La inteligencia emocional se define como la capacidad de comprender las emociones propias y de los demás, beneficiarse de estas emociones mientras se resuelven problemas, empatizar, adaptarse al cambio, gestionar el estrés, estar motivado y mantener relaciones exitosas con los demás.
¿Cuáles son los beneficios de la inteligencia emocional?
Las habilidades de inteligencia emocional ayudan a los niños a gestionar conflictos y desarrollar amistades más profundas. Informan que los adultos con mayor inteligencia emocional tienen mejores relaciones en su vida personal y profesional. Los estudios muestran que las personas con alta inteligencia emocional tienen menos probabilidades de experimentar depresión y otros problemas en el futuro. Los beneficios de la inteligencia emocional son muy útiles y significativos. Permite que un niño que puede expresar sus sentimientos de forma sana pueda mantener relaciones sanas con su entorno.
¿Cómo se puede desarrollar la inteligencia emocional en los niños?
La inteligencia emocional se aprende a través de la experiencia y se desarrolla con el tiempo, no es innata. Por lo tanto, los padres desempeñan papeles importantes en su desarrollo.
Nombrar las emociones de su hijo
Los niños necesitan saber cómo describir los sentimientos que están experimentando. Puede ayudar a su hijo dándole un nombre a una emoción que sospecha que está sintiendo. Por ejemplo, has observado que tu hijo está molesto porque no fuiste a visitar a su abuela. "No pudimos ir a visitar a tu abuela porque estaba nevando. Veo que estás molesto por esto y te entiendo”. Palabras emocionales como "enojado", "triste", "tímido" y "doloroso" crean un vocabulario para que su hijo exprese sus sentimientos. Y no olvide compartir palabras positivas como "Alegría", "Emocionado" y "Esperanzado" con su hijo.
Muestre empatía
Cuando su Si su niño está molesto (cuando parece decepcionado o triste), puede ser útil decirle cómo se siente. Un mejor enfoque es validar sus sentimientos y mostrar empatía. Cuando dices que no puedes ir al parque hasta que tu hijo termine sus deberes Al llorar, “también me siento triste cuando no puedo hacer lo que quiero. Es difícil trabajar cuando no quieres, te entiendo." Puedes demostrar mejor que lo entiendes haciendo oraciones empáticas. Una vez que vea que entiendes cómo se siente, se esforzará menos para mostrar cómo se siente en sus acciones. Recuerde, los niños cuyas emociones no se pueden entender se muestran a través de su comportamiento.
Modelar formas apropiadas de expresar emociones
La mejor manera de enseñarle a su hijo cómo expresar emociones es modelar estas habilidades usted mismo. Puedes utilizar emoticones en tus conversaciones diarias. Por ejemplo, puedes utilizar frases como “Me siento feliz de haber invitado a mis mamás a cenar” o “Lamento que lleguen tarde”.
Cabeza sana enseñando habilidades de afrontamiento
Una vez que los niños comprenden sus emociones, también necesitan aprender a lidiar con ellas. Saber animarse, reconocer sus miedos, afrontarlos y calmarse puede resultar complejo para los niños más pequeños. Pero puedes enseñar habilidades especiales. Por ejemplo, cuando veáis que está enfadado podéis regular su respiración juntos.
Además, puedes crear con tu hijo un kit que le ayude a afrontar sus emociones más fácilmente. Por ejemplo, si ves que se enoja con frecuencia, podéis preparar juntos una caja de ira. Puedes darle un nombre positivo a esta casilla, decirle que se imagine cuando está enojado o escribir la situación en la que está enojado y tirarla en la caja. Luego, puede recordarle que recoja su kit de calma (libro de colores, música relajante, su libro de chistes favorito donde se burla de sus miedos o de las cosas que la enojan, etc.) y que practique el uso de estas herramientas para controlar sus emociones. En situaciones como ésta, está muy mal obligar a su hijo a gritar, chillar y desahogarse con guantes de boxeo. Puede hacer que aumentes la posible situación.
Habla sobre la inteligencia emocional
La inteligencia emocional de tu hijo está muy desarrollada. en realidad no es tan importante. Recuerde, siempre hay margen de mejora. Es natural experimentar altibajos durante la infancia y la adolescencia. Es probable que encuentre obstáculos y dificultades a medida que crezca. Por lo tanto, puede establecer como objetivo mejorar sus habilidades.
Hable con su hijo sobre sus sentimientos todos los días. Si su hijo se molesta cuando se entera de que tiene una cita con el dentista, ayúdelo a sentirse en control de la visita. Pídale que le diga por qué tiene miedo, qué cree que encontrará allí, si sabe por qué debería ir. Hablar con los niños sobre sus sentimientos será igual de eficaz que con los adultos. Quizás estés hablando de los personajes emocionales de los libros que lees y de las películas que miras. Conozcamos que nuestros libros de sentimientos también pueden ser de gran utilidad.
Considera los errores de tu hijo como un paso para mejorar. Cuando vea que alguien hiere sus sentimientos, tómese el tiempo para hablar con él sobre cómo puede mejorar en el futuro. Con su apoyo y orientación continuos, podrá desarrollar la inteligencia emocional que necesitará para tener éxito en la vida. Mantente bien.
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