Cada persona es única y única. Por eso el duelo de una persona no es igual al de otra. Las reacciones mostradas son individuales y varían de persona a persona.
No hay casa en la que la MUERTE no entre, no hay puerta en la que no toque, no hay día que no haga sentir su presencia. A veces llega como noticia de la muerte de un familiar, a veces de un vecino o de un mejor amigo, y nos recuerda a sí mismo. Así como creemos que nacimos, sabemos que un día moriremos y descansaremos eternamente, y esperamos que llegue nuestro turno.
No hay descripción de las lágrimas derramadas y el dolor sentido después. la salida. Lo importante es poder superar el proceso tras la pérdida de forma saludable y con el menor daño. Entonces, ¿qué es este proceso y qué sucede durante este proceso?
¿Qué es el duelo?
El duelo es la reacción natural que se debe experimentar tras la pérdida de una persona o persona amada y valorada. cosa. El duelo no es sólo por aquellos que ya no están. También se lamenta la pérdida del trabajo de una persona, la pérdida de la salud, la pérdida de una mascota, la pérdida de una relación. El duelo no es sólo una respuesta a la muerte. Lo importante aquí es experimentar la ausencia de algo valioso.
La pérdida es un sentimiento que hiere el alma de una persona y daña su alma. La persona se expresa con las frases “Nadie me entiende”, “Mi dolor no se puede describir”, “No puedo caber en ningún lado”. No hay dos personas con el mismo dolor. “Así como ninguna pérdida es ordinaria, nuestras reacciones ante nuestra pérdida tampoco lo son. "El dolor que experimentamos es tan único como nuestras vidas". (Dra. Elizabeth Kubler-Ross)
Muerte, pérdida y duelo en niños y adolescentes
En la infancia, especialmente la pérdida de uno de los padres es una experiencia desafiante y devastadora. Los niños y adolescentes experimentan reacciones de duelo específicas de sus períodos de desarrollo.
Durante la infancia, el bebé es consciente de la ausencia de su cuidador. Pero no existe el concepto de muerte. El niño puede llamar y llamar a su padre perdido; Sin embargo, se puede observar retraimiento emocional, expresión facial triste, problemas para comer y dormir.
En el período de 3 a 6 años, existe una expectativa sobre el cuidador (como la madre, el padre) de que "se ha ido, pero volverá". Está constantemente tratando de encontrar al difunto. Enuresis temporal, enuresis, encopresis, hablar como bebé y chuparse el dedo, comer Se observan comportamientos problemáticos. Hace muchas preguntas sobre la muerte: "¿Cómo respira si está muerto?" etc. Si dices que una persona muerta está "dormida", preguntas "¿Cuándo despertará?" pregunta, y para el niño, que alguien duerma significa su muerte. A veces los niños tienen problemas para dormir tras la muerte de un ser querido. El niño insiste en no dormir porque piensa que no podrá despertarse cuando duerma, e incluso no quiere que sus padres duerman.
El niño de 6 a 9 años ve la muerte como su propia culpa. Por ejemplo, "Fui travieso, por eso murió"... Los niños de este grupo de edad pueden pensar en la muerte como un fantasma o un ángel. Puede producirse dificultad para concentrarse en las lecciones y rechazo a la escuela.
Los niños de 9 a 12 años son conscientes de la muerte. Aunque se ven afectados por la muerte en su entorno inmediato, comportamientos como la ira, el sentimiento de culpa o responsabilidad, el retraimiento social y el consumo de sustancias están presentes.
La muerte es una realidad absoluta para la adolescencia, un niño de 12 años y arriba, pero para la muerte misma Él cree que sucederá en un futuro lejano.
¿Cuáles son las reacciones durante el proceso de duelo?
Reacciones físicas: dificultad para respirar, nudo en la garganta, dificultad para tragar, estreñimiento, diarrea, dolores musculares, espasmos musculares, trastornos del sueño, debilidad y fatiga.
Reacciones espirituales: Que el difunto está vivo, sintiendo, escuchando tu voz, viendo tus sueños, cuestionando la muerte y la vida después de la muerte. Por ejemplo: “¿Adónde fue ahora? ¿Qué pasará después? tales como…
Reacciones emocionales: Negación de la muerte, incapacidad para aceptarla (como una mujer que recientemente perdió a su marido y no quiere salir de casa con la esperanza de que su marido venga), llanto, miedo. de perder la cabeza, no poder disfrutar de nada, desesperanza sobre el futuro, impotencia, soledad.
Reacciones conductuales: Actividad excesiva, alejarse de las personas y no querer reunirse (como no responder a las preguntas). teléfonos de quienes llaman para pedir el pésame), visitas frecuentes a la tumba o no poder ir, beber alcohol, evitar el dolor de la pérdida dedicándose a ayudar a los demás.
Reacciones cognitivas: Pensar en la muerte, culparse a uno mismo, recordar una y otra vez el momento de la muerte, arrepentimiento, incapacidad para concentrarse, problemas de memoria, indecisión.
Entonces, ¿este proceso seguirá así siempre? ¿Cuándo terminará?
Todo ser humano Es grande y único. Por eso el duelo de una persona no es igual al de otra. Las reacciones mostradas son individuales y varían de persona a persona.
Etapas del duelo
Primera etapa: Es un período de tiempo que va desde unas pocas horas hasta unas pocas semanas. Durante este período, la persona tiene dificultad para aceptar la realidad de la muerte y hay negación. Puede mostrarse insensible, embotado, conmocionado o confundido ante los acontecimientos que vive. Se puede observar un estado de ánimo de intentar comprender el suceso pero yendo más hacia la negación, dificultades para recordar los hechos y algunos síntomas físicos.
Segunda etapa: La persona siente cada día más profundamente el dolor de la pérdida. Siente tristeza mezclada con sentimientos de añoranza, siente la muerte del difunto, puede sentir añoranza por la persona, llanto de vez en cuando, irritabilidad, inseguridad, miedo y excitación, dificultad para concentrarse y desgana hacia cosas que antes le interesaban. en. La mente está preocupada por la muerte y por el moribundo. Aunque esta fase no tiene un tiempo específico, puede continuar por un largo tiempo.
Tercera fase: Después de un largo período de tiempo, con la aceptación de la muerte, se produce una disminución en la intensidad de la sentimientos de añoranza y tristeza que siente la persona.
Cosas que no se le deben decir a alguien cuyo familiar ha fallecido
Comentarios como "Gracias a Dios, no sufrió mucho, murió y sobrevivió", "Te entiendo" debe evitarse hacia alguien cuyo familiar ha fallecido. No podemos entender el dolor de la otra parte; Porque el dolor de cada uno lo experimentan ellos mismos y dentro de ellos mismos. Podemos ver que está triste, pero no podemos entender su dolor.
Cuando se habla del difunto, sería mejor mencionar a la persona por su nombre en lugar de "fallecido".
Mientras la persona que perdió a su familiar constantemente quiere hablar de ese tema, el entorno dice: “Está vacío”, “Hablemos de otras cosas” y cambia de tema; ¡Esto está mal! Déjale hablar, explicar, llorar, reír y relajarse todo lo que quiera. ¡Siempre y cuando no reprima sus sentimientos!
Frases como "Eres una mujer fuerte", "Ahora eres la cabeza de familia", "Te has convertido en madre y padre de los niños, que no te vean llorar" no consolará a la persona. Estas declaraciones destruyen a una persona. No hace más que traer una responsabilidad adicional sobre los hombros de la persona cuyo familiar ha muerto.
Frases como "Gracias a Dios tu hijo no murió pero tu marido murió, al menos tú estás viva" son palabras que Escucho a menudo. descargar. El propósito del hablante es consolar al otro, curarlo, ser un bálsamo para sus heridas, pero lo importante aquí es "cómo el otro percibe" esto. En tales casos, se producen cambios en la percepción del cerebro, como shock, trauma y duelo, y se produce una percepción falsa. Aunque la intención sea buena, esto sería como hacer cejas e intentar hacer ojos.
Entonces, ¿qué decimos? No necesitas decir nada. Te bastará con estar con él, escucharlo y satisfacer sus necesidades. Es importante hacerle sentir que estás con él. Debes saber que sólo escuchar proporciona grandes beneficios. Déjalo hablar todo lo que quiera.
Sugerencias para un proceso de duelo saludable
Asistir al funeral es el primer paso para aceptar la pérdida. Pero si una persona no quiere participar en la ceremonia, no se le debe obligar. Hacer algo por el difunto, ocuparse de los preparativos del funeral, leer el Sagrado Corán y rezar da fuerza para compartir este dolor juntos y aceptar la situación de los que quedaron atrás.
No espere que todo mejore En seguida. Todo mejorará con el tiempo. No inhibas tus emociones con pensamientos como “Si lloro, pareceré débil” o “Llorar es debilidad”. Llorar, al igual que reír, es un comportamiento natural y reconfortante. Está mal suprimir el dolor o recurrir al consumo de alcohol o sustancias con el pensamiento de "lo olvidaré".
Si la persona aún no puede superar el dolor incluso después de dos años, sería bueno que él y su entorno obtengan apoyo de un especialista.
Manténgase bien…
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