La fobia social es un trastorno de ansiedad que muchas veces comienza en la adolescencia y se desarrolla en el marco del miedo a ser examinado por personas en grupos pequeños, provocando conductas de evitación de los entornos sociales. Suele ir acompañado de baja autoestima y miedo a las críticas y puede tener graves efectos en la vida diaria del individuo.
Síntomas físicos como enrojecimiento facial, temblores en las manos, ansiedad, sensación repentina de orinar y sudoración en personas con fobia social; En público se pueden ver pensamientos atemorizantes como vómitos, vergüenza y humillación.
Situaciones que temen a las personas/ Evite la fobia social:
*Presentar a otros
*Hablar/presentar a personas con autoridad
* Usar el teléfono
*Ser observado mientras haces algo
*Comer en un restaurante
*Usar baños públicos
*Recibir invitados
* Ir a una fiesta
*Ser el centro de atención
*Ir de compras
*Hablar en público, etc.
La incidencia de fobia social a lo largo de la vida está entre el 10% y el 13%. Es uno de los trastornos mentales más comunes en la sociedad. La fobia social se observa casi por igual en hombres y mujeres.
¿CAUSAS DE LA FOBIA SOCIAL?
Las experiencias infantiles adversas son importantes en el desarrollo de la fobia social. Las actitudes parentales sobreprotectoras, críticas, de rechazo y emocionalmente frías son importantes en el desarrollo de la fobia social. Aparte de esto, la actitud perfeccionista de los padres también puede resultar eficaz. Ser excluido o juzgado por sus compañeros por diversas razones en las relaciones tempranas también puede considerarse entre los factores que afectan la formación de la fobia social. Sin embargo, la transmisión genética influye, aunque no tanto como otros factores.
TRATAMIENTO DE LA FOBIA SOCIAL
Aunque es un trastorno común, la tasa de búsqueda de tratamiento es baja debido a síntomas como la timidez y el miedo a la evaluación negativa de quienes padecen fobia social. Además, debido a los síntomas somáticos de la ansiedad, los individuos intentan buscar ayuda en otras unidades médicas en lugar de en un profesional espiritual. Esto retrasa el tratamiento de la fobia social
Muchos fármacos se utilizan para aliviar y reducir la ansiedad en la farmacoterapia de la fobia social. Aunque la mayoría de ellos son efectivos, la tasa de éxito es mucho mayor cuando se combinan con psicoterapia.
La terapia cognitivo-conductual es un método terapéutico con gran éxito en este campo. El enfrentamiento gradual a la ansiedad, la reestructuración cognitiva y el entrenamiento de habilidades sociales son de gran importancia en el tratamiento.
Técnica de enfrentamiento a la ansiedad
En esta técnica, el paciente con fobia social entra en situaciones o interacciones sociales que teme y evita. Se pretende que permanezca en este estado hasta que se acostumbre a la situación que le provoca ansiedad y se produzca la extinción. El primer paso es hacer una lista de situaciones que provocan ansiedad. Sin embargo, el paciente puede tener dificultades para hacer esta lista debido a la intensidad de las evitaciones. En este caso se puede superar con pruebas conductuales, juegos de roles o técnicas de imaginación con la ayuda del terapeuta. Una vez realizada la lista de situaciones que provocan ansiedad, la calificación de ansiedad de cada situación se elabora junto con el paciente. Al pasar a la confrontación, se sigue un camino gradual, desde el que provoca menos ansiedad hasta el que provoca más ansiedad, y la confrontación continúa hasta que la ansiedad en cada etapa desaparece.
Se puede utilizar más de un método a la vez. cada etapa para afrontar la ansiedad. Para cada elemento, el paciente puede afrontar la situación preocupante a través de la imaginación y luego in vivo (en la vida real). Cuando sea necesario, una etapa se puede dividir en más de una pequeña sección.
Reestructuración cognitiva (pensamientos)
La reestructuración cognitiva aumenta la tasa de éxito en la técnica de confrontación y en las pruebas de confrontación que seguir la estructuración también están incluidos en el tratamiento, lo que aumenta la tasa de éxito.
La primera etapa en la reestructuración cognitiva es explicar al paciente cuál es el trastorno con un marco cognitivo-conductual. Para ello puede resultar útil información, vídeos, conferencias o recursos de lectura adicionales. Después de esta etapa viene la investigación y análisis de la forma de pensar errónea que provoca la fobia social. Los pensamientos negativos/erróneos que se observan en la fobia social se pueden agrupar en tres categorías.
Estos son;
*Pensamientos de ser humillado y humillado
*Pensar en el propio desempeño en las interacciones sociales evaluación negativa
*Las personas con interacción social notan la ansiedad y tienen pensamientos negativos sobre el individuo
Las preguntas que deben hacerse para definir los pensamientos son las siguientes:
“Si… sucede, esto ¿Qué significa para usted?”
“¿Qué evidencia tiene…?”
“¿Podría haber otra interpretación de…?”
“¿Esto es real, o asumes que es real porque se adapta a tus sentimientos?”
“¿Es esto real, o das ejemplos que se adaptan a tus creencias y dejas ¿Otros ejemplos?"
Pensar con preguntas similares a éstas. Se determinan y analizan sus líneas, y así se llega a la diferencia entre el pensamiento real y el pensamiento distorsionado que no refleja la verdad. El siguiente paso es crear un pensamiento más realista en lugar del pensamiento erróneo/distorsionado/negativo y probarlo. “No escapes de esta situación, quédate aquí”, “La ansiedad irá disminuyendo poco a poco”, “Céntrate en lo que harás, no en lo que piensen los demás”, “No te juzgues” son algunos ejemplos de pensamientos cercanos a la realidad. /p>
Entrenamiento en habilidades sociales
El tratamiento no tendrá éxito si faltan las habilidades sociales de las personas que comprenden cómo se produce la fobia social y cambian sus pensamientos erróneos. Es necesario decir aquí que esta formación no es válida para todas las personas con fobia social. Hoy en día, el fracaso en este campo puede estar relacionado con los altos estándares que los individuos se fijan a sí mismos con respecto a los entornos e interacciones sociales, más que a una falta de habilidades sociales.
La técnica de juego de roles es esencial en el entrenamiento de habilidades sociales. El terapeuta visualiza las habilidades que pretende enseñar junto con el cliente y proporciona información cuando es necesario. Después del ensayo de comportamiento y la técnica de juego de roles, se le da al individuo el comportamiento verbal como tarea y se le pide que pruebe la habilidad adquirida en su vida social.
Temas cubiertos en el entrenamiento de habilidades sociales:
* Iniciar una conversación, mantenerla y terminarla
* Expresar, aceptar o rechazar una solicitud
* Expresar un agradecimiento o reaccionar
* Auto- referencial
* Concretando una entrevista sobre cualquier tema
En resumen, en el tratamiento de la fobia social se utiliza la farmacoterapia, el enfrentamiento a la ansiedad, la reestructuración cognitiva y, cuando sea necesario, el entrenamiento en habilidades sociales. . Realizar juntos un entrenamiento de datos tiene la mayor tasa de éxito.
Leer: 0
