Elementos de comunicación dentro de la familia:
Una de las características más importantes de las familias fuertes y saludables es su capacidad para comunicarse de manera saludable. Las familias sanas se comunican entre sí de forma más abierta, clara, frecuente y directa. Escuchan lo que el otro intenta decir y se entienden correctamente, y no hacen insinuaciones ni usan malas palabras. Los miembros de la familia aceptan y comparten los sentimientos, pensamientos, sueños, esperanzas, dolores y alegrías de los demás con comprensión en lugar de crítica.
La comunicación es más que el habla, es lo que se dice en la conversación, cómo se dice. , por qué se dice, cuándo se dice e incluso qué no se dice. . La expresión facial, los gestos y expresiones faciales, la postura corporal y el tono de voz son tan importantes como lo que sale de la boca. Las familias con una estructura de comunicación sana dan importancia a pasar tiempo juntos, disfrutar de la compañía de los demás, compartir los días buenos y malos, las tristezas y las alegrías de los demás. Respetan las necesidades, sentimientos, ideas y sueños individuales de cada uno y no intentan encontrar fallas el uno en el otro. Escuchan con todos sus oídos. No hacen insinuaciones ni intentan herir a la gente con palabras. No prolongan sus resentimientos.
La comunicación en la mesa debe ser positiva, no se deben discutir temas desagradables durante la cena.
El silencio es una de las formas de comunicación más destructivas. , permaneciendo en silencio ante lo que se dice, “no me interesas”, '' Incluye mensajes como “estoy aburrido de ti”, “estoy enojado contigo”, “soy un enemigo tuyo".
Escuchar es una habilidad extremadamente importante. Todo el mundo tiene la habilidad de escuchar, pero la mayoría de las personas no se dedican al diálogo, critican, interrumpen, interrumpen, planifican qué decir en lugar de escuchar y cometen errores como ponerse a la defensiva. Para una escucha activa; Mientras escuchamos, no debemos juzgar ni criticar. Hay que intentar entender bien por lo que está pasando la otra persona y sentir lo que siente. Permítale decir lo que quiera decir a su gusto, para que pueda relajarse y hacerle sentir que lo está escuchando. Para asegurarte de que has entendido correctamente, repite lo que entiendes, haz preguntas y haz preguntas y haz preguntas. Intenta comprender sus sentimientos y refleja los mensajes que recibiste de él. Resume la idea a la que se te ocurrió como resultado. Mientras hacía estos No critique, no dé consejos, sea comprensivo y maduro.
Barreras de comunicación:
Dar órdenes, dirigir: Piensa que sus sentimientos no son importantes.
Advertir, intimidar: Se siente inútil, siente enojo.
Dar lecciones morales: Obliga a la persona a resistir.
Decidir por él: Siente que se piensa que no puede decidir por sí solo.
Enseñar, sermonear: Siente que es visto como irracional y desinformado.
Juzgar, criticar, culpar : Despierta sentimientos de inutilidad e insuficiencia.
Insultos, burlas: Baja la autopercepción y sacude la confianza en uno mismo.
Menospreciar el evento: Despierta ira, pensando que no se entiende.
Cuestionamiento, prueba: Aumenta sentimientos de inseguridad y duda.
Distracción, desvío del tema: Crea la sensación de que sus ideas no son respetadas, sus las historias no se escuchan, no se cuidan.
Interpretación, lectura de mentes: Despierta ira, impide que las personas expresen sus sentimientos.
Mensajes ocultos: La comunicación siempre debe ser honesta, clara y abierta. Los discursos insinuantes, los mensajes poco claros y las frases abiertas a la interpretación causan problemas. En este tipo de comunicación pueden producirse malentendidos, rencores, enfados y rencores. Es más, estos mensajes, sin ser consciente de ello, con impulsos subconscientes, hacen que la otra persona utilice frases que le herirán y perjudicarán, pudiendo no darse cuenta del daño que le han causado.
Empatía: Significa comprender correctamente los sentimientos y pensamientos de la otra persona poniéndose en su lugar. Cuando una persona no puede sentir empatía, no puede comprender los sentimientos de la otra persona y por qué reacciona de la manera que lo hace. En el enfoque empático, uno comprende lo que siente el otro y puede brindarle más apoyo. Sentirse comprendido por los demás alivia los problemas de una persona, aumenta la confianza en sí misma y la hace sentir segura. Una persona entiende que siente empatía cuando la otra no la critica, no la culpa, no hace comentarios sin escuchar atentamente, mientras le explica algo.
Conflicto en la familia: el conflicto generalmente se considera una situación que debe evitarse. El conflicto no es un error sino un problema que hay que superar. situación. Permite nuevos aprendizajes y mejorar la relación. Quizás brinde una oportunidad para realizar cambios necesarios en la familia. El placer de superar un problema motiva a la persona a solucionar problemas futuros. Cuando los miembros de la familia pueden resolver problemas, la familia se fortalece y la une con lazos más fuertes.
Las razones principales por las que hay menos conflictos entre familias sanas son las siguientes.
a)Los miembros de la familia pueden expresar sus sentimientos y pensamientos entre sí sin dudarlo.
b)Los miembros de la familia tienen un sentido de unión y, además, respetar la individualidad y la vida personal de cada uno.
c) No prolongar los rencores y rencores entre ellos.
d) Al tomar una decisión sobre cualquier tema, las necesidades y expectativas personales de todos los miembros de la familia deben ser tomados en cuenta y no ser un hecho consumado.
e) Resolver los problemas de manera constructiva, no destructiva, se busca la solución por otros medios y se está dispuesto a encontrar una solución. solución antes de que el problema se haga mayor, y la solución del problema no se posponga.
f) Los problemas se perciben como nuestro problema, no como mi problema ni como el tuyo, y la responsabilidad se asume de forma conjunta.
Manejo del estrés en la familia:
No acumules tus problemas y enojos.
Busca pasatiempos e intereses que te relajen.
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La vida no debería consistir sólo en trabajo. Crea oportunidades para divertirte y relajarte con tu familia.
Fíjate metas alcanzables para ti y tu familia, no te presiones demasiado ni a ellos.
Acepta con madurez las cosas no puedes cambiar en la vida.
>Aprende a decir no a los demás.
Acepta los errores de los miembros de la familia con madurez.
No discutas con los miembros de la familia cuando estás enojado, nervioso y cansado.
No discutas con nadie sin entender cuál es el problema.
No hables sin pensar, piénsalo dos veces antes de decir palabras hirientes, hirientes.
Escuche lo que los miembros de su familia quieren decirle.
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