Trauma; Es la experiencia de un malestar psicológico severo lo que asusta excesivamente al individuo, amenaza su vida, crea desesperación y, a menudo, ocurre después de eventos inusuales e inesperados. Situaciones como un desastre natural, la guerra, la tortura, la pérdida de un familiar, un accidente de tráfico, el acoso sexual y la violación, ver un cadáver o una parte de un cuerpo, se pueden poner como ejemplos de acontecimientos traumáticos que las personas no pueden afrontar, que les afectan profundamente y tienen efectos directos sobre su salud mental. Las personas expuestas a un trauma pueden experimentar este evento de varias maneras diferentes. Un evento puede sucederle a una persona directamente, una persona puede ser testigo de cómo sucede dicho evento, o un evento de este tipo puede sucederle a alguien con quien la persona tiene una relación cercana. Además, la persona reacciona ante este evento como miedo extremo, horror e impotencia.
Los desastres naturales ocurren repentinamente y afectan a muchas personas a la vez. Las consecuencias de los desastres naturales pueden causar graves daños a las personas. El terremoto es considerado uno de los eventos traumáticos más severos, considerando tanto su ocurrencia repentina como el impacto que tiene en la vida de las personas. Los efectos del terremoto pueden durar mucho tiempo debido a las experiencias negativas posteriores al terremoto, la pérdida de vidas y las pérdidas financieras durante el terremoto. Sin embargo, los efectos psicológicos de los acontecimientos traumáticos no se ven en la misma medida en todas las personas. Las investigaciones muestran que características como ser mujer, ser niño o anciano, ser soltero, viudo o divorciado, haber tenido una experiencia traumática en la infancia, un bajo nivel educativo y la pobreza hacen que las personas sean más sensibles al trauma y estén en riesgo.
Después de un terremoto, pueden surgir situaciones como miedo extremo, no saber qué se está haciendo o dónde se está, confusión, actuar sin pensar, no poder sentir las propias emociones y no poder reaccionar. experimentado. Una persona que ve o se entera de que ha perdido a un familiar puede reaccionar repentina y violentamente, o puede no ser capaz de expresar su tristeza, como quedarse helado sin reaccionar o no poder llorar. Es posible que no pueda aceptar que su familiar haya muerto, niegue la situación y sienta que el fallecido regresará en cualquier momento. Sentirse enojado por lo sucedido, rebelarse, culpar a los demás, encontrar una solución a lo sucedido Es bastante natural que todas estas reacciones, como sentirse impotente, se observen en las primeras semanas del terremoto en personas que han sobrevivido al terremoto. No hay que olvidar que las experiencias traumáticas son acontecimientos inusuales e inesperados en el transcurso de la vida, por lo que las reacciones dadas son reacciones normales ante una situación inusual.
Aunque ha pasado más de una semana desde el terremoto, los efectos físicos y psicológicos del terremoto aún pueden continuar. Pueden ocurrir síntomas de volver a experimentar el evento traumático. Por ejemplo; En ocasiones, la persona puede experimentar síntomas físicos perturbadores como sensación de que el suelo se desliza bajo sus pies, dificultad para respirar y una sensación de hormigueo, como la que sintió durante el terremoto, cuando se encuentra con una imagen o noticia que le recuerda el terremoto. , o incluso cuando se trata el tema del terremoto en una conversación. Pueden ocurrir sueños continuos sobre terremotos y pueden ocurrir alteraciones del sueño. Otro síntoma observado es la evitación de estímulos que recuerdan el trauma. La persona puede evitar hablar del terremoto y evitar a las personas que se lo recuerdan. Es posible que evite acudir a lugares que le recuerden y que no pueda entrar a la casa donde ocurrió el terremoto. Puede haber cambios negativos en los sentimientos y pensamientos. Se pueden observar síntomas de tensión extrema, sobresalto ante el menor sonido, estar constantemente nervioso, irritabilidad, sensación de que no hay futuro, sentimiento de culpa por la pérdida de seres queridos y retraimiento social. No saber que todos estos síntomas psicológicos y fisiológicos se pueden ver después de un terremoto puede a veces hacer que las personas piensen que han perdido el control porque estos efectos sólo afectan a ellos mismos, que duden en decírselo a los demás, que se preocupen porque hay algo que no pueden entender, y no buscar ayuda.
El individuo no debe evitar hablar sobre el incidente con sus familiares y debe mantener relaciones de apoyo con familiares y amigos. El apoyo social tiene un efecto curativo sobre los efectos traumáticos. Es muy importante expresar nuestra tristeza en lugar de reprimir nuestras emociones y considerar que nunca sucedió. Si se evita entrar en ambientes cerrados o estar en aglomeraciones, la persona puede intentar ingresar a estos ambientes con sus familiares hasta que la ansiedad disminuya. Si bien es necesario seguir las noticias e imágenes sobre el terremoto, prestando atención a la duración de este No deberías estar expuesto a ello. Se recomienda que las personas adopten métodos positivos para afrontar sus vidas en lugar de utilizar sedantes o alcohol para efectos físicos como insomnio, estrés y pérdida de apetito. Volver a actividades que son agradables y relajantes en la vida diaria (como pasar tiempo con amigos, hacer deportes, estar en la naturaleza, adorar), ejercicios de respiración y ejercicios de relajación pueden ser beneficiosos en momentos de ansiedad. Sin embargo, si los síntomas no han desaparecido después de las primeras semanas, si continúan siendo graves, si alteran las relaciones familiares, si impiden la capacidad de realizar un trabajo, si la vida de la persona se ve gravemente afectada por el terremoto, la persona no debe dude en buscar ayuda profesional. Aplicar a centros donde pueda recibir apoyo psicosocial sobre este tema será el primer paso para tratar los efectos del trauma psicológico.
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