El dolor lumbar, que de vez en cuando puede verse como un problema para todos nosotros, es una señal que debe tomarse en serio. Si bien este dolor puede indicar un problema en nuestros órganos internos, también puede ser una señal. de una hernia discal o de un problema en la articulación de la columna, algo común en nuestra sociedad. En este caso, sería más preciso que los pacientes que sienten este dolor trabajen en la causa del dolor en lugar de tratar de encontrar resultados inmediatos. A menudo vemos que los trastornos de la postura, los ejercicios realizados incorrectamente pueden causar problemas en las plantas de los pies y los problemas de la pelvis también pueden ser causados por el dolor lumbar, y a menudo se pueden lograr resultados arreglando estos problemas con técnicas simples. Además, conceptos como la forma correcta de ejercicio, una nutrición adecuada, la intensidad, duración y frecuencia del ejercicio son muy importantes para el dolor lumbar, que frecuentemente encontramos debido a la debilidad de los músculos profundos de nuestra cintura, que tienen un lugar muy importante en términos de posición y funcionalidad.
Por lo general, los trabajadores de escritorio usan computadoras. El aumento de la cifosis, que se observa como resultado del movimiento de los hombros y el cuello hacia adelante debido al uso, puede provocar una respuesta de dolor lumbar al aumentar la depresión involuntaria de la cintura (aumento de lordosis) para centrar la línea de peso en nuestro cuerpo.
Nuestro cuerpo forma una cadena formada por anillos uno a uno, cuando lo pensamos en su conjunto, no debemos olvidar que la zona de la cintura es el eslabón más importante de esta cadena y que este eslabón debe ser examinado como base de problemas que puedan ocurrir en otras partes de nuestro cuerpo.
La zona de la cintura, que tiene un lugar muy importante en la biomecánica del deporte en atletas profesionales y veteranos, tiene un papel importante en la mejora del rendimiento de los atletas y la prevención de lesiones deportivas. Además de en deportes de equipo como fútbol y baloncesto, en deportes individuales que requieren potencia explosiva, reflejos y coordinación (como tenis y atletismo), el deportista puede ser analizado periódicamente por un fisioterapeuta para prevenir lesiones en la zona de la cintura y otras zonas que puede surgir de esta región.
El dolor lumbar es tan importante que no se pueden dar recomendaciones para nadar boca arriba o caminar todos los días sin ningún análisis. La señal se puede corregir con técnicas sencillas de terapia manual tras un correcto análisis. Con estos análisis es posible prevenir problemas futuros como hernia discal, problemas en las articulaciones facetarias y compresión nerviosa. Te deseo días saludables.
No olvidemos que una vida sin dolor es posible.
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