Trastorno de ansiedad, hipersensibilidad a la percepción del estrés en la vida diaria, dificultad para tolerar el estrés, sentir la gravedad del peligro como mayor de lo que es, reacciones repentinas o excesivas y, como resultado, defensas a menudo disfuncionales para afrontar el estrés. Es una forma crónica del proceso de búsqueda de alivio temporal recurriendo a mecanismos. Una persona que sufre un trastorno de ansiedad tiene dificultades para afrontar problemas en muchas áreas de su vida. Debido a conductas de evitación y reacciones negativas, es inevitable que sufran pérdidas en áreas como la vida social, la vida académica, las relaciones familiares y la vida empresarial.
Una persona que sufre un trastorno de pánico debe protegerse de lugares donde cree que puede tener un ataque de pánico. Si bien tiende a mantenerse alejado por motivos personales, puede tratar de calmar su ansiedad no yendo solo a estos lugares y solicitando constantemente el apoyo de otra persona.
Una persona con fobia social experimenta una ansiedad intensa en ambientes donde cree que será examinada por otros, y se siente avergonzado, para evitar la vergüenza, aunque temporalmente se siente aliviado al evitar el diálogo, las relaciones cercanas, entornos sociales y actividades que requieren que sea el punto focal, como hacer presentaciones, restringe en gran medida su vida, está insatisfecho consigo mismo porque se evalúa con estándares muy altos, actúa de manera perfeccionista y actúa injustamente al no gustarse a sí mismo. .
Una persona diagnosticada con trastorno de ansiedad generalizada tiene dificultades para afrontar situaciones ambiguas. Se desencadena por un impulso, un acontecimiento, un pensamiento o una imagen que le viene a la mente en segundos puede experimentar un estrés intenso al crear escenarios de desastre; Además, experimenta serias dificultades en muchos ámbitos de su vida.
A cualquier persona diagnosticada con trastorno obsesivo compulsivo le preocupa la necesidad de acaparar cosas, la limpieza o contaminación de la suciedad, la simetría. y el orden, puede ser extremadamente sensible a ciertos temas relacionados con cuestiones sexuales o religiosas, y le resulta difícil realizar las conductas que ha determinado para aliviarse cuando está expuesto a ellas debido a los comentarios que hace en determinadas situaciones y la significados que atribuye a ciertos temas. también siente. Si no puede relajarse y aplicar las conductas relajantes en el número u orden que ha determinado, lo interpreta como una interpretación catastrófica y quiere aliviar temporalmente su ansiedad recurriendo a conductas de relajación para afrontar el estrés, tal como lo percibe como un gran peligro.
Todas las situaciones que hemos dado como ejemplos son en realidad un problema de una persona y adquiere un significado único con la interpretación que hace. El punto en común es que una persona ve su propio poder como demasiado pequeño y el peligro demasiado grande frente a una situación que percibe como un peligro. Por ello continúa su vida con las estrategias de evitación que determina como la forma más sencilla de combatir la situación que aumenta su ansiedad. Lo importante es que la persona pueda ver cómo, cada vez, recurriendo a las estrategias que ha desarrollado, le proporciona un alivio temporal y reduce su ansiedad por un corto tiempo, pero cuando la situación que aumenta la ansiedad se vuelve a encontrar, esto hace que su ansiedad aumente mucho más cada vez. Es un círculo vicioso que una persona aumente su ansiedad la próxima vez que adopte una conducta de evitación. Es necesario que una persona tome conciencia de sí misma, mientras siga viviendo en este círculo vicioso, se vuelve más difícil deshacerse de sus problemas, y lo importante es desarrollar estrategias para salir de este círculo vicioso. de la manera adecuada, para que la persona pueda volver a tomar las riendas de su vida.
El proceso de psicoterapia nos permite reconocer este círculo vicioso en el que lidiamos con el dolor y la ansiedad en formas equivocadas, comprender sus efectos, obtener nuevas perspectivas para afrontar el dolor mediante el desarrollo de formas alternativas y funcionales, y desarrollar un nuevo sistema y conciencia a medida que lo aplicamos.
Siempre hay esperanza en situaciones en las que pensamos que nunca saldremos de ellas, en las que sentimos que nadie nos comprende y en las que creemos que nada mejorará. Mientras no puedas encontrar estrategias alternativas, al menos date la oportunidad de intentar conseguir ayuda de un profesional.
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