Los expertos afirman hoy en día que contar calorías hace más daño que bien. En un análisis que ha dominado los consejos dietéticos durante décadas, los médicos dicen que nos han engañado sobre la mejor manera de mantenernos saludables. Según los cardiólogos, debemos centrarnos más en el contenido de los alimentos que en la cantidad que comemos. No debemos temer a las grasas, pero algunas de ellas pueden ser buenas para nosotros. Los expertos que escriben en la revista "Open Heart" dicen que las recomendaciones actuales están contribuyendo a la crisis de obesidad en Gran Bretaña. Los médicos dicen que nos han engañado acerca de cuál es la mejor manera de mantenernos sanos, y la obsesión por las calorías no hace más que empeorar la crisis de obesidad.
'Es hora de dejar de contar calorías; en lugar de eso, es hora de comer bien y adoptar medidas dietéticas. cambios que pueden reducir significativamente la mortalidad cardiovascular.'
El Instituto Nacional Estadounidense de Salud recomienda que las mujeres no consuman más de 2000 calorías al día y los hombres no consuman más de 2500 calorías. Por ejemplo, el yogur bajo en grasa contiene menos calorías que el yogur entero, pero mucha más azúcar, una de las principales causas de obesidad y enfermedades cardíacas. Los investigadores acusan a la industria de la pérdida de peso y a los fabricantes de alimentos de exagerar los mitos dietéticos. Limitar la cantidad que comemos en lugar de centrarnos en la calidad no ayuda a las personas a mantenerse saludables. 'Los estudios de seguimiento a largo plazo revelan que la mayoría de las personas recuperan casi todo el peso perdido durante el tratamiento, independientemente de si mantienen su dieta.
Los médicos recomiendan limitar la cantidad que comemos en lugar de centrarnos en la calidad no nos ayuda a mantenernos saludables Centrarse en la calidad de los alimentos en lugar de en la cantidad Enfatizar un patrón dietético ayudará a reducir rápidamente la obesidad, las enfermedades relacionadas y el riesgo cardiovascular. Se suma a las crecientes dudas sobre la sugerencia de décadas de que las grasas saturadas son malas para la salud. Beber un vaso de agua antes de cada comida puede ser la clave para perder peso, según una investigación. Los adultos obesos que bebieron 500 ml de agua media hora antes de cada comida perdieron más apetito y perdieron una media de 4,3 kg en 12 semanas. Sólo beber un vaso de agua tres veces al día antes de las comidas principales puede ayudarles a perder peso. Nuevos estudios muestran baja Indica que las dietas lorili no están asociadas con el riesgo de muerte cardiovascular. Las dietas restringidas no tienen en cuenta la calidad de la alimentación de las personas. En cambio, la gente debería seguir una dieta mediterránea rica en miel, aceite de oliva y frutos secos. También se sabe que algunas grasas, que son ricas en calorías, pueden tener un efecto beneficioso sobre el corazón. "Creo que los consejos dietéticos actuales contribuyen enormemente a la epidemia de obesidad y diabetes tipo 2. Nuestros abuelos no contaban calorías y ninguno de ellos tenía obesidad.
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