¿Qué significa oligoelemento?
99% de nuestro peso corporal se compone de estos seis elementos. Oxígeno (65%), carbono (18%), hidrógeno (10%), nitrógeno (3%), calcio (1,5%)y fósforo (1%). Nuestro cuerpo necesita muchos elementos además de estos elementos para funcionar de forma saludable. Aunque estos minerales (elementos) se llaman oligoelementos porque se encuentran en cantidades extremadamente bajas en nuestro cuerpo, son extremadamente importantes para las funciones de nuestro cuerpo.
¿Qué son los oligoelementos?
Los oligoelementos que constituyen el 1% del peso corporal son: potasio (0,35%), azufre (0,25%), sodio (0,15%) >, magnesio(0,05%), flúor, cobre, hierro, zinc, manganeso, cobalto, selenio, yodo, cloro, cromo, molibdeno, litio, estroncio, aluminio, silicio, plomo, vanadio, arsénico , bromo.
Aunque es muy importante obtener cantidades adecuadas de estos minerales en la dieta, su consumo descontrolado también es extremadamente perjudicial. Los efectos tóxicos son inevitables en dosis altas.
Los oligoelementos intervienen en muchos acontecimientos importantes en términos de la continuación de las funciones corporales. Para mencionar brevemente:
Hierro: El hierro, ubicado en la estructura de la hemoglobina en las células sanguíneas, es responsable del transporte de oxígeno. La deficiencia de hierro provoca efectos como debilidad, fatiga, disminución de la resistencia a las enfermedades, aumento del ritmo cardíaco y respiratorio y dolor de cabeza.
Manganeso: Se encuentra en altas cantidades en las mitocondrias. responsable de la producción de energía celular. Desempeña un papel en el funcionamiento del sistema nervioso cerebral, las funciones de la tiroides y el desarrollo de huesos y cartílagos.
Magnesio: Magnesio, que es necesario para la funcionalidad de muchas enzimas. Importante para el organismo, también es esencial para la producción de energía y el desarrollo de todas las células. Es necesario para la síntesis de ADN. También es importante para el equilibrio de calcio y potasio. En su deficiencia pueden aparecer debilidad, fatiga, calambres musculares, molestias neurológicas (migraña, distracción, trastornos del sueño), estreñimiento, diarrea, problemas de conducción cardíaca, etc. Puede ser.
Cobalto: Está incluido en la estructura de la vitamina B12. Desaparecido Se produce anemia perniciosa y afecciones relacionadas.
Cobre: desempeña un papel importante en la formación del pigmento melanina, la vaina nerviosa, los vasos musculares y el desarrollo de los tendones. La deficiencia de cobre provoca debilidad, alteración del gusto y fragilidad en los vasos sanguíneos y huesos.
Zinc: Participa en la formación del ADN durante las etapas de desarrollo en el útero. Si bien la deficiencia en el útero puede provocar trastornos del desarrollo y enfermedades hereditarias, puede provocar enanismo en la infancia. Además, se pueden observar caída del cabello, trastornos del desarrollo sexual y trastornos de la regulación del azúcar.
Molibdeno: Es responsable de las reacciones de transferencia de energía intracelular, de la funcionalidad de las enzimas intestinales y del control de la niveles de cobre en el cuerpo. En su deficiencia pueden producirse debilidad, malestar, fatiga y molestias dispépticas.
Cromo: Desempeña un papel como sensibilizador de la insulina en la regulación del azúcar.
Flúor: Es importante para la salud dental y ósea.
Selenio: El selenio, que es un nutriente esencial en pequeñas cantidades, se encuentra en la estructura de la enzima glutatión peroxidasa. Esta enzima también sirve para proteger al organismo contra la formación de cáncer al prevenir la acumulación de peróxido de hidrógeno y peróxidos orgánicos en las células, es decir, tiene una función antioxidante. También juega un papel en la producción de hormona tiroidea. En su deficiencia se produce un aumento de las enfermedades de la tiroides y de las tasas de cáncer. Cuando se consume en exceso, el azufre puede ser desplazado y tener consecuencias fatales.
Yodo: 80% se encuentra en el tejido tiroideo. Participa en la producción de hormonas tiroideas. Dado que la deficiencia de yodo es endémica en nuestro país, las sales de refinería se venden como yodadas.
Azufre: Es importante en la producción de energía en las mitocondrias y es antioxidante en el transporte de electrones. , ciclo de la vitamina B1 (tiamina) y biotina y ciclo de producción de energía. Desempeña un papel en la síntesis de glutatión y la producción de la hormona insulina. La deficiencia de azufre es común y causa enfermedades y dolencias como obesidad, enfermedades e insuficiencia cardíaca, enfermedad de Alzheimer, fatiga crónica y desarrollo de cáncer.
Sodio, potasio, cloro: Estos sangre sales Es responsable de la actividad eléctrica del cuerpo. Trastorno de la conducción cardíaca en deficiencia. Puede provocar síntomas como debilidad, cansancio, agotamiento, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, mareos, coma, etc. Elementos como litio, estroncio, aluminio, silicio, plomo, vanadio, arsénico, bromo, estaño son extremadamente bajos. las funciones corporales son limitadas.
¿Es muy común la deficiencia de oligoelementos?
Teóricamente, estos elementos están presentes en una persona sana y equilibrada, aunque la deficiencia no es Aunque es una situación común, algunos estudios realizados en los últimos años revelan que es más común de lo que se pensaba.
Razones de la deficiencia de oligoelementos:
Infertilidad de los suelos. :Aunque avances como el uso de fertilizantes artificiales, riego excesivo, cultivos en invernaderos, fumigaciones, etc. conducen a un aumento de los procesos de producción de productos y de la productividad, la vegetación que crece en suelos pobres en minerales y, por tanto, deficiencia de minerales. en productos animales representan un problema para nuestra época.
Consumo de agua potable blanda: Las aguas procesadas y filtradas son pobres en minerales.
Alcohol: Las deficiencias minerales son comunes debido a una nutrición desequilibrada.
Uso de algunos medicamentos: Algunos medicamentos, hormonas o algunos antibióticos utilizados en la presión arterial y enfermedades cardíacas pueden causar deficiencia al aumentar la excreción de elementos de los riñones.< br /> Algunas enfermedades crónicas: Enfermedades que perjudican la absorción intestinal, como la enfermedad celíaca, enfermedades inflamatorias intestinales, intervenciones quirúrgicas y deficiencias nutricionales. La deficiencia de oligoelementos puede desarrollarse en todas las enfermedades debilitantes.
NO DEBE ¡¡¡OLVÍDATE!!!
Los niveles elevados de oligoelementos en la sangre pueden tener consecuencias muy graves. Por este motivo, si existen molestias y enfermedades que sugieran una deficiencia, se deben determinar los niveles en sangre antes del tratamiento. También es importante consumir productos ecológicos como parte de una dieta sana y equilibrada.
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