Alimentación intuitiva; Es un estilo de vida que disfrutas mientras comes y tomas decisiones escuchando a tu cuerpo, teniendo en cuenta tus sentimientos y pensamientos, sin el estrés de hacer dieta.
Las prohibiciones siempre te atraen. Cuando se trata de hacer dieta, todo el mundo sabe que estas aplicaciones no suelen ser agradables, incluso si te quedas atrapado con algo que te puede gustar entre las listas de dietas. ¿A quién le parece bien 'Simplemente cómete esto'? Por otro lado, es posible que su familia, amigos o pareja lo critiquen por elegir alimentos poco saludables que siempre son agradables. Aunque esto es más doloroso en las mujeres que en los hombres, los hombres también lo padecen.
Crear una relación sana y equilibrada con la comida puede ser una buena forma de conectar con tu cuerpo y tus gustos. Esto puede evitar comer en exceso y comer de forma poco saludable.
La comida nos permite conectar con la naturaleza. Nos permite conectarnos con nuestros antepasados. Es una forma de conectarnos con nosotros mismos. Es un regalo de la naturaleza para nosotros. Es para nosotros. Hoy en día, la mayoría de las personas no han pensado en lo que significa comer para ellos. ¿Has pensado? Comer es una de nuestras rutinas diarias que realizamos todos los días, pero no es un acto sencillo. Por ejemplo, en algunos trastornos alimentarios, vemos que comer se utiliza de vez en cuando como mecanismo de afrontamiento.
Prepárate para comer. La parte que supone llevar la comida al plato y llevarse el primer bocado a la boca es tan destacable como la comida en sí. Si estás en casa, las velas, un ambiente tenue, música tranquila y un cómodo sofá pueden convertir la comida en un festín. Además, mientras la música satisface tu alma, la comida llegará hasta tu estómago. Es posible que no puedas hacer esto siempre, pero podrás experimentarlo lo antes posible. Puede dar nueva vida a tu perspectiva.
Concéntrate en tus 5 sentidos mientras comes. Ves, tocas, hueles, oyes sonidos al masticar y saboreas. Imagínate un chocolate. Deja que se derrita en tu boca lentamente. Intenta entender su sabor. Justo cuando imaginas ese bocado y tratas de entenderlo, tu boca se llenará de un rico sabor. Es un hábito diferente al que he tenido alguna vez. ness. También es una invitación sagrada al placer.
Escucha a tu cuerpo. A veces lo mejor para ti es un trozo de pizza. Al observar el equilibrio, no tendrás miedo de comer pizza cuando empieces a sentir la necesidad de tu cuerpo y establezcas una relación. Prueba un trozo de pizza con toda tu intuición. Concéntrate en el sabor y en lo que sucede en el momento, no en la cantidad. Después de comer, la sensación de saciedad no llegará de inmediato. Esto no cambia incluso si aumenta el tamaño hasta cierto punto. En otras palabras, su estómago no le dará la "alarma total" a menos que se exceda. Si te concentras en saciarte, comerás sin parar para tener la sensación de saciedad. Como ustedes siete, vuelve. El estómago se vuelve capaz de tomar más comida. Crece y crece...
¿Cómo puedes convertir la alimentación intuitiva en un hábito? Examine su perspectiva sobre la alimentación. Luego conviértelo en un estado sano y equilibrado y trata de entender lo que tu cuerpo necesita. Puedes empezar a comer de forma intuitiva involucrando tus cinco sentidos. alimentación intuitiva; Experimentalo, tiene el poder de alimentar tu creatividad, sensualidad y deseos.
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