Hola a todos. Esta semana te hablaré de dos bebidas que frecuentemente se confunden y algunas personas ni siquiera piensan que sean diferentes. Nuestro tema son los refrescos y el agua mineral. Aunque se confunden los refrescos y el agua mineral, en realidad existe una diferencia importante entre ellos.
De hecho, los refrescos son agua natural que contiene carbonato de sodio, lo que facilita la digestión. El agua mineral es una bebida que contiene minerales disueltos obtenidos del agua subterránea. El agua mineral se diferencia de los refrescos porque contiene minerales y gases disueltos. Los refrescos no contienen minerales. El gas dióxido de carbono se encuentra naturalmente en el agua mineral, pero en los refrescos este gas se agrega más tarde. Cuando el gas dióxido de carbono entra en contacto con nuestra lengua, adormece temporalmente los sensores del gusto, haciendo que sea más fácil de beber.
El agua mineral es una bebida muy saludable y recomendable, gracias a los minerales que contiene. Además de beber agua para reponer los minerales perdidos a través del sudor, la respiración y la orina, el agua mineral también puede considerarse una necesidad diaria. Puedes beber hasta dos botellas de agua mineral al día. Sin embargo, esto es necesario para personas sanas sin hipertensión, enfermedades cardíacas o renales. El agua mineral contiene mucho sodio. La ingesta excesiva de sodio en el cuerpo puede ser un factor de riesgo de osteoporosis, ya que promueve la excreción de calcio a través de la orina. El agua mineral que consumas sin exceder el límite diario priorizará la pérdida de agua y minerales en el organismo. También puede considerarse como un complemento para cubrir las necesidades diarias de calcio de personas de todas las edades. El alto contenido de bicarbonato en el agua mineral suprime el exceso de ácido estomacal en enfermedades del estómago caracterizadas por exceso de ácido, ardor y rancidez. Dado que reúne los minerales necesarios para la piel, ayuda a que la piel adquiera una apariencia más suave, joven y vibrante. No hay ningún daño en que los niños en crecimiento consuman agua mineral con moderación. El calcio y otros minerales que contiene jugarán un papel importante en su crecimiento y desarrollo. Además, su consumo es importante ya que apoya el desarrollo óseo en la infancia, juventud y vejez. No hay nada malo en consumirlo durante el embarazo si no hay ningún problema de salud. También apto para deportistas o personas que practican deportes activos. La importancia del agua de adenina es muy alta. Para reponer el agua y los minerales perdidos con el sudor durante la práctica de deporte, puedes preparar tu propia bebida mezclando suero de leche y agua mineral después de hacer deporte.
Los refrescos de frutas aumentan el riesgo de cáncer debido a los edulcorantes artificiales que contienen. En lugar de refresco de frutas, puedes hacer tu propia agua mineral de frutas agregando limón o tus frutas favoritas a tu agua mineral.
Por lo tanto, aunque ambos sirven para relajar el estómago, mi preferencia y recomendación sería agua mineral por los ricos minerales que contiene.
Esperando que las dietas que iniciamos el lunes continúen, les deseo una semana saludable.
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