El aceite de coco difiere mucho de la mayoría de los demás aceites de la dieta. La razón por la que es diferente son los ácidos grasos de cadena media que llamamos MCT. Estos ácidos grasos se digieren y metabolizan más rápido que otros. Y de esta forma inciden positivamente en nuestro proceso de adelgazamiento. No sólo eso, sino que también ayudan a derretir la grasa abdominal, lo cual es un gran problema para todos nosotros. Entonces, ¿cómo logran esto? Entremos en detalles ;)
¡Efecto termogénico!
La característica más importante del aceite de coco es que crea una efecto termogénico. Si preguntas qué significa este efecto, podemos decir brevemente que acelera la quema de grasas del cuerpo. También hay algunos estudios que afirman que cuando reemplazamos 1-2 cucharadas de nuestra ración diaria de grasas por aceite de coco, el gasto energético aumenta una media del 5%. Una pequeña nota para aquellos que dicen que sólo comen sobre bases científicas :)
Disminución del apetito
Como todos sabéis, la lógica de perder peso es quemar más calorías de las que consumimos. Pero esto no significa que debas consumir estas calorías de forma poco saludable. Te sugiero que tengas en cuenta que el contenido de tu dieta también es importante. Ahora hablemos de cómo el aceite de coco nos ayuda en este punto. Los estudios demuestran que, en comparación con la misma cantidad de calorías extraídas de otras grasas, los MCT proporcionan una mayor sensación de saciedad y, por lo tanto, crean automáticamente una disminución en la ingesta de calorías.
Afecta la apariencia del bagel en el abdomen. zona
Repetidos estudios demuestran que el consumo regular de aceite de coco, gracias a sus efectos declarados, favorece la reducción de grasa, especialmente en la zona abdominal, al tiempo que aumenta los niveles de colesterol bueno, que llama al HDL.
No saques provecho de la situación.!!!
Recuerda que el aceite de coco también es un tipo de grasa y contiene 9 calorías. por gramo. Si has pensado: "Es beneficioso y favorece la pérdida de peso, entonces lo comeré cuchara a cuchara", te aconsejo que lo desistas inmediatamente. Porque consumir más de lo necesario puede darte más peso en lugar de menos peso. Aproximadamente 30 g (2 cucharadas) por día Consumirlo como amante) te bastará para todas estas cosas que te he comentado. A ver si hay alguno que no llega a su peso objetivo :)
No hay que olvidar que no existe un alimento milagroso en el proceso de adelgazamiento, sí hay una dieta equilibrada y la selección adecuada de alimentos :)
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