Requisitos básicos para un sistema inmunológico fuerte; Evitar factores que afecten negativamente las funciones inmunes, aire limpio, suficiente luz solar, sueño de calidad, nutrición equilibrada y un estado de ánimo feliz libre de ansiedad y estrés. Para mantener fuerte el sistema inmunológico y protegerlo de infecciones:
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Mantenga a su hijo alejado de ambientes húmedos y concurridos. Ventile el ambiente con frecuencia. Protéjalo de la exposición al humo del cigarrillo.
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Lleve a su hijo a áreas abiertas con frecuencia y asegúrese de que lo exponga adecuadamente a la luz solar. Recuerde que los beneficios de la luz solar en espacios cerrados y a través del contacto con el vidrio son limitados.
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Procure organizar los horarios de sueño, vigilia, alimentación y juego de su hijo de acuerdo con sus condiciones biológicas. ritmo.
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Para mejorar la calidad del sueño de su hijo, asegúrese de que el aire en el ambiente donde duerme esté limpio, la temperatura sea adecuada y no haya ruido ni luz. Disponga la cama, la almohada y el edredón para que su hijo esté cómodo.
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El único alimento que se considera indiscutiblemente que fortalece el sistema inmunológico es la leche materna. Dé a su hijo sólo leche materna durante los primeros seis meses y déle su hijo sólo leche materna junto con otros alimentos hasta los dos años, continúe alimentándolo con leche.
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Como todas las demás células, las células del sistema inmunológico necesitan fuentes de alimentos para obtener energía. Para tener un sistema inmunológico fuerte, asegúrese de que su hijo consuma cantidades adecuadas y equilibradas de todas las fuentes de alimentos.
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El agua es necesaria para todas las funciones celulares y la eliminación de sustancias nocivas del organismo. Asegúrese de que el consumo diario de agua de su hijo sea suficiente.
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Es muy importante prestar atención a la limpieza para protegerse contra infecciones. Tenga cuidado de limpiar todo el cuerpo de su hijo, especialmente las manos y los dientes, y báñelo con la mayor frecuencia posible. Preste especial atención a la limpieza al aprender a ir al baño.
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Limpie los juguetes y artículos que su hijo comparte con otras personas con frecuencia.
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En enfermedades infecciosas Una de las formas más sencillas y eficaces de protegerse es la vacunación. Vacune a su hijo a tiempo y por completo.
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El mal uso de medicamentos, que son beneficiosos cuando es necesario y en las dosis adecuadas, puede afectar negativamente a nuestra salud. Evite el uso innecesario de medicamentos para su hijo, especialmente antibióticos.
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El estrés, la preocupación y la ansiedad afectan negativamente las funciones del sistema inmunológico. Cree entornos donde su hijo se reirá, se divertirá y será feliz. Intenta mantenerlo alejado de estímulos que le produzcan ansiedad y estrés. Juegue tantos juegos como sea posible con su hijo. Haga contacto piel con piel con él en cada oportunidad y abrácelo con frecuencia.
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