El ser humano es un ser social que se ve afectado y afecta a su entorno. Por lo tanto, establecer relaciones es una necesidad para nosotros. Las relaciones familiares, las relaciones de amistad, las relaciones románticas son los tipos de relaciones que existen en nuestras vidas. Las relaciones interpersonales se ven afectadas por muchos factores, como las experiencias pasadas de los individuos, los rasgos de personalidad y el contexto en el que se establece la relación.
Estas relaciones que establecemos con las personas que nos rodean son uno de los factores más importantes que afectan a la satisfacción vital, la calidad de vida y la salud mental. Por lo tanto, es muy importante tener relaciones sanas para poder ser un adulto espiritualmente sano. Establecer relaciones sanas, positivas y enriquecedoras también es la clave para el apoyo social que necesitamos en nuestras vidas.
La causa de una parte importante de los problemas que encontramos en nuestras vidas son nuestras relaciones interpersonales. Los problemas interpersonales ocurren cuando al menos uno de los individuos que interactúan no está satisfecho con la relación existente. La convivencia con otros en nuestra vida diaria hace que los problemas interpersonales sean inevitables. Intentar eliminar los problemas o exigir que no existan no será una solución útil. Es más funcional adquirir las habilidades para afrontar estos problemas. Necesitamos tener habilidades sociales para establecer relaciones saludables. La psicoterapia nos ayuda a adquirir estas habilidades.
Los problemas en las relaciones ocurren por muchas razones. Una de estas razones es nuestra inadecuada capacidad para comunicarnos. Poder comunicarse radica básicamente en comprender los pensamientos y sentimientos de la otra persona. Nuestro nivel de reconocimiento, conciencia y comprensión de nuestras propias emociones y las de la otra persona afecta la calidad de nuestras relaciones. Es muy importante ser conscientes de nuestras propias emociones y poder evaluar de forma realista lo que sentimos. A la hora de comunicarnos, en lugar de hablar de manera acusatoria, expresar los sentimientos que el comportamiento de la otra persona crea en nosotros puede llevar la relación a un lado más positivo. Factores como la dificultad para establecer empatía, la falta de confianza mutua y la falta de respeto también afectan negativamente nuestras relaciones.
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