El embarazo es la experiencia más hermosa, única y valiosa que una mujer tendrá en su vida. Es el período de transición fisiológica y psicológica de la condición de mujer a la maternidad.
El aumento de peso del bebé en crecimiento durante el embarazo y algunas hormonas secretadas durante este período crean algunos cambios en el cuerpo, el sistema muscular y el sistema esquelético de la madre. Debido al aumento de peso y gravedad, se coloca una carga adicional en la cintura, la espalda y el área pélvica. Por esta razón, se pueden sentir dolores de cintura y espalda durante el embarazo. Nuevamente, como resultado de la presión del peso del bebé sobre el útero y especialmente de la presión de la cabeza sobre los músculos que transportan el útero y los órganos genitales, que llamamos región pélvica, puede haber dolor en la región inferior, un Sensación constante de orinar y, a veces, incluso incontinencia urinaria. Durante este período todo es más sensible y delicado. El cuerpo mantiene edema. La mujer se emociona. El sentido del olfato aumenta, etc. Te hablaré de estos en otra ocasión. Déjame contarte un poco sobre pilates. ¿Debemos? ¡Asegúrate de hacerlo! Puedes programar tu ejercicio 2 o 3 días a la semana. Entonces, ¿qué nos aporta esto?
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Parto más cómodo
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El útero se recupera rápidamente después del nacimiento,
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Disminuyen problemas como la indigestión y el edema.
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Dado que durante los ejercicios de Pilates se logra permanecer en el momento con conciencia mental, ayuda a la futura madre a relajarse mentalmente,
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Gracias al ejercicio de respiración aplicado se consigue que los músculos abdominales se fortalezcan y se recuperen más rápidamente y que la madre se vea menos afectada por las fluctuaciones emocionales que experimenta durante el embarazo .
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Gracias al ejercicio, la futura madre se duerme más fácilmente y por lo tanto vive el día con más energía, más en forma y motivada,
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Es más fácil que la vida sexual vuelva a la normalidad después del nacimiento.
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Los músculos del pecho, que están debilitados por el efecto de las hormonas, se fortalecen.
Aunque no hay ningún obstáculo para el pilates, te recomiendo que te mantengas alejado si existe amenaza de parto prematuro, acortamiento cervical o sangrado. Les deseo a todos un feliz embarazo.
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