Para protegernos contra el virus Corona, que se está propagando rápidamente por todo el mundo y finalmente llegó a nuestro país, es muy importante consumir alimentos que fortalezcan la higiene personal y el sistema inmunológico.
Se deben incluir antibióticos naturales y vitamina C en nuestra dieta diaria para fortalecer la inmunidad. Cuando se trata de antibióticos naturales, lo primero que nos viene a la mente es, por supuesto, la cebolla y el ajo. La capacidad del ajo y la cebolla, alimento milagroso, para destruir bacterias, hongos y virus, que se han utilizado con múltiples fines médicos durante miles de años, también fue confirmada por las investigaciones de Louis Pasteur en el siglo XIX. Fortalece el sistema inmunológico, especialmente cuando se consume crudo, gracias a los compuestos de azufre que contiene. Impide que algunas bacterias se multipliquen. El ajo y la cebolla crudos deben incluirse en la dieta diaria.
Consumo de verduras como zanahoria, brócoli, calabacín, col, coliflor y perejil, que son ricas en vitaminas antioxidantes como las vitaminas A y C, que fortalecen el sistema inmunológico, así como frutas como el limón , naranja, mandarina y granada, que abundan en los meses de invierno.Es importante. Asegúrate de consumir al menos 3 porciones de fruta y 2 porciones de verdura al día. Consuma verduras de hojas verdes con cada comida, especialmente exprimiendo abundante jugo de limón. Al despertarte por la mañana, empieza bien el día bebiendo un vaso de agua tibia con el zumo de medio limón exprimido.
La ingesta adecuada de líquidos es muy importante para mantener equilibrada la temperatura corporal. La eliminación de toxinas formadas en el cuerpo se produce con una ingesta adecuada de líquidos. Por lo tanto, asegúrese de beber entre 2,5 y 3 litros de agua al día.
Es un hecho conocido que las infusiones de hierbas curan enfermedades existentes o reducen el riesgo de contraerlas. Especialmente preparar y beber tés de salvia y equinácea y hacer gárgaras será bueno contra las infecciones y el dolor de garganta.
Para obtener Omega 3, se debe comer pescado 2 o 3 veces por semana.
Se deben consumir al menos semillas oleaginosas sin tostar (como nueces, avellanas, almendras), que fortalecen el sistema inmunológico por su contenido en minerales y ácidos grasos como vitamina E, zinc, magnesio, Omega-3. un puñado al día.
El kéfir y el yogur casero, que se encuentran entre los alimentos más importantes que fortalecen el sistema inmunológico enriqueciendo la flora intestinal, deben consumirse a diario.
El jengibre está presente de forma natural en su contenido. Una sustancia "gingerol" ayuda a mantener a raya todo tipo de infecciones. Puedes elegir té de jengibre o crear una barrera contra la enfermedad usando jengibre como especia.
He enumerado lo que debes comer diariamente para protegerte del virus Corona o superar la enfermedad. No hay por qué entrar en pánico siempre que se tengan en cuenta la higiene personal y la nutrición. Mantente bien…
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