Como es sabido, la epidemia de Covid-19, que ha sacudido al mundo entero en los últimos días, afecta más a las personas con sistemas inmunológicos sensibles. La acción más importante que debemos tomar para mantener nuestro sistema inmunológico fuerte y protegernos de las enfermedades es mantener bajo control el estrés en nuestras vidas. Porque el estrés es el peor enemigo de nuestro sistema inmunológico. Entonces, ¿qué efectos tiene el estrés en el sistema inmunológico? ¿Qué enfermedades causa? Ahora examinemos esto con usted.
En primer lugar, cuando nuestro cuerpo está bajo estrés, secreta hormonas adrenalina, noradrenalina y cortisol.
La adrenalina secretada se refleja primero en nuestras vías respiratorias. sistema. Se experimenta dificultad para respirar, respiración rápida, aumento del ritmo cardíaco y de la presión arterial. Si el estrés se vuelve crónico, pueden producirse enfermedades como hipertensión, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
La adrenalina alta provoca tensiones musculares, y las tensiones musculares repetidas provocan dolores corporales. La repetición de estos dolores en la cabeza, el cuello y los hombros puede provocar la formación de migraña.
El cortisol secretado tiene la función de proteger el organismo. Sin embargo, cuando el estrés es prolongado, el nivel de cortisol en sangre se mantiene alto y provoca hipertensión arterial, diabetes, procesos inflamatorios crónicos, etc. en nuestro organismo. Muchas enfermedades físicas comienzan a desarrollarse.
Además, el cortisol puede afectar negativamente a nuestro sistema digestivo y provocar reflujo, acidez de estómago y náuseas.
La liberación intensa de cortisol suprime el sistema inmunológico y la vía inflamatoria, causando enfermedades. Aumenta nuestro riesgo de contagiarnos.
Las investigaciones han concluido que el yoga, la meditación, el ejercicio y una nutrición saludable reducen significativamente el estrés.
Para proteger nuestra salud durante la epidemia período, debemos controlar el estrés de nuestra vida. Si estás pasando por un período intensamente estresante, definitivamente deberías buscar ayuda de un experto.
Siempre puedes comunicarte conmigo por mensaje directo o correo electrónico para obtener ayuda y compartir tus preguntas y pensamientos. Te deseo unos días felices y saludables.
EL ESTRÉS Y EL CEREBRO
La hormona cortisol secretada durante el estrés provoca un estado de sobreestimulación. Esta situación afecta a conciliar el sueño y a dormir de manera eficiente. Por lo tanto, los individuos tienen espacio Provoca dificultad de comprensión, falta de atención y dificultades de aprendizaje.
Según investigaciones, se ha revelado que el estrés crónico afecta principalmente a la corteza prefrontal, que interviene en muchos eventos cognitivos como el pensamiento, la memoria, la predicción y Toma de decisiones. El daño a la corteza prefrontal puede provocar situaciones como disminución de la espontaneidad motora y verbal en los individuos, falta de iniciativa, ralentización de las capacidades motoras y verbales, indiferencia emocional, limitación de las emociones y disminución de la actividad sexual.
Otra información Lo obtenido como resultado de la investigación es que los volúmenes crónicos del hipocampo de las personas en estados de ánimo estresantes y depresivos son más pequeños que los de las personas sanas. El hipocampo es el centro de la memoria de nuestro cerebro. Nuestros recuerdos, la información que aprendemos y nuestras memorizaciones se almacenan en el hipocampo. El daño al hipocampo abre la puerta a trastornos relacionados con la memoria, como el Alzheimer.
La liberación excesiva de cortisol también debilita la conexión entre las sinapsis. Las sinapsis sirven para transmitir mensajes en nuestro cerebro. El debilitamiento de la función de las sinapsis significa el debilitamiento de las conexiones entre las regiones de nuestro cerebro. En este caso, dificulta que nuestra vida transcurra con normalidad.
Si tienes una vida intensamente estresante, esta situación es muy propensa a evolucionar hacia un estrés crónico. Por esta razón, si no puedes controlar tu nivel de estrés con tus propios métodos, definitivamente deberías buscar ayuda de un experto.
Siempre puedes comunicarte conmigo por mensaje directo o correo electrónico para obtener apoyo y compartir tu preguntas y pensamientos. Te deseo días felices y saludables.
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