Especialista en Dermatología Dra. Şule Albayrak explicó formas de proteger la piel cuando hace frío y hizo importantes sugerencias y advertencias.
Sequedad, descamación, grietas, enrojecimiento, imperfecciones en la piel... Estos días, cuando sentimos claramente la temporada de invierno , el clima frío afecta negativamente a la salud de nuestra piel. La sequedad y la sensibilidad son los problemas más comunes que encontramos, especialmente en la cara y las manos que están expuestas al ambiente exterior. La razón más importante de la piel seca en los meses de invierno es; Disminución de la capacidad de retención de agua de la piel como consecuencia del daño en su barrera protectora.
El viento, los ambientes húmedos y calurosos hacen que las molestias se acentúen. Además, el lavado de manos con agua caliente, el mayor uso de baños turcos y saunas, ropa que seca la piel, tiempo prolongado de ducha, uso de toallitas y paños y materiales de higiene que alteran la barrera cutánea son otros motivos que aumentan los problemas. Entonces, ¿qué debemos hacer y qué debemos evitar para tener una piel húmeda, luminosa y tersa en los fríos meses de invierno?
Mantener el tiempo del baño corto
Calor prolongado durante la temporada de invierno Abandona el hábito del baño o del baño turco-sauna, porque el contacto prolongado con el agua por sí solo, como 10 minutos, puede provocar sequedad en la piel, mientras que lavarse con agua caliente todos los días puede aumentar aún más la sequedad. Por este motivo, lo ideal es bañarse 2-3 veces por semana, ajustar la temperatura del agua entre 36-40 grados y completar el baño en tan solo 5 minutos.
Establezca la temperatura ambiente entre 21 y 25 grados
Utilizamos dispositivos de calefacción central o local en espacios cerrados durante los fríos meses de invierno. Sin embargo, al igual que intentamos calentar el ambiente, también reducimos la humedad. Para la salud de su piel, es importante mantener la temperatura ambiente entre 21 y 25 grados y ajustar la tasa de humedad entre 30 y 50 por ciento. Utilizando termómetros de ambiente, podrás ajustar mejor la temperatura y la humedad ideales.
No te frotes la piel
Tanto como la temperatura del agua del baño, durante el lavado. Los productos que utilices también son importantes para la salud de tu piel. En lugar de agentes químicos y secantes como jabón y gel de ducha, elija limpiadores suaves en forma cremosa. Especialista en Dermatología Dra. Şule Albayrak tiene irritaciones en la piel como exfoliantes y fibras durante los meses de invierno. También advierte que se deben evitar los materiales que limpian la piel, diciendo: "En su lugar, sería más apropiado aplicar sobre la piel con las manos desnudas exfoliaciones corporales con efecto hidratante en forma granulada". En los meses de verano, a medida que el sudor, la suciedad y la grasa se acumulan más en la piel, puedes aplicar exfoliantes y toallitas no con demasiada frecuencia.
Aplique el producto humectante dentro de los primeros 5 minutos.
< br/> Especialista en Dermatología Dra. Şule Albayrak señala que, contrariamente a la creencia popular, aplicar crema hidratante sobre la piel seca no produce el efecto esperado y afirma: "Es mejor aplicar productos hidratantes dentro de los primeros 5 minutos después de cada baño, cuando la piel está ligeramente húmeda. "
Productos de protección solar. continuar
Nuestra piel necesita protección del sol tanto en invierno como en verano. Por eso, especialmente en los días soleados, ¡es necesario utilizar protector solar con un factor de protección de al menos 30! Además, en los días de nieve y antes de esquiar, no olvides nunca utilizar crema solar para protegerte de las quemaduras que pueden provocar los rayos del sol reflejados en la nieve.
No puedes salir sin bufanda y guantes
En días fríos y ventosos, no olvides utilizar un pañuelo para proteger la zona de la boca especialmente sensible. Además, en lugar de aplicar una capa de crema hidratante en las manos antes de salir de casa; Será más beneficioso utilizar guantes de lana, cuero o gamuza que no sean de lana.
Evite las exfoliaciones y exfoliaciones faciales
El especialista en dermatología Dr. Şule Albayrak afirma que una limpieza facial dos veces al día con agua tibia y una crema, espuma o gel limpiador adecuado a la estructura de la piel es suficiente y ofrece las siguientes sugerencias: “Piel seca en los meses de invierno; Las personas con piel muy seca y sensible pueden elegir cremas hidratantes, mientras que las personas con piel grasa pueden elegir cremas hidratantes para pieles mixtas y sensibles. Se puede aplicar una mascarilla humectante o también se pueden aplicar aplicaciones cosméticas humectantes. No se deben preferir los métodos de exfoliación o exfoliación que resequen la piel. También es beneficioso tomar un descanso de los exfoliantes faciales para no aumentar la sensibilidad”.
Aplique un ungüento protector en los labios
Durante los meses de invierno, el frío, el viento, lavarse la boca con frecuencia y tratar de hidratar los labios lamiéndolos porque están secos y pueden aumentar el eccema. Por lo tanto, aplique prebase de aceite en los labios varias veces al día. No olvides aplicar bálsamos hidratantes y utilizar productos con factor de protección en los días soleados y con nieve.
Lavarse las manos 4-5 veces es suficiente
Como en otras estaciones, al realizar tu limpieza diaria en invierno, en lugar de jabón líquido, toallitas húmedas, colonia o desinfectantes para manos por su alto contenido químico; Sería mejor elegir jabones sólidos con glicerina y propiedades humectantes. Recuerde usar agua tibia, no lavarse las manos más de 4-5 veces al día a menos que sea necesario y aplicar humectantes a base de aceite y de acción prolongada después de cada lavado de manos. También es muy importante que se mantenga alejado de productos químicos que irriten la piel como detergente, lejía, solución salina o utilice guantes.
Las vitaminas A, C, E son imprescindibles.
Los alimentos rojos contienen betacaroteno, mientras que los alimentos de color naranja muestran altas propiedades antioxidantes gracias al licopeno. Por este motivo, es muy importante consumir alimentos de color rojo anaranjado como manzanas, naranjas, zanahorias y granadas, que son aptos para la temporada durante los meses de invierno, verduras de hojas verde oscuro con sus propiedades antioxidantes, alimentos que dan brillo y humedad a la piel, como el coco y el aguacate. Además, acostúmbrate a beber 2 litros de agua diarios, aunque no es suficiente para hidratar la piel por sí solo.
Utiliza productos separados para rostro y cuerpo
“Lo más importante que hay que hacer para hidratar la piel es elegir el producto adecuado y aplicarlo correctamente”, afirma el especialista en dermatología Dr. Şule Albayrak continúa sus palabras de la siguiente manera: “La crema hidratante que se elija para el rostro y el cuerpo debe tener diferentes presentaciones. Porque si bien existen opciones de piel como seca, mixta, grasa y sensible para el rostro, nuestro cuerpo generalmente tiende a secarse más porque la unidad cabello-aceite es menor. La sequedad aumenta gradualmente desde el cuerpo hasta los brazos y piernas. Por este motivo, la crema hidratante a elegir para el cuerpo debe ser productos a base de aceite que puedan retener la humedad durante mucho tiempo. Si hay tendencia a la dermatitis sensible o atópica (eccema inherente), se deben preferir las cremas hidratantes especialmente elaboradas para este tipo de pieles. Evita que la piel sude y aumente la sequedad. Es una buena idea elegir ropa suave de algodón que ayude a la piel a retener la humedad, en lugar de ropa de nailon, sintética y lana que provocan acné. Además, dado que la ropa de una sola capa de tejido grueso puede hacerle sudar, tenga cuidado de usar varias capas de ropa fina y reduzca o aumente la cantidad de ropa dependiendo de la temperatura del ambiente.
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