Como dietista, esta frase es una de las más comunes que dicen mis clientes para evitar hacer dieta. La dieta es muy aburrida. Escuchamos muchas frases como que hacer dieta es difícil. Entonces, ¿nos hacemos esta pregunta? ¿Estoy siguiendo el programa de dieta adecuado? Las dietas que usted mismo haga a través de los medios de comunicación le traerán problemas de salud y consecuencias negativas, como abandonar la dieta por elegir una dieta incorrecta. Si estás siguiendo la dieta de mi vecino porque adelgazó muy bien, debes saber que no puedes adelgazar porque las listas de dietas son personales y la energía que necesita tu vecino es muy diferente a la tuya. La dieta es un programa en el que las personas comen de la manera que más les conviene. Pasar hambre o sobrecargarse con una sola comida no es hacer dieta. La dieta no es algo que trastoque la psicología y el ciclo vital de una persona, al contrario, es un sistema que te hace más feliz y lleno de vida. Una dieta basada en una nutrición saludable y en la diversidad alimentaria aumentará tu motivación y te ayudará a alcanzar tu objetivo. En resumen, la dieta debe consistir en cambios de estilo de vida que te hagan feliz, en lugar de algo que te aburra o te haga infeliz. Y a la hora de hacer dieta, se debe consultar a un dietista. Sin embargo, durante el proceso de dieta, es muy importante prestar atención a la diversidad de alimentos en lugar de alejarse de los alimentos y reducir la frecuencia de consumo. De lo contrario, su cuerpo se sentirá estresado y le resultará difícil perder peso. Entonces, ¿qué es esta diversidad nutricional? También puedes verlo como si tuvieras una mesa colorida, y podemos decir que incluyes en tu vida alimentos que contienen todo tipo de minerales y vitaminas, en lugar de un solo tipo de comida. Entonces, ¿esta diversidad nutricional me hará ganar peso? Puedo oírte preguntar, al contrario, esto aumentará tu lealtad a la dieta y te mantendrá motivado. Nuestras mesas deben ser ricas en frutas y verduras, consumiéndose en cantidades suficientes los grupos de carnes y lácteos. No hay que olvidar que la mejor motivación durante el proceso de dieta es disfrutar y adoptar la dieta.
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