En la India, donde surgió el yoga hace aproximadamente 2000 años, conviven enseñanzas tradicionales y enfoques modernos u occidentales. El yoga ha sido aceptado como una enseñanza que proporciona salud física, equilibrio psicológico y desarrollo espiritual juntos durante siglos, y su esfera de influencia ha se expandió gradualmente. El yoga, una filosofía práctica, ha demostrado ser adaptable a culturas y países muy diferentes. Yoga es una palabra que significa unir, conectar, y se refiere a reunir todas las partes que componen un ser humano y adaptarse a la vida en todos los sentidos. Prácticas de ejercicio físico y técnicas de respiración que requieren flexibilidad, equilibrio y fuerza, relajación y meditación son algunas partes del yoga.
Hoy en día, millones de mujeres embarazadas en todo el mundo practican yoga durante todo el proceso del embarazo. Se comprende la importancia del ejercicio durante el embarazo. Sin embargo, es posible que no tengan idea de qué tipo de ejercicio se puede aplicar y cómo se puede aplicar durante qué períodos del embarazo. Sin embargo, las prácticas de yoga y meditación pueden contribuir a la capacidad de la madre para adaptarse a los cambios que ocurren en su cuerpo, para comunicarse espiritualmente con su bebé tocando su vientre durante la meditación, para hacer frente así a los factores estresantes fisiológicos y psicológicos experimentados, y para ayudar a la madre a vínculo del bebé. Se puede aplicar en los tres periodos del embarazo.
Además, la perspectiva positiva que el yoga aporta a la mujer embarazada proporciona bienestar emocional y sensación de salud general. El efecto psicológico positivo del yoga en la mujer embarazada fortalece la comunicación y la unidad de la madre y el bebé contribuyendo al desarrollo saludable del bebé.
Los estudios indican que el programa de yoga prenatal aumenta el vínculo madre-bebé , fortalece el sistema inmunológico de la madre y reduce el estrés. Además, con el programa de apoyo prenatal en el que también se aplicó yoga, se observaron mujeres embarazadas que estaban por dar a luz por primera vez y se observó que estas embarazadas tuvieron un mejor manejo del dolor durante el parto, el número de partos vaginales normales aumentó, disminuyó la necesidad de intervención quirúrgica durante el parto vaginal y disminuyó la necesidad del bebé de intervención de emergencia. Se ha entendido que hay una mejoría en los dolores de espalda, cintura y trastornos del sueño en las mujeres embarazadas. Presión arterial y presión arterial de la madre y el bebé. Cuando se examinan los números de pulso LP, se ha informado que el yoga tiene un riesgo bajo en mujeres embarazadas.
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