Soy infeliz…
Estoy tan cansado…
No tengo ganas de hacer nada…
Ni siquiera me preocupo por mis seres queridos…
No tengo expectativas de la vida...
No puedo levantar los brazos...
Me despierto por la mañana sintiéndome como si me hubieran golpeado...
No siento nada...
Existe una alta probabilidad de que alguien que dice esté deprimido. Depresión, que literalmente significa depresión; Significa que el individuo está experimentando depresión psicológica, es decir, mostrando síntomas como tristeza, pena, infelicidad, pesimismo, desgana y estancamiento.
A veces se utiliza la palabra depresión para describir el sentimiento de tristeza o pérdida. . Estos sentimientos pueden ocurrir en todas las personas de vez en cuando, y en la mayoría de ellas pasan en unas pocas horas o unos días. Durante esos momentos, las personas también pueden realizar sus actividades normales. El trastorno clínico definido como depresión es diferente al sentimiento de tristeza. Los sentimientos de duelo en la depresión son mucho más intensos y duraderos. Es común la pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba. Incluso realizar las tareas diarias se vuelve extremadamente difícil. En áreas importantes de la vida; Provoca perturbaciones, especialmente en la vida laboral, familiar y social.
La depresión es un trastorno mental; no tiene nada que ver con la moralidad, la inteligencia o el hecho de ser bueno o malo de una persona. persona. Todos o más factores ambientales, hereditarios, biológicos, emocionales, fisiológicos y cognitivos desempeñan un papel en la aparición de la depresión. Los acontecimientos vividos, la estructura de la personalidad y los cambios que los acompañan en el cerebro constituyen juntos los tres factores principales que se cree que causan la depresión. Muchas personas atribuyen estos cambios en el cerebro a acontecimientos angustiosos, pensamientos negativos, alcohol, drogas diversas y cierta actividad física, etc. Situaciones como ésta pueden desencadenar. En general, se informa que su prevalencia a lo largo de la vida es del 10 al 25 % en mujeres y del 5 al 12 % en hombres.
Todos tenemos algunos acontecimientos, pérdidas y problemas desafiantes en nuestras vidas. A veces nuestra capacidad para hacer frente a estos problemas es suficiente y, a veces, la depresión puede ocurrir después de acontecimientos vitales desafiantes consecutivos y a largo plazo. La depresión es mucho más intensa y duradera que la tristeza. La persona tiene una percepción e interpretación negativa de sí misma, de su entorno y de su futuro. Una persona puede hacer algo que antes disfrutaba, Ya no disfruta de las actividades que le hacen feliz y ha perdido interés en ellas. Se manifiesta en que la persona no le importa nada y ni siquiera quiere ver a las personas más valiosas de su vida. A la persona le resulta extremadamente difícil realizar incluso actividades sencillas como lavarse, vestirse y realizar las tareas del hogar. La depresión causa perturbaciones en áreas importantes de la vida, incluido el trabajo, la familia y la vida social. Gradualmente puede llegar a ser tan malo que la persona puede desesperarse por el futuro y pensar que la muerte es la única solución. Por tanto, es una enfermedad peligrosa.
A la hora de diagnosticar la depresión, los síntomas son severos, duraderos o frecuentes.
Además de los síntomas que hemos mencionado, existen otros síntomas importantes de la depresión son:
• Cansarse fácilmente, disminución de energía
• Pérdida de interés, falta de placer
• Estancamiento, hablar menos, pesimismo
• Disminución de la confianza en uno mismo, indecisión
br /> • Arrepentimiento, sentimientos de culpa
• Problemas de atención y concentración
• Irritabilidad, inquietud
• Problemas de sueño (dormir demasiado o insomnio)
• Cambios nutricionales
• Quejas físicas
• Disminución del deseo sexual p>
Para diagnosticar la depresión; Se deben experimentar al menos cinco de estos síntomas casi todos los días durante 2 semanas. El factor determinante más importante; Es la incapacidad de la persona para continuar con su vida normal, es decir, la pérdida de función a largo plazo.
Entonces, ¿qué puede hacer una persona deprimida?
Lo que voy a contarles es información que los pacientes con depresión leve pueden aplicar más fácilmente. Algunos de nuestros pacientes dicen: “Sólo quiero dormir. No quiero levantarme de la cama. "No me importa el mundo". Al decir esto, se alejan de las actividades que antes disfrutaban y se desapegan de la vida. En primer lugar, se debe evitar la inactividad. Ningún paciente deprimido puede descansar tumbado. Estar en cama todo el tiempo sólo aumenta la depresión. Así, la persona debe alejarse de conductas poco saludables que le hacen infeliz y empezar a incluir conductas saludables en su vida. Lo mejor sería prepararle un diario de actividades y elegir actividades, personas y entornos que le hagan feliz y se sienta bien. Como dice el refrán: "Aléjate de las personas que te hacen infeliz", es exactamente así.
Así;
• Comienza a ver que no hay un desamparo general extendido a lo largo de la vida.
• Se da cuenta de que no está en una desesperación permanente y continua, sino uno temporal.< br /> • Comienza a ver que no es una situación mala que sólo le sucede a él, sino una situación general que le puede pasar a cualquiera.
Métodos de tratamiento para la depresión
El tratamiento de la depresión es diferente. Se puede aplicar de diferentes maneras. Los métodos más utilizados son la medicación y la psicoterapia. El método terapéutico más utilizado en el tratamiento de la depresión en todo el mundo es la psicoterapia cognitivo-conductual (TCC).
Como ocurre con cualquier enfermedad, existe la posibilidad de recurrencia después del tratamiento de la depresión. Sin embargo, esto varía de persona a persona. La psicoterapia siempre es útil, pero puede que por sí sola no sea suficiente para algunos tipos de depresión. Como resultado del tratamiento farmacológico, la tasa de recurrencia puede alcanzar el 80%. Se encontró que la tasa de recurrencia en pacientes deprimidos que recibían TCC era del 25%. Tanto en Psicoterapia Cognitivo Conductual como en tratamientos farmacológicos, aproximadamente el 60-70% de los pacientes responden al primer tratamiento administrado. Esta tasa alcanza el 90% con la adición de otros métodos en pacientes que no responden al tratamiento. En la depresión leve y moderada, la Psicoterapia Cognitivo Conductual, aplicada por personas competentes, proporciona un éxito cercano al efecto de la medicación. Sin embargo, cuando la terapia se utiliza sola, es necesario reunirse con el terapeuta dos o tres veces por semana durante las primeras semanas. Es muy importante que este proceso no se interrumpa y se produzca periódicamente.
***Para que el tratamiento farmacológico sea tan eficaz como la Psicoterapia Cognitivo Conductual, debe utilizarse de por vida.
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