¿Qué es una nutrición saludable?
Nutrición; Es la capacidad del ser humano para consumir y metabolizar los nutrientes necesarios para el crecimiento, desarrollo y supervivencia de forma sana y productiva.
El concepto de nutrición adecuada, equilibrada, regular, en definitiva, saludable nos dice cómo debe ser la nutrición. Una nutrición adecuada y equilibrada es la ingesta y utilización de nutrientes como carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales en las proporciones y cantidades necesarias para proteger nuestra salud y mejorar nuestra calidad de vida. Cuando comemos prestando atención a este equilibrio, tendremos una estructura corporal y anímica sana, un desarrollo mental normal y un cuerpo que no enfermará con frecuencia.
En nuestros programas de nutrición, tener en cuenta La energía que gastamos durante el día, hacemos un equilibrio entre los grupos de alimentos en las proporciones adecuadas.Preparamos nuestros menús por distribución. El siguiente paso es prestar atención a algunos puntos en la compra, almacenamiento, preparación, cocción, presentación y evaluación de las sobras para aprovechar al máximo los valores nutricionales. Dado que este es un tema muy amplio, sería mejor incluirlo en otro artículo.
Entonces, ¿es la única contribución de un programa de nutrición tan regular y planificado a nuestra salud?
Por supuesto, su contribución a la salud es innegable, pero su contribución a la La economía individual y nacional es demasiado para ignorarla.
Con los menús semanales que prepararemos, teniendo en cuenta los gustos de los miembros de la familia, te estarás preguntando "¿qué cocino hoy?" para toda la semana. . Respondiendo a la pregunta evitaremos comprar productos innecesarios y desperdiciarlos, y daremos el primer paso de un programa de nutrición saludable y económico.
Ahora toca ir a comprar con la lista de materiales que llevaremos crear después de esta aplicación...
Este es el trabajo. Generalmente pertenece a los padres y es un trabajo muy agotador. Aquí podemos ayudar a los niños a desarrollar un sentido de responsabilidad asignándoles pequeñas tareas. Al almacenar los alimentos en condiciones específicas después de la compra, podemos protegerlos del deterioro hasta el consumo y evitar el desperdicio en esta etapa. Después podremos continuar el programa implementando al máximo el menú que hemos preparado.
Finalmente podremos elegir entre las comidas consumidas. A la hora de evaluar las sobras, al conservarlas en recipientes aptos para el almacenamiento de alimentos y en condiciones adecuadas de almacenamiento, brindaremos un beneficio más a la familia y a la economía del país desde una perspectiva más amplia.
Te deseo unos días saludables, felices y sin residuos...
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