El tabaquismo es una causa muy importante de enfermedad y muerte, tanto en personas que fuman personalmente como en personas que no fuman pero inhalan pasivamente como resultado de estar en un ambiente donde se fuma. El tabaquismo y el consumo de tabaco son las causas de muerte evitables más importantes en el mundo.
Se sabe que hoy en día, aproximadamente un tercio de los adultos fuman y la tasa de tabaquismo entre la población femenina está aumentando. Actualmente, en el mundo 1.200 millones de personas mayores de 15 años consumen cigarrillos. Se estima que aproximadamente 5 millones de personas en el mundo mueren cada año por enfermedades relacionadas con el tabaquismo y el consumo de tabaco.
La adicción se refiere a que una persona pierde el control sobre la ingesta de sustancias; deseo incontenible por un objeto, persona o ser; Se define como la situación de estar dominado por otra voluntad. La persona puede descuidar el trabajo, las relaciones familiares, el éxito escolar e incluso el cuidado personal.
La adicción a la nicotina del cigarrillo es una adicción a sustancias y una enfermedad cerebral.
En primer lugar, uno de los puntos que se debe enfatizar es que fumar en la adolescencia es el factor de riesgo más importante para fumar en la edad adulta. El tabaquismo disminuye a medida que las personas se mantienen alejadas de los entornos donde se fuma.
Fumar o inhalar humo crea adicción psicológica y física en la persona con el tiempo. La dependencia fisiológica dura tres meses. La abstinencia más grave se experimenta durante el primer mes (3-4 semanas). El deseo excesivo de fumar, la tensión, la falta de concentración, el aumento del apetito, el estado de ánimo depresivo, las aftas bucales, el insomnio y la inquietud son síntomas de abstinencia.
La adicción psicológica dura toda la vida. Necesitas cambiar hábitos y cambiar de estilo de vida. Es necesario mantenerse alejado de las bebidas que se usan con los cigarrillos (como té, café y alcohol) y de las personas y ambientes donde se fuma juntos.
Existen muchos métodos para eliminar la privación por adicción fisiológica.
Si existen trastornos psicológicos como depresión, ansiedad, insomnio y burnout subyacentes a la adicción, sería adecuado primero equilibrar esta situación y luego dejar de fumar.
Como ocurre con todas las adicciones, es importante mantener la intención y la determinación al fumar. Cuídate, vive una vida de calidad. Es necesario hacer un esfuerzo.
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