El período previo al matrimonio es un período en el que la mayoría de las mujeres quieren perder peso rápidamente. Toda mujer ha pensado en perder peso fácilmente antes de la boda. Durante este periodo es necesario planificar bien cuánto peso se perderá y en qué tiempo. Perder peso rápidamente con dietas restringidas en el último minuto antes del matrimonio es un error. Queremos estar animados, brillantes y llenos de energía el día de la boda. Sin embargo, las dietas restringidas o bajas en nutrientes hacen que usted luzca agotado, con la piel pálida y el cabello sin vida. No tendrás mucho tiempo para ti durante los preparativos de la boda. Por lo tanto, en lugar de perder el tiempo en dietas limitadas o unidireccionales que sabes que resultarán en un fracaso, puedes lograr el aspecto que deseas cambiando algunos de tus hábitos alimenticios y un programa de ejercicio ligero.
4 Genial Sugerencias para bajar de peso fácilmente antes de la boda
1) ¡Haz tu plan! Antes de comenzar su dieta prematrimonial, decida cuánto peso desea perder antes de la boda. Calcula que perderás una media de 800 gramos por semana. Por ejemplo, si quieres perder 8 kilos, debes empezar tu programa de dieta con 2 o 3 meses de antelación. Esté decidido a alcanzar el peso que desea y establezca objetivos alcanzables. Recuerda, perder 4 kilos significa perder 1 talla.
2) ¡Cambia tus hábitos alimenticios! Haz cambios en tu dieta para bajar de peso. Puedes comenzar el cambio reduciendo la cantidad de porciones que comes en una comida. Reducir el tamaño de las porciones es la forma más sencilla de adelgazar sin perder tiempo. Reducir la cantidad de calorías que consumes diariamente te llevará al éxito. Consuma suficiente comida en una comida para llenar el plato de postre. Si no está satisfecho, debe consumir alimentos ricos en fibra y bajos en calorías, como verduras y frutas. Porque 1 kg son 7000 calorías y para perder 1 kg por semana, necesitas reducir 1000 calorías de tu dieta diaria.
3) ¡Empieza a hacer ejercicio! El ejercicio, especialmente los ejercicios cardiovasculares, facilita la pérdida de peso al aumentar el gasto energético. Elija un tipo de ejercicio que disfrute y que pueda realizar de forma segura. Esto podría ser caminar a paso ligero, correr, nadar, andar en bicicleta, bailar, pilates o hacer ejercicios aeróbicos en grupo. Para asegurar la quema de grasa, es necesario realizar el ejercicio que elijas durante al menos 30 minutos. Cuanto más te mueves, más energía gastas. Esto también es d Significa que pierdes más peso. Tenga cuidado de consumir suficiente agua para evitar la deshidratación.
4) ¡Alimentos poco saludables fuera de casa! Debe evitar los alimentos no saludables durante su dieta previa al matrimonio. Durante este período, manténgase alejado de bebidas azucaradas y altas en calorías. Beba agua, té sin azúcar y café sin nata. Además, tenga cuidado de no consumir alimentos que contengan azúcar simple como arroz, pasta, pan blanco, alimentos azucarados y postres. En lugar de estos, puedes utilizar arroz integral, bulgur, pasta integral y pan integral. Los carbohidratos complejos ayudan a perder peso y sirven como buen combustible para el ejercicio. Hemos recopilado formas rápidas y saludables de perder peso antes de la boda en 4 puntos principales. Si dices que quieres trabajar con un experto, puedes contactarnos. La boda es un día especial con el que muchas mujeres sueñan desde hace mucho tiempo. ¡Estar sano y en forma ese día está en tus manos!
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