En 1992, la Federación Mundial de Enfermedades Mentales declaró el 10 de octubre como Día Mundial de las Enfermedades Mentales. Más de 150 países en el mundo celebran esta fecha desde hace 27 años. De hecho, el propósito de esta celebración es cambiar la perspectiva de las personas sobre las enfermedades mentales. Sensibilizar sobre los trastornos psicológicos que experimentan las personas. Muchos de vosotros habéis oído o visto cómo se burlan de personas con trastornos psicológicos. La razón por la que a nosotros, como expertos que trabajamos en el campo de la salud mental, nos preocupamos por el 10 de octubre es para cambiar esta perspectiva y garantizar que las personas puedan obtener ayuda profesional. De hecho, hoy en día la gente parece haber recorrido un largo camino en cuanto a buscar ayuda profesional. A pesar de ello, muchas personas no pueden entender la importancia que tiene la salud psicológica en nuestras vidas.
El agotamiento, que usted define como la incapacidad de disfrutar la vida hoy en día, ocupa un lugar importante en la literatura psicológica. Esta situación se debe a que los problemas psicológicos vividos no se resuelven. Puede haber muchas razones para no querer afrontar el malestar psicológico. Algunas de estas razones son “¿Qué dirá nuestro entorno?”, “No creo en la salud mental”, “El hombre es su propio psicólogo”. Puede haber pensamientos como estos.
Preste atención a los problemas que enumeraré ahora. Si presenta estos síntomas y se siente mal por ello, no dude en buscar ayuda profesional.
Cambio en el patrón de sueño o alimentación
Aunque no haya realizado ningún cambio significativo en su vida, observar cambios en sus patrones de alimentación o sueño puede ser un signo de un trastorno psicológico. Los estudios indican que estos síntomas incluyen insomnio, deterioro de la calidad del sueño, comer demasiado o comer muy poco. Debemos subrayar que nuestros patrones de sueño y alimentación son muy importantes no sólo para nuestra salud física sino también para nuestra salud mental. Cuando no duerme lo suficiente, puede volverse más improductivo, ansioso, estresado e impulsivo. Además, los hábitos alimentarios poco saludables pueden hacerte sentir con menos energía, disminuir tu autoestima y provocar depresión.
Emoción variable D Condición
Otra cosa que indica que su salud psicológica es mala es su estado emocional en constante y rápido cambio. Si se siente muy irritado incluso por el más mínimo desacuerdo, es posible que su cerebro le esté pidiendo que controle su salud psicológica. Esto puede resultar del desgaste emocional. Este síntoma indica que necesita buscar ayuda lo antes posible. A medida que pospongas tu malestar psicológico, tu cerebro no podrá funcionar normalmente y tendrá dificultades para regular tus emociones con el tiempo. Por eso es posible que te encuentres constantemente estresado, desmotivado y abrumado. Algunas personas que tienen dificultades para regular sus emociones pueden incluso experimentar mucha ansiedad y ataques de pánico.
Sentirse desapegado de todo
Si te sientes más distante de las personas que conoces normalmente están cerca, psicológico Su salud puede estar deteriorándose. Es posible que ya no tengas interés en las cosas que antes disfrutabas. Sin embargo, si te sientes así ante muchos temas y no sabes el por qué de esta situación y su solución, no dudes en buscar ayuda psicológica. Debe prestar especial atención a los signos de retraimiento social, aislamiento social y entumecimiento. Porque en este caso, al distanciarte de otras personas, eres la única persona que puede ayudarte y pedir ayuda en este sentido. Si no busca esta ayuda, esto puede reflejarse en usted como una soledad crónica, un sentimiento de vacío y desesperanza. Estas situaciones también te afectarán a largo plazo.
Sentirse deprimido la mayor parte del tiempo
Es posible que se sienta deprimido durante mucho tiempo. Es posible que incluso no puedas disfrutar de casi nada. Si te sientes así, es posible que necesites un chequeo de tu salud psicológica. Las personas con síntomas depresivos pueden mostrar actitudes apáticas y de hartazgo ante una amenaza.
Disminución de la concentración
Es posible que tengas dificultades para concentrarte en algo y completar una tarea fácil. Si se le ha vuelto más difícil de lo habitual concentrarse en algo, si tiene problemas para revisar la información, tiene problemas para analizar el problema o tiene problemas para verbalizar sus pensamientos. Si estás cansado, podemos decir que estás en una depresión psicológica de larga duración.
El entorno comunicativo y laboral actual puede llevarte a ignorar el deterioro de tu salud psicológica. Vivir con conciencia sobre tu salud psicológica puede mejorar tu calidad de vida. Incluso podría salvarle la vida.
Por favor, no se diagnostique a usted mismo ni a nadie más basándose en lo que le he dicho. Si presenta estos síntomas, no dude en consultar a un psicólogo titulado.
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