¿Te empapas y tienes que cambiarte el pijama dos o tres veces por noche? Muchas mujeres como usted experimentan sudores nocturnos después de dar a luz, como las mujeres en la menopausia. A veces, los sudores nocturnos que siguen aumentando pueden resultar molestos. Cuando su bebé comienza a dormir, es posible que los sudores nocturnos no lo mantengan dormido. Puede dejarte deshidratado y hacerte sentir incómodo.
Los sudores nocturnos son normales, aunque sean muy incómodos. Aquí te contamos lo que necesitas saber sobre los sudores nocturnos y algunos consejos que puedes aplicar para afrontarlos.
¿QUÉ SON LOS SUDORES NOCTURNOS POSTPARTO?
La causa de los sudores nocturnos Son tus hormonas cambiantes después del nacimiento. Las hormonas estrógeno y progesterona aumentan durante el embarazo. Los niveles caen después del nacimiento. Los niveles bajos de estrógeno provocan síntomas como sudoración, trastornos del estado de ánimo y sequedad vaginal, como en la menopausia.
Los niveles de estrógeno son muy bajos en las mujeres que amamantan y, en consecuencia, los sudores nocturnos son comunes. Dado que el nivel de prolactina en las mujeres que amamantan es alto, el estrógeno es bajo.
La razón de la sudoración constante en las mujeres que amamantan es que las hormonas suprimen el período y la ovulación. Es decir, es una situación similar a la que se vive en la menopausia. Los sudores nocturnos ocurren no sólo durante el posparto sino también durante el embarazo.
No todas las mujeres pueden experimentar sudores nocturnos durante este período. Los períodos de algunas mujeres comienzan inmediatamente después del nacimiento. Por lo tanto, no experimentan sudoración.
¿CUÁNTO DURA LA SUDACIÓN NOCTURNA?
La duración de la sudoración puede variar. Por lo general, comienza inmediatamente después del nacimiento. La sudoración continúa mientras amamanta. Empiezas a darle alimentos adicionales a tu bebé a partir del 6º mes, por lo que tus periodos de lactancia disminuirán. Esto reduce la sudoración. Durante este período, sus períodos, es decir, su ovulación, pueden comenzar nuevamente. A medida que su cuerpo comience a normalizarse, sus síntomas y sudoración comenzarán a disminuir. Además, su peso posparto afecta su sudoración. Las grasas secretan la hormona estrógeno en el cuerpo. Esto nuevamente provoca sudoración.
¿CÓMO PUEDO PREVENIR LOS SUDORES NOCTURNOS?
Desafortunadamente, los sudores nocturnos se detienen por sí solos. Te daré algunos consejos para hacer más llevadera esta situación.
Intenta mantener tu cuerpo fresco.
Usa varias capas finas en lugar de ropa gruesa. Puedes quitarte la ropa según sea necesario. Asegúrate de que tu ropa esté hecha de tejidos transpirables. Puedes colocar un ventilador al lado de tu cabeza donde duermes para refrescarte.
Presta atención a tu dieta y ejercicio.
Hacer ejercicio o caminar a paso ligero te ayudarán. Manténgase alejado de la cafeína. Elija alimentos que le den energía y que sean buenos para usted.
No dejes tu cuerpo deshidratado.
Asegúrate de llevar agua contigo, especialmente si estás amamantando. Debes reponer el líquido que expulsas al sudar. No olvides beber agua durante el día y la noche.
¿CUÁNDO DEBO PREOCUPARME?
Si además de sudar, tienes fiebre, tos y problemas de pulso, llama a tu médico. Otros síntomas además de la sudoración pueden ser un signo de otros trastornos. Podría ser una infección o un problema de tiroides.
Si los sudores nocturnos le molestan psicológicamente, informe a su médico y busque ayuda. Tus emociones negativas pueden ser signos de depresión y ansiedad. Por lo tanto, asegúrese de consultar a su médico.
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