Otro ingrediente importante en el programa detox es la nutrición con alimentos naturales. Cuando decimos nutrición natural, las verduras y frutas que nos vienen a la cabeza juegan un papel fundamental. Mucho más importante que la discusión sobre comprar estas frutas y verduras en mercados, tiendas orgánicas o centros comerciales es asegurarse de que sean naturales y tengan el menor contacto con pesticidas. Si nuestros medios lo permiten, lo más saludable es, por supuesto, utilizar nuestras propias frutas y verduras cultivadas. Además, los métodos de cocción de estos alimentos naturales también son muy importantes. Si cortas el calabacín que compraste fresco en su forma completa, espéralo y fríelo, no esperes a que se pele. Deje que su cocina hable por sí misma al preparar y cocinar con los métodos adecuados. El papel de las verduras y frutas en una dieta natural y saludable está sin duda al más alto nivel; pero durante los periodos de purificación, la importancia de algunas aumenta mucho más.
Tomate: Rica en betacaroteno y zinc, esta verdura protege contra el cáncer, retrasa el envejecimiento, fortalece tu sistema inmunológico.
Alcachofa: Además de tener efectos positivos sobre el azúcar en sangre y el colesterol , es un hígado completo
Celleri: Esta verdura, que ayuda a equilibrar el azúcar en sangre y la presión arterial alta, se muestra en programas detox por su capacidad para relajar el sistema digestivo.
Pepino: Muestra el efecto más importante en programas detox como diurético (eliminador de edemas).
Ajo-Cebolla: Aumenta las actividades de las enzimas desintoxicantes (depurativas), fortalece la inmunidad.
Jengibre: Alivia el sistema digestivo.
Perejil: Además de Su característica depurativa de los riñones, contiene. Gracias a su alta cantidad de vitamina C, aporta vitalidad en programas detox.
Repollo: Protege el corazón y el hígado.
Diente de león: Es beneficioso para el hígado. Proporciona una importante defensa contra el daño oxidativo causado por especies reactivas de oxígeno.
Albaricoque-Ciruela roja: Estas verduras, ricas en fibra y potasio, ayudan a eliminar toxinas aumentando las deposiciones.
Kiwi-Cereza: Es rico en potasio y vitamina C. Especialmente el efecto diurético de la guinda es elevado.
Cereza: Es una fruta detox famosa por su efecto en la eliminación de edemas.
Moras: Ácido fólico principalmente Esta fruta, rica en muchas vitaminas y minerales, fortalece el sistema inmunológico.
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