Hay un área a la que queremos hacer referencia en las entrevistas. Tus valores. Tenemos curiosidad por saber lo que valoras
. Queremos descubrir tus valores y analizar si vives una vida coherente con ellos. Durante las sesiones, nos esforzamos por ayudarlo a crear metas que se alineen con sus valores. Esperamos acercarnos a estos objetivos contigo, paso a paso, a medida que avancen tus sesiones. La consecución de los objetivos que nos marcamos en las sesiones se produce en un ritmo de dos adelante y uno atrás. Después de fijarte objetivos en las sesiones acordes a tus valores y a lo que valoras, por supuesto que nos encontraremos con obstáculos en el camino. Por ejemplo, digamos que tienes un problema con el manejo de la ira, cuando te fijas una meta acorde con tus valores respecto a este problema, pueden surgir obstáculos como fusionarte con pensamientos, evitar el malestar y alejarte de los valores. y mirarte de reojo.
¿Qué significa fusionarse con los pensamientos, evitar el malestar, alejarse de los valores? ¿Qué significan estos? En caso de fusionarte con los pensamientos, tu mente te dice que des un paso atrás. En otras palabras, los pensamientos que pasan por nuestra mente pueden distraernos del camino que nos proponemos seguir. Por ejemplo, si estás experimentando fobia social, tu mente puede asociarse con el pensamiento: "Si no presentas adecuadamente, es posible que se burlen de ti, es posible que te avergüences". En otras palabras, puedes ceñirte a este pensamiento. En este caso, es posible que te desvíes del camino de la presentación y de tus valores, que no es lo que deseas. ¿Qué es evitar el malestar? Sentirse incómodo suena muy poco atractivo, ¿verdad? Pero, ¿qué pasa si el que está siendo molestado es tu amigo y no lo sabes? Por poner otro ejemplo, a una persona que sufre de fobia social puede resultarle difícil actuar porque se siente incómoda en esa situación. Quiero subrayar la palabra incómodo. Evita situaciones en las que necesita actuar porque se siente incómodo. En este caso, lamentablemente, no puede mostrar el desempeño que quiere mostrar. Por lo tanto, se aleja de sus valores.
Sin embargo, si hacemos espacio dentro de nosotros mismos para el malestar que trae este desafío, es decir, si aceptamos que nos sentimos incómodos mientras desempeñamos, seremos uno. paso adelante, aunque digamos que es un gran paso, no sería mentira. ¿Qué significa entonces romper con los valores? Olvidar lo que es valioso para nosotros. No tenerlo presente, es decir, no recordarnos nuestros valores. Podemos decir k. ¿Qué nos impide actuar de acuerdo con nuestros valores? Por ejemplo, pensar "no puedo hacer esto, es demasiado difícil, lo haré más tarde" puede impedirnos actuar de acuerdo con nuestros valores. Establecer objetivos exagerados también puede producir el mismo resultado. Una meta exagerada, como por ejemplo fijarse una meta para la que no se tiene tiempo suficiente, puede volver a distraernos de nuestros valores. A veces nuestra vida interior crea un obstáculo, como un sentimiento de ansiedad o el pensamiento de ser inadecuado.
Deseo que sigas el camino de tus valores.
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