Intentar perder peso sin el control de un dietista: Su dietista preparará el programa más adecuado para usted teniendo en cuenta sus condiciones de vida, análisis de sangre y resultados de análisis corporales.
Consigue ayuda de un experto.
Saltarse el desayuno: La razón por la que algunas personas se saltan el desayuno es porque quieren reducir su energía
durante el día. Sin embargo, no desayunar puede, por el contrario, provocar que ganes peso al disminuir tu tasa metabólica.
Iniciar una dieta sin un objetivo: Sin un objetivo, el éxito siempre estará lejos de ti. No será difícil alcanzar el éxito fijándose objetivos semanales
o mensuales realistas.
Hacer dietas populares: Con este tipo de dietas la persona piensa que está perdiendo peso, pero la mayoría de las veces el peso perdido es agua y músculo.
. Posteriormente existe riesgo de recuperar el peso perdido y resistencia metabólica.
Seguir constantemente la misma dieta: Seguir constantemente la misma dieta detendrá el proceso de pérdida de peso al cabo de un tiempo
. Por eso su dietista reorganizará su programa cuando llegue el momento. Perder peso rápidamente: Muchas personas quieren deshacerse de su peso inmediatamente. Si lo piensas bien, no subiste este peso repentinamente
Entonces, ¿cómo esperas que desaparezca repentinamente? Trate de perder peso de forma permanente y saludable mostrando un poco de paciencia. Porque el peso perdido rápidamente se recupera a la misma velocidad.
Pesar todos los días: Pesarse todos los días perjudicará en términos de motivación dietética. Porque los cambios se pueden ver incluso durante el día; Dado que el aumento del edema y el estreñimiento pueden afectar su peso total, es posible que considere que ha aumentado de peso cuando se pesa.
Debes pesarte una vez a la semana, si es posible, bajo la supervisión de tu dietista.
No beber agua: Beber agua es muy importante para acelerar tu metabolismo, además de eliminar los desechos metabólicos y digerir los alimentos.
Debes beber entre 2 y 2,5 litros de agua al día. Bebidas como té, café,
ayran nunca pueden reemplazar el agua
Pérdida de peso rápida: muchas personas quieren deshacerse de su peso de inmediato. Si lo piensas bien, no subiste ese peso de golpe, entonces, ¿cómo esperas que desaparezca de repente? Con un poco de paciencia podrás tener una vida saludable
Trate de deshacerse de su peso de forma permanente. Porque el peso perdido rápidamente se recupera igual de rápido
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