Tu cuerpo, que avisa con resfriados, secreción nasal, fatiga, debilidad y dolor en las articulaciones cuando baja la temperatura, significa que ha contraído la enfermedad y la contraerá.
La vitamina C es lo que mencioné anteriormente. Es una de las vitaminas que revierte las señales, no se puede producir en el cuerpo humano, es soluble en agua, no se almacena en el cuerpo y tiene un fuerte poder antioxidante. propiedades.
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Es responsable de la producción de colágeno, que favorece la juventud y la flexibilidad de la piel.
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Ayuda a que las heridas sanen rápidamente.
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Dado que tiene una fuerte característica antioxidante, protege el cuerpo de los efectos nocivos de los radicales libres y previene la formación de cáncer.
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Previene la coagulación de la sangre, protege contra ataques cardíacos y desempeña un papel en el fortalecimiento de los vasos.
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Asegura que el colesterol se descomponga. baja en el hígado y se convierte en ácidos biliares y se elimina del cuerpo.
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Ayuda a prevenir el tratamiento de la anemia que se produce en la deficiencia de hierro al aumentar la absorción de hierro.
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Previene el sangrado de las encías.
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Fortalece la resistencia del organismo en enfermedades como el resfriado y la gripe y reduce los síntomas y la duración de la enfermedad.
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Fortalece el sistema inmunológico aumentando la producción de anticuerpos que trabajan en el sistema de defensa del cuerpo.
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Al limpiar la sangre de toxinas, previene la acumulación de metales pesados como plomo, mercurio y arsénico.
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Apoya el crecimiento y desarrollo de los niños.
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Previene la acumulación de metales pesados como plomo, mercurio y arsénico. p>
Nivel de ingesta diaria;
Edad Cantidad diaria recomendada
0-6 meses 40 mg
7–12 meses 50 mg
1–3 años de edad 15 mg
4–8 años de edad 25 mg
9 a 13 años 45 mg
14 a 18 años (mujeres) 65 mg
14 –18 años de edad (hombre) 75 mg
Adulto (mujer) 75 mg
Adulto (masculino) 90 mg
strong>Mujeres embarazadas 80-85 mg
Madres que amamantan 115-120 mg
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Las mejores fuentes de vitamina C; Rosa mosqueta, cítricos (naranja, mandarina, pomelo), fresa, tomate, pimiento rojo, kiwi, verduras de hoja verde, brócoli, melón, piña.
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