La microbiota intestinal humana contiene miles de taxones bacterianos diferentes, así como varias arqueas, microbios y virus eucariotas, más de tres millones de genes y alberga una enorme capacidad metabólica. Los microorganismos del tracto gastrointestinal (GI) participan en la absorción de nutrientes, la síntesis de vitaminas, el uso de energía, la modulación inflamatoria y la respuesta inmune del huésped. Por el contrario, numerosos factores intrínsecos y extrínsecos pueden afectar la microbiota intestinal. Factores importantes como la edad, la vía del parto (normal/cesárea), el uso de antibióticos y la dieta pueden moldear la microbiota intestinal. El papel que desempeña el ejercicio, especialmente factores como la dieta específica para el deporte/ejercicio, el medio ambiente, los factores estresantes y sus interacciones en la microbiota intestinal (gasto de energía y producción de calor) están menos definidos y proporcionan información única sobre la investigación del microbioma intestinal. Además, con su capacidad para recolectar energía, modular el sistema inmunológico e influir en la salud de las mucosas y el cerebro, es probable que la microbiota intestinal desempeñe un papel importante en la salud, el bienestar y el rendimiento deportivo de los atletas.
Factores Dar forma a la microbiota intestinal
Muchos factores, como la edad, la genética, el consumo de drogas, el estrés, el tabaquismo y la dieta, pueden afectar la composición microbiana del intestino, afectando a un ecosistema complejo que es altamente dinámico e individual. Por ejemplo, la forma en que nacemos y crecemos puede dar lugar a diferencias significativas en la composición de la microbiota intestinal. A estos factores; Los ejemplos incluyen parto vaginal, alimentación con fórmula o lactancia materna, vivir cerca de un perro, gato o animal de granja, la cantidad de tratamientos con antibióticos administrados y la exposición a toxinas ambientales.
Microbiota intestinal relacionada con el ejercicio/atleta
Atletas Establecer relaciones consistentes ha sido problemático en estudios realizados en grupos físicamente activos como Además, factores como el historial de entrenamiento, el nivel de aptitud física, el entorno de entrenamiento y la ingesta dietética tienen el potencial de influir significativamente en los resultados del estudio, lo que dificulta la detección de diferencias relacionadas con el ejercicio o el régimen atlético en la microbiota intestinal.
18-40 estudios realizados en pacientes con anorexia nerviosa (n = 18), deportistas (n = 20), peso normal (n = 26), sobrepeso (n = 22) y mujeres obesas (n = 20 ) En un estudio realizado en 106 mujeres de entre 15 y 18 años; Se observó una menor riqueza microbiana en individuos obesos y anoréxicos en comparación con los atletas.
Jugadores de rugby masculinos profesionales (n = 40) de 86 grupos de hombres de 23 a 35 años y controles emparejados de altura, edad y sexo saludables (n = 46) En otro estudio con Se descubrió que la microbiota de los atletas era más diversa a nivel funcional en comparación con los grupos de control con IMC alto y bajo. Además, los atletas tenían un perfil enriquecido de SCFA (ácidos grasos de cadena corta) y niveles más altos del metabolito TMAO (N-óxido de trimetilamina).
Aunque la evidencia es limitada, la microbiota de los individuos activos incluye Bacterias promotoras de la salud como A. muciniphila, que exhibe abundancia y creciente diversidad de especies. La composición corporal y la actividad física se correlacionan positivamente con diversas poblaciones bacterianas.
Impacto del ejercicio en la microbiota intestinal
En general, los mecanismos mediante los cuales la actividad física puede promover una rica comunidad bacteriana no se han contiene una combinación de factores intrínsecos y extrínsecos. Por ejemplo, las personas físicamente activas tienen más probabilidades de estar expuestas a la biosfera ambiental (por ejemplo, pasar tiempo al aire libre) y de seguir un estilo de vida saludable en general y, como resultado, tener una microbiota más rica. Al mismo tiempo, las adaptaciones intrínsecas al entrenamiento de resistencia, como la disminución del flujo sanguíneo, la hipoxia tisular y el aumento de la capacidad de absorción y tránsito gastrointestinal, pueden provocar cambios en el tracto gastrointestinal. Las sesiones repetidas de ejercicio aeróbico pueden aumentar el tiempo de tránsito gastrointestinal en personas sanas y pacientes de mediana edad con estreñimiento crónico. Además, un subproducto del ejercicio. y los metabolitos que circulan en el cuerpo (p. ej., el lactato) pueden filtrarse a través del intestino y servir como fuente de energía para ciertos taxones bacterianos (p. ej., Veillonella).
Una sola sesión aguda de ejercicio excesivo y prolongado puede tener un efecto perjudicial sobre la función intestinal. El ejercicio intenso redistribuye la sangre desde la circulación esplácnica hacia los tejidos que respiran activamente. La hipoperfusión intestinal prolongada (suministro sanguíneo insuficiente al órgano o extremidad) altera el equilibrio de la mucosa y provoca daño a las células intestinales. Puede producirse isquemia intestinal (reducción o cese completo del flujo sanguíneo al tejido), especialmente en el caso de deshidratación, que se manifiesta como calambres abdominales, diarrea o, a veces, diarrea con sangre. Este efecto negativo es especialmente cierto en los deportes de resistencia. El resultado es un aumento de la permeabilidad intestinal, que se cree que se debe a la fosforilación de varias proteínas de uniones estrechas. Estos eventos sensibilizan la mucosa intestinal a la translocación de endotoxinas (transición de endotoxinas bacterianas desde la luz intestinal al sistema circulatorio del cuerpo). El ejercicio puede ser una intervención importante para alterar la composición de la microbiota intestinal y restaurar la simbiosis intestinal. Sin embargo, es posible que el ejercicio excesivo y/o prolongado de alta intensidad no produzca estos efectos.
Impacto de la dieta de los atletas en la microbiota intestinal
En términos de investigación en humanos, se examina el efecto de la energía. Ingesta y gasto energético en la microbiota intestinal: existen pocos estudios. Gran parte de esta investigación se ha realizado sobre estudios de obesidad, pérdida de peso y desnutrición en niños. En general, cuando se comparan individuos obesos y delgados, tanto la diversidad de la microbiota intestinal como la proporción de Bacteroidetes y Firmmicutes disminuyeron en los individuos obesos. Se ha informado de un mayor enriquecimiento genético durante intervenciones de pérdida y estabilización de peso en personas obesas y con sobrepeso. A diferencia de la elevada ingesta energética y la obesidad, se sabe aún menos sobre la microbiota intestinal en la desnutrición. En general, el equilibrio energético es un factor que se pasa por alto en relación con la microbiota intestinal atlética. No se trata sólo de mejorar el rendimiento. No sólo es relevante, sino también a la hora de abordar el estado de salud de los afectados por RED-S (síndrome de deficiencia energética relativa en deportistas). Actualmente, el equilibrio energético es un factor que se pasa por alto en relación con la microbiota intestinal atlética, particularmente en aquellos afectados por RED-S. La dieta es un modulador establecido de la composición y actividad de la microbiota intestinal, y se observan cambios marcados en la composición de la microbiota dentro de las 24 horas posteriores al cambio en la dieta. La ingesta de proteínas parece ser un potente modulador de la diversidad de la microbiota con suplementos de proteínas como el suero, lo que muestra beneficios potenciales que necesitan más estudios en humanos. Las proteínas de origen vegetal tienen un efecto significativo sobre la microbiota intestinal, pero es necesario investigar esta cuestión en los atletas.
Una mayor ingesta de carbohidratos y fibra dietética en los atletas parece estar asociada con una mayor abundancia de Prevotella. La ausencia de carbohidratos complejos en la dieta de los atletas de élite puede afectar negativamente a la composición y función de la microbiota intestinal con el tiempo. Es posible que muchos atletas no consuman suficiente fibra, que alimenta a las bacterias comensales que producen subproductos beneficiosos para el metabolismo y la homeostasis del huésped. El aumento de la ingesta de fibra dietética se asocia con la riqueza y/o diversidad microbiana. Los efectos específicos del aceite sobre la microbiota intestinal son difíciles de aislar; sin embargo, los tipos de grasas consumidas parecen importantes.
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