Hay algo que siempre digo: la mejor terapia es escuchar tu alma. Los extranjeros llaman a esto Autoayuda o Autocuidado. En realidad, esta es una técnica desarrollada para sentirnos bien, que necesitamos en la vida pero que siempre esperamos que otros nos proporcionen.
Recuerda lo cruel que eres a veces contigo mismo. Quién sabe cuántas cosas negativas te habrás dicho, como por ejemplo lo mal que me veo hoy, mi vida está llena de fracasos, soy muy poco talentosa, no le agrado a nadie. ¿Por qué nosotros, que podemos ser tan crueles con nosotros mismos, no elegimos ser compasivos con nosotros mismos? En lugar de preocuparnos por lo que dicen los demás y sus actitudes hacia nosotros y ser infelices o sentir lástima de nosotros mismos y negarnos a luchar contra nuestras negatividades, déjame decirte lo fácil que puede ser resolver nuestros problemas y aumentar nuestro desarrollo personal.
En primer lugar, la autoayuda significa resolver los propios problemas, siendo consciente de sus debilidades y negatividades ambientales/personales en su vida, y de las inversiones que hace en sí mismo para resolverlas, las soluciones que produce son las Nombre básico que se da a todas las iniciativas que sostienen y nutren su estado de bienestar. Estos estudios aumentarán el conocimiento que una persona tiene de sí misma, mejorarán sus habilidades de empatía y nutrirán su autoestima y confianza en sí misma. Una persona que permanece en pleno bienestar espiritual y físico se dará cuenta de que es autosuficiente y revelará su potencial con valentía.
Estos estudios, en los que la individualización también tiene un lugar importante, en realidad ayudan a la persona recurrir a otra persona para ser feliz, sentirse bien y, a veces, incluso para curarse, enfatiza que no lo necesita. Por ejemplo, digamos que tu memoria no ha sido tan aguda como solía ser últimamente y esta situación te perturba y te quejas de ello con frecuencia. Lo primero que puedes hacer al respecto es ir al médico y tal vez tomar algunos suplementos vitamínicos.
Entonces, ¿qué puedes hacer además de estos? Pensar en esto y proponerlo sucederá con tu voluntad. Una persona puede leer libros sobre su problema, investigar o recurrir a ejercicios mentales. Consideremos otro escenario. Por ejemplo, digamos que perdió la motivación y el placer de la vida. g del día En lugar de ver cómo pierdes tu funcionalidad, puedes encontrar una nueva actividad que disfrutes, hacer una lista de las cosas que te gustan o unirte a grupos de ayuda y compartirla con personas que sienten lo mismo que tú.
Ahora te hablaré de algunas técnicas de autoayuda:
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Haz una lista de los aspectos de ti mismo que quieres mejorar (imprudencia, falta de confianza en ti mismo, hablar en público). , etc.)
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Una lista de lo que debes hacer para estos aspectos. Tener una hoja de ruta (leer libros relevantes, ver publicaciones motivadoras, participar en conversaciones de concientización, etc.). )
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Prepara un tablero de motivación (palabras motivadoras, fotografías que representen tus sueños, recuerdos que te hagan sentir bien, etc.) .)
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Crea rutinas para ti (ver un episodio de tu serie de televisión favorita después del trabajo, ir a un lugar que te guste, hacer deporte o bailar, etc.)
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Ten una lista de viajes, haz un check-list de los lugares que quieres ver
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Para permanecer en pleno bienestar, también debes proteger tu salud física. Por tanto, identifica las deficiencias en tu dieta y estilo e intenta cambiar a una rutina más saludable.
Los anteriores son solo pequeños ejemplos. También puedes crear tus propias técnicas de autoayuda/cuidado. Recordar; Cuanto mejor seas y más desees el cambio, más colorida y organizada será tu vida.
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