No todo el dolor de espalda es causado por una hernia
Aunque se cree que la mayoría del dolor lumbar es causado por una hernia, entre el 80 y el 85 % del dolor en la cintura es causado por los tejidos blandos. lesiones. El punto a considerar aquí es determinar la fuente del dolor de espalda que hace que la persona se queje. Una parte importante del dolor causado por la tensión o debilidad de los tejidos blandos se puede aliviar fortaleciendo la cintura con ejercicio y asegurando un uso adecuado de la cintura.
Se debe dormir en una cama ortopédica, no en un piso duro.
Uno de los mayores errores que se cometen en los dolores lumbares es utilizar correctamente la cintura, es tumbarse en el suelo. No hay datos científicos de que tumbarse en un suelo duro sea bueno para el dolor de espalda. Un suelo demasiado duro que ejerza presión sobre las protuberancias óseas no es adecuado para descansar. El reposo en cama para el dolor de espalda debe realizarse en camas que no sean ni demasiado duras ni demasiado blandas. El mejor enfoque es descansar en una cama ortopédica que no altere la biomecánica de la columna de la persona.
El corsé puede causar más daño que bien
Usar un corsé incluso para el más mínimo dolor en el La cintura es uno de los errores que se cometen en este sentido. Se recomienda el uso de corsé en una zona muy limitada y por un tiempo limitado. El uso del corsé debe mantenerse por menos de 3 semanas. El uso prolongado de corsés puede ser perjudicial ya que debilita los músculos, exactamente lo contrario de los programas de fortalecimiento de los músculos de la cintura. Incluso envolver la cintura con un cinturón puede tener el mismo efecto negativo que un corsé.
No actúes descuidadamente diciendo que mis sesiones de fisioterapia han terminado
Existen muchas opciones de tratamiento como como fisioterapia, medicación y cirugía, especialmente después de dolores de cintura y cuello. Actuar de manera imprudente y descuidada después de los tratamientos puede hacer que el dolor reaparezca. Después tanto de las intervenciones quirúrgicas como de la fisioterapia, los pacientes tienen ciertos deberes. Los músculos de la cintura, el abdomen y el cuello deben fortalecerse con programas de ejercicio correctos. Sin embargo, es muy importante que los pacientes cambien sus hábitos de vida nocivos. La actividad física debe incluirse en todos los aspectos de la vida.
Se debe aplicar frío al dolor articular en lugar de calor
Se debe aplicar dolor articular que no haya sido diagnosticado previamente y que se desarrolle repentinamente. El primer método de elección para el dolor de cuello debe ser la aplicación de frío. La fuente de dolor en articulaciones como esguince de tobillo, codo, muñeca, hombro y rodilla puede ser edema, rotura de tendones o músculos. La aplicación de calor en la zona donde se produce el dolor puede provocar que aumente el edema existente. Si bien el único efecto secundario de la aplicación de frío en el dolor articular es el espasmo muscular, la aplicación de calor puede causar afecciones mucho más graves.
No intente deshacerse del dolor con un masaje de su cónyuge o amigo
Como primera opción para dolores repentinos en las articulaciones, aplicar masajes es un enfoque equivocado. Los masajes que no son realizados por manos profesionales pueden aumentar aún más el daño que ya existe en los tejidos. Lo que se debe hacer durante este periodo es aplicar frío y descansar la zona dolorida con una venda. Vendar la articulación dolorosa inmovilizará la articulación y la descansará, además de controlar la expansión del edema existente.
Asistir al spa puede desencadenar su reumatismo
Los pacientes con reumatismo articular inflamatorio prefieren Spas para deshacerse de su dolor. No es correcto ver los spas, que pueden recomendarse como tratamiento de apoyo en casos especiales, como un método de tratamiento individualizado. Especialmente aquellos con reumatismo inflamatorio de las articulaciones no deben acudir a los spas sin la opinión de un médico. Debido a los efectos generales de la aplicación de calor, puede aumentar el edema y la inflamación en las articulaciones y agravar el dolor reumático. Los pacientes que se beneficiarán de la aplicación de calor, ejercicios en el agua y minerales en aguas termales deben ser dirigidos a estas áreas. Aunque acudir a spas para pacientes con artritis puede producir resultados positivos, puede tener consecuencias negativas durante las etapas agudas de la artritis. Sería correcto que los pacientes consultaran a un médico y obtuvieran apoyo experto antes de ir al spa.
La creencia de que el calcio aumenta la calcificación es errónea
Existe una creencia errónea en la sociedad. que el uso de calcio aumenta la calcificación. Los pacientes no desean especialmente utilizar vitaminas de calcio porque las imágenes radiológicas muestran una apariencia similar a la acumulación de cristales de calcio en las articulaciones. En la artritis (artrosis), que es una enfermedad de desgaste, No hay acumulación de calcio en el agua. Las calcificaciones de rodillas, tobillos y columna son enfermedades que aumentan con la edad. Los pacientes con osteoporosis, otra enfermedad que se presenta en edades más avanzadas, deben tomar especialmente suplementos de calcio y vitaminas. Los pacientes que necesitan tomar suplementos de calcio y vitamina D pueden utilizar la artritis como excusa, lo que puede provocar resultados negativos.
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