El edema suele ser causado por una acumulación excesiva de líquido en los tejidos; Aunque provoca hinchazón en piernas, pies, circunferencia del ombligo, brazos y manos, puede desarrollarse en todo el cuerpo… Con el efecto del aire caliente, las venas se dilatan y el flujo sanguíneo se ralentiza. Esta situación genera hinchazón, especialmente en las piernas, por efecto de la gravedad, y luego se extiende al cuerpo. Por este motivo, el 'edema', que a la mayoría nos molesta, es más común en verano. El aumento del consumo de sal, la dieta alta en carbohidratos, la cantidad insuficiente de agua, la menstruación, la vida sedentaria y el aumento de peso son las principales causas del edema.
Bueno, ¿qué forma debemos desaprovechar para deshacernos del edema que causa? ¿Hinchazón y aumento de peso en nuestro cuerpo? ¿Cuáles son los 10 alimentos que serán buenos para dar frutos ?
Examinémoslo juntos...
1 – Bebe mucha agua
En primer lugar, déjame decirte que si tu consumo de agua disminuye, tu cuerpo se beneficiará. Quizás pienses, ¿cómo se puede acumular líquido en el cuerpo sin líquido? Es decir, cuando no hay suficiente líquido en el cuerpo, nuestro cerebro lo percibe y acumula líquido en los tejidos con la orden "No hay suficiente líquido, quédese con el que hay". En otras palabras, ve la falta de líquido como un peligro y se protege. Como resultado, se produce hinchazón en determinadas zonas del cuerpo. Vale la pena recordar que es muy difícil para usted deshacerse del edema en su cuerpo y quemar grasa a menos que beba agua con regularidad. Por lo tanto, debes beber agua regularmente todos los días. Líquidos como té y café que bebe durante el día; lamentablemente no reemplaza el agua, al contrario, expulsa el líquido del cuerpo y puede provocar edema.
2) Un puñado de perejil todas las mañanas
Perejil, gracias Por su abundante contenido en fibra y vitamina C, es tanto intestinal como intestinal, siendo uno de los primeros alimentos que nos vienen a la mente en términos de salud y eliminación de edemas del organismo. RECUERDA que consumir un puñado de perejil cada mañana es sumamente beneficioso para eliminar los edemas. “si te gusta el nombre, puedes hervir perejil y beber un vaso 1-2 veces por semana para aliviar el edema.
3) 2 rodajas de piña al día< br />
Piña i� Es una sustancia muy útil que ayuda a eliminar los edemas del organismo con la sustancia bromalina que contiene. Porque; Puedes consumir 2 rodajas finas de piña todos los días. El palo duro y no comestible en el medio de la piña es donde se encuentra más la bromalina. Añadir esta parte a tu agua te ayudará a aliviar los edemas más fácilmente.
4) Un vaso de té de tallo de cereza
No tires los tallos de la cereza, que es uno de las frutas más populares de la temporada de verano. Puedes hervir los tallos de las cerezas y beberlos como té. Este té es muy bueno para problemas digestivos como indigestión y hinchazón, además de mostrar un efecto edematoso. Puedes consumir fácilmente 1 vaso al día.
5) Otro alimento beneficioso es el kiwi
El kiwi es rico en vitamina C. Gracias a la pectina que contiene, elimina toxinas. del cuerpo y contribuye a la eliminación del edema. Por este motivo, es beneficioso consumir 1 kiwi cada día.
6 )Riega con limón nada más despertar
Si no tienes problemas de estómago, exprime la mitad Echa un limón en un vaso de agua nada más despertarte por la mañana y tómalo muy bien, que además de ser bueno también hará que tu intestino funcione bien.
7 )Aprovecha el poder del té verde
La catequina, un poderoso antioxidante que se encuentra en el té verde, además de sus múltiples beneficios, también ayuda a eliminar los edemas en el organismo. Puedes beber 2 tazas de té verde todos los días. Sin embargo, si tienes algún problema de presión arterial o estás embarazada, definitivamente debes consumirlo bajo supervisión médica.
8) El pepino es otro alimento milagroso contra los edemas
El pepino toma el primer lugar entre los alimentos que puedes consumir abundantemente en verano por sus bajas calorías. Al ser el pepino un alimento con un alto contenido líquido, permite eliminar los edemas del organismo con mayor facilidad. Eso sí, ¡es muy importante que lo consumas sin echarle sal!
9) ¡¡¡Cuidado con la sal!!! ¡Nunca excedas de una cucharadita!
El consumo de sal no sólo afecta negativamente a nuestra salud cardiovascular, sino que también provoca edemas en nuestro organismo. Organización Mundial de la Salud; Señala que el consumo diario de sal debe ser inferior a 5 gramos. Esta cantidad equivale a una cucharadita de sal. Por eso, no añadas sal sin probar la comida, no te excedas en el consumo de encurtidos, aléjate del queso salado y bebe agua mineral 1-2 litros al día. �No bebas más de lo que trabajas.
10 ) ¡Pon este trío en tu lista de prohibiciones!
El consumo excesivo de carbohidratos mantiene el agua en el cuerpo y luego provoca un aumento en la cantidad de grasa. Para eliminar fácilmente el edema de tu cuerpo, ten cuidado de no consumir ni reducir los alimentos envasados porque contienen azúcar, harina y mucha sal.
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