¿Qué es la cefalea tensional? ¿Cómo se trata?
El dolor de cabeza tensional es el tipo más común de dolor de cabeza. Es un dolor de cabeza severo que se presenta con una tensión constante de los músculos de la cara, cabeza y cuello como resultado de cambios importantes en la vida humana como cambios en los factores ambientales, responsabilidad excesiva, decepciones, problemas familiares y económicos. La contracción de los músculos de la cabeza o el cuello puede deberse a estrés o inquietud, estar mucho tiempo sentado en la misma posición, un golpe como un accidente de tráfico o depresión.
La mayoría de las veces, el paciente se autodiagnostica migraña. Sin embargo, la cefalea tensional se trata de manera muy diferente a la migraña en términos tanto de mecanismo como de tratamiento. Mientras que los pacientes con migraña buscan un lugar tranquilo, los pacientes con cefaleas tensionales, por el contrario, quieren pasear. A diferencia de las migrañas, las cefaleas tensionales no afectan a una sola zona. Muestra un curso más generalizado. Empeora a medida que avanza el día. Continúa durante horas. La discapacidad visual y otros síntomas que pueden ocurrir antes del dolor de la migraña no están presentes en los dolores de cabeza tensionales. Un hallazgo importante en las cefaleas tensionales es la aparición de puntos gatillo que provocan dolor reflejado al aplicar presión en los músculos de la cabeza, el cuello y los hombros. La característica más importante de un dolor de cabeza tensional es que generalmente comienza en el área del cuello y asciende hacia la coronilla y es un dolor opresivo. Los pacientes suelen describir esta situación como un apretón de la cabeza como si estuviera presionada. Dolor de cabeza; Puede desencadenarse por dormir menos o más de lo necesario, comer menos o más de lo necesario, consumir demasiado alcohol, exposición a ruido excesivo, trabajar demasiado y otros problemas de salud.
Además del dolor de cabeza, muchos pacientes experimentan Sensación de ardor y sensación de fieltro en la cabeza. Se presentan síntomas como sensibilidad al tacto. Además, el dolor puede acompañarse de molestias como dificultad para concentrarse e insomnio. Pueden producirse náuseas o vómitos. Sin embargo, a menudo no es tan grave como la migraña. Otro punto importante es que la migraña y el dolor de cabeza tensional a veces pueden ocurrir juntos. De hecho, un paciente que se queja de migraña también puede desarrollar un dolor de cabeza tensional con el tiempo. los síntomas pueden volverse más prominentes. En este caso, los pacientes afirman que la forma, duración y frecuencia de sus dolores de cabeza cambian.
Tratamiento de la cefalea tensional
Además de los medicamentos, también se han iniciado diversos métodos no farmacológicos. para ser utilizado frecuentemente en el control de dolores de cabeza. Los más importantes de estos métodos son las intervenciones psicológicas como el entrenamiento de relajación. A los pacientes se les enseña cómo relajarse. Este método es especialmente eficaz en el tratamiento de los dolores de cabeza por contracción muscular. En caso de dolor resistente a la medicación y al entrenamiento de relajación, se realizan diversas inyecciones en los puntos gatillo de la zona de la cabeza, el cuello y los hombros para relajar los músculos y así controlar el dolor.
Protección contra las tensiones de tipo Dolor de cabeza
Es muy importante identificar situaciones que aumentan el estrés y mantenerse alejado de ellas. Para ello, si es necesario, se debe buscar asesoramiento psicológico y aprender técnicas de relajación.
Hacer ejercicio con regularidad y dormir lo suficiente y con regularidad garantizará que las molestias desaparezcan. Otro punto importante es realizar comidas regulares. Los dolores de cabeza de tipo tensional son menos comunes en personas que mantienen el sentido del humor y tienen una perspectiva positiva de la vida.
• Aproximadamente entre el 20% y el 30% de las personas sufren dolores de cabeza de tipo tensional al menos una vez al mes. .
• Las cefaleas tensionales son un 40% más comunes en mujeres que en hombres.
Podemos enumerar los criterios de cefalea tensional determinados por la International Headache Association de la siguiente manera:
• Los dolores de cabeza deben ocurrir al menos 10 veces y durar de 30 minutos a 7 días.
• Los dolores de cabeza deben incluir al menos dos de las siguientes características:
Ausencia de palpitaciones. Gravedad leve o moderada (puede afectar las actividades, pero no interfiere)
Se observa en ambos lados de la cabeza. No empeora debido a tus actividades físicas diarias.
• Durante el dolor de cabeza, no se producen náuseas, vómitos ni sensibilidad a la luz y al sonido.
Sabemos que el pensamiento positivo aumenta la resistencia de todo el cuerpo y de la vida. Para un cuerpo sano; No descuides el deporte, la alimentación saludable y la sonrisa.
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