En el mundo actual todo es más rápido, quizás por la influencia de la tecnología. Esto incluye las relaciones emocionales. Hoy en día, las personas se conocen más rápido, experimentan y consumen relaciones más rápido y rompen más rápido con un mensaje. Las relaciones entre hombres y mujeres son relaciones de alta intensidad emocional. Por esta razón, las personas deben tener mucho más cuidado durante una relación, a veces una de las partes quiere abandonar el camino que siguen juntos, según su propia elección, situación que puede generar destrucción en la otra parte. Ya sea que el resultado de la relación esté predeterminado o no, ser la parte abandonada suele ser más doloroso que ser la parte abandonada. Una persona que sufre el dolor de la separación y acude a un psicólogo se encuentra en una situación difícil y muestra síntomas de depresión. Esta situación es normal debido a la separación y aunque la tristeza es normal, va disminuyendo paulatinamente en un máximo de 6 meses. Sentirse triste es una reacción natural ante una ruptura. Lo más básico que necesitan estas personas es que las escuchen. Si hay alguien a tu alrededor que está pasando por esta situación, escúchalo sin juzgarlo y reflejalo. Reflejarse significa simplemente decirle a tu amigo que está muy triste: "Estás muy triste en este momento porque estás pasando por una ruptura; te ves triste". En otras palabras, significa informar la emoción de la persona como si estuviera sosteniendo un espejo, pero sin agregar su interpretación subjetiva mientras lo hace. Otra cosa a considerar aquí; ¿La persona realmente está experimentando un dolor intenso por separación o está exagerando el dolor para obtener un beneficio secundario? Cuando un verdadero paciente experimenta intensidad emocional o llora, no está interesado en usted, está preocupado por su propia vida. El individuo que exagera su dolor para obtener un beneficio secundario está principalmente interesado en sus reacciones mientras experimenta su dolor y siempre lo vigila. ¿Entonces por qué? Porque la persona siempre ha sido valorada así. Se siente valioso por quienes lo cuidan mientras llora y está triste, por eso exagera su dolor y, a veces, incluso actúa como si sufriera aunque no lo esté. En ambos casos, lo que hay que hacer es intentar no absorber las emociones de esa persona y dejarla sola con sus propias emociones.
Por otro lado; Si eres tú quien sufre el dolor de la separación, me gustaría mencionar algunas cosas que facilitarán tu proceso; Aunque digas que quieres olvidarlo, lamentablemente es imposible hacerlo. No es tan fácil como parece. Lo más saludable que puedes hacer aquí es eliminar todo lo que las parejas ven en común, al menos por un tiempo. Por ejemplo; cuentas de redes sociales, imágenes, elementos, música… Si llegamos a la razón de esto, pensemos que existen algunos vínculos en la mente humana. Por ejemplo, el olfato es un vínculo, la imagen es un vínculo, ver, tocar… Estos vínculos desencadenan algunos otros vínculos. Por lo tanto, cuanto más te mantengas alejado de entornos sociales, imágenes, música y objetos que te recuerden a la persona con la que rompiste, más rápido se acelerará tu proceso de recuperación a largo plazo. Porque a medida que los recuerdos cobran vida, el dolor permanece fresco. Si hay una cuenta conjunta de Facebook, uno no debería usar Facebook por un tiempo, no debería escuchar música que tenga recuerdos consigo y debería eliminar las pertenencias que quedan...
El número de personas que realmente se dan por vencidas La esperanza en esa relación después de la separación es muy pequeña. A veces la persona dice: "No lo amo, pero todavía me siento triste". Porque él no la ama, ama el valor y la atención que le brinda. Se está deshaciendo de sus sentimientos de inutilidad hacia esa persona. Por eso no necesita a esa persona, sino el sentimiento que le da. Si no extrañas a esa persona sino el valor que te dio, hay dos preguntas que debes hacerte; 1) ¿Qué debo hacer para sentirme valioso? 2) ¿Quién me dio básicamente este sentimiento de inutilidad y a quién pertenece realmente este sentimiento?
Las personas deben expresar sus sentimientos libremente después de la ruptura. Si deseas un efecto curativo duradero, expresarás emociones incalculables o incompletas, permitirás que esas emociones se descarguen. Finalmente, han pasado años desde que se hizo todo, pero la persona todavía siente que sufre. Lo que hay que hacer aquí es; Profundizar un poco más en la persona, es decir, mirar sus vivencias en la infancia y sus interlocutores en esa edad. ¿La persona experimentó o presenció una separación de su círculo cercano durante la niñez? Si se encuentran estas personas y el individuo logra separarse de ellas, el proceso de curación funciona de forma más saludable. Finalmente, si las personas intentan superar estos procesos problemáticos con la ayuda de un experto, el proceso progresará más rápido.
Psk. Dilara Tahincioglu
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