Estrés; Es el esfuerzo de nuestro cuerpo por sobrevivir. Nuestro cerebro comprueba todas las advertencias que llegan del exterior, las cuestiona y mide su supervivencia. Nuestro cerebro filtra todo lo que percibimos con nuestros 5 sentidos, incluidas imágenes y sonidos. Si mira si hay todo cerca o escucha alguna sensación, en ese momento se producen síntomas y reacciones de estrés. Cuando nos estresamos, nuestro corazón late rápido porque nuestro cerebro piensa que hay un animal salvaje delante y corre hacia él. Por eso necesito escapar, necesito más. Por lo tanto, se alteran los latidos del corazón y se altera la respiración. ¿Sabes por qué la mayoría de las personas tienen problemas estomacales? Porque nuestro cerebro dice: "Necesito energía ahora mismo y cierro las aplicaciones que más energía consumen". El primer sistema del cuerpo que se apaga durante el estrés es el sistema inmunológico. Por eso las personas estresadas enferman con mucha frecuencia y no pueden recuperarse. Apaga el sistema digestivo, entonces, ¿qué pasa? Entonces, en primer lugar, nuestra boca se seca y no puede digerir, por lo tanto, como los alimentos en el estómago no se pueden digerir, se forma más ácido y aumentan los problemas estomacales como el ardor. La razón de todo esto es que nuestro cerebro nos salva la vida. ¿Por qué aumenta el colesterol del azúcar? Necesitas poder correr ahora mismo, necesitas energía, pero ¿dónde está la energía? Está en grasas y azúcar. Por esta razón, el colesterol almacenado en el hígado se mezcla con la sangre para utilizarlo como energía. Y si estás bajo estrés crónico, al cabo de un tiempo surgen problemas de azúcar y colesterol. De hecho, este magnífico sistema fue creado para nuestra supervivencia.
Pero ¿sabes dónde está el problema? Si viviéramos en la naturaleza hace cientos de miles de años y nuestros factores estresantes fueran la guerra, el hambre, etc. Si las hubiera, sí, estas nos mantendrían vivos y estas reacciones de estrés podrían ocurrir en determinados momentos. Los factores de estrés actuales son muy diferentes y ahora hay estrés constante. Por ejemplo, si es económico, este es un hecho constante. Provoca estrés crónico porque no ocurre de repente y lleva mucho tiempo. Los problemas en el trabajo o en el matrimonio se convierten en estrés crónico porque persisten. El mecanismo del hombre está orientado a escapar del tigre. Pero también reaccionamos igual ante otros factores estresantes que experimentamos ahora. La tecnología ha evolucionado Los factores de estrés se han desarrollado y cambiado, pero el cambio en la humanidad no ha alcanzado el cambio en la tecnología. Éste es exactamente el verdadero problema. Freud tiene un dicho muy bonito: "El precio de la civilización se paga con neurosis." Nuestro cuerpo no puede seguir el ritmo de la tecnología en desarrollo y no puede desarrollarse. Por eso experimentamos problemas psicológicos y fisiológicos.
¿QUÉ PASA EN MI CEREBRO DURANTE EL ESTRÉS?
En momentos de estrés, la parte primitiva de nuestro cerebro en realidad se activa. A esta parte primitiva también la llamamos Cerebro Animal en algunas agrupaciones. La parte del cerebro animal de nuestro cerebro es la parte más primitiva. Es la parte que corresponde exactamente a la nuca de nuestro cuello. ¿Por qué la llamamos la parte más primitiva? Porque es la parte del cerebro que se encarga de las actividades vitales más básicas que existen desde la antigüedad. Nuestras reacciones, como la respiración, la alimentación y la reproducción, que también son las más básicas y primitivas en los animales, se producen en esta parte del cerebro que llamamos cerebro animal. Este cerebro se activa cuando está estresado.
¿Qué es el cerebro humano? La parte frontal del cerebro se llama estructura cerebral. ¿Por qué este lugar se llama humano? Porque es responsable de las actividades cognitivas de alto nivel del cerebro. Es la parte responsable de actividades de nivel superior como la atención, el pensamiento abstracto, la resolución de problemas y la planificación y garantiza el desarrollo posterior del cerebro. Tenemos un cerebro animal y un cerebro humano. Entonces, ¿qué pasa cuando nos estresamos? El cerebro animal, en particular, se está apoderando del cerebro humano y tomando el control. Cuando nuestra vida está en peligro, el cerebro decide que no hay necesidad de sentarse a resolver problemas, basta con correr rápido, y activa y suprime la parte que llamamos cerebro animal. Piénselo de esta manera: la parte que utilizan las personas que cogen una palanca en el tráfico y dan vueltas es la parte del cerebro animal.
Entonces, ¿no podemos controlar esto? Por supuesto que podemos comprobarlo. Al menos mejorando el cerebro humano, podemos aumentar la capacidad de pensar. La mejor solución para esto es la educación. Nuestro cerebro cambia según 4 tamaños de onda diferentes. Estas longitudes de onda pueden variar según el estado emocional que sientas o los distintos momentos del día.
¿Qué es la longitud de onda? Un cerebro llamado Hans BERGER pudo plasmar en papel la actividad eléctrica del cerebro. En nuestro cerebro, la información progresa en forma de corriente eléctrica. Es muy importante que conozcamos estas longitudes de onda para poder afrontar el estrés. Entonces con esta longitud de onda ¿Cuáles son las longitudes de onda?
1-) LONGITUD DE ONDA BETA: Es la longitud de onda más rápida. Entramos en la longitud de onda beta cuando nuestro cuerpo está más activo. Entramos en la longitud de onda beta cuando estamos listos para la acción, la resolución de problemas y estresados. Por ejemplo; Cuando nos despertamos con una alarma por la mañana después de dormir por la noche, el cuerpo cambia repentinamente a la longitud de onda beta porque el sonido de la alarma es muy fuerte, o cuando de repente nos ponemos ansiosos o enojados, el cuerpo cambia inmediatamente a la longitud de onda beta. Entonces, ¿cuál es el problema con esta longitud de onda beta? Es adecuado para levantarse por periodos cortos de tiempo, despertarse temprano en la mañana o escapar de algún lugar. Sin embargo, pasado un determinado periodo de tiempo, es decir, cuando el máximo supera la media hora, problemas como taquicardia, aumento de la presión arterial, colesterol y disminución de la inmunidad son situaciones muy comunes en la longitud de onda beta.
2-) LONGITUD DE ONDA ALFA: Un poco más lenta es la longitud de onda. Es la longitud de onda en la que entramos cuando el cuerpo está en calma, en reposo. De hecho, la longitud de onda alfa es la longitud de onda de la paz y la felicidad. Cuando estamos en esta longitud de onda, nuestra inmunidad aumenta, nuestra conciencia corporal aumenta (sentimos nuestros dolores corporales), por ejemplo; Mientras estás limpiando, recibes una llamada telefónica y mientras estás sentado y hablando, de repente notas el dolor en tu cuerpo porque el cuerpo baja a la longitud de onda alfa. El aprendizaje está en su nivel más alto cuando estamos en la dimensión de la onda alfa. Cuando llegas a casa después de una apretada agenda de trabajo, comes y te acuestas frente al televisor, el cuerpo cambia a la dimensión de la onda alfa. No notamos el paso del tiempo mientras hacemos nuestras aficiones o hacemos senderismo, lo que significa que estamos en alfa. Por eso los médicos quieren que tengas aficiones porque fortalece la inmunidad. Mientras algunos pintan, otros pasan tiempo con sus hijos, su cuerpo está tranquilo, pacífico y en tamaño alfa. En la longitud de onda alfa, nuestra mente está siempre al mismo tiempo, pero en la longitud de onda beta, se ocupa ya sea de la ira del pasado o de las preocupaciones del futuro.
3-) LONGITUD DE ONDA THETA: La La fase de ensueño y sueño se llama longitud de onda theta. La mente se repara durante el sueño a través de los sueños y la inmunidad aumenta, por lo que dormir regularmente es muy importante.
4-) LONGITUD DE ONDA DELTA: La fase de sueño más profundo es el sueño sin sueños. El cuerpo se repara a sí mismo, la inmunidad está en su nivel más alto. Es por eso que los médicos colocan a algunos pacientes en una longitud de onda delta, es decir, en coma, porque la curación ocurre principalmente en la longitud de onda delta.
Ésta es la longitud de onda. Es muy importante para nuestra salud saber estas cosas. Quiero que sepas que cuando estás estresado, el tamaño de la onda cambia y cambia a la longitud de onda beta, y la longitud de onda beta es muy peligrosa.
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