Si bien la temporada de verano ofrece algunas ventajas para las futuras madres en comparación con las condiciones invernales, es necesario tener cuidado, especialmente en condiciones de calor extremo. Asociación de Especialistas en Ginecología y Obstetricia. Dr. Şafak Yılmaz Baran habló sobre 10 sugerencias a las que las mujeres embarazadas deben prestar atención en el calor del verano y dio advertencias importantes.
En los meses de verano, las mujeres embarazadas; Al pasar más tiempo al aire libre, pueden beneficiarse del sol, viajar más, caminar y nadar. Sin embargo, además de los cambios hormonales, físicos y psicológicos que se observan naturalmente durante el embarazo, el calor extremo del verano también puede provocar un embarazo difícil. Por este motivo, en los embarazos de verano es necesario prestar atención a algunas reglas para no encontrar algunos problemas que puedan afectar negativamente al embarazo. Asociación. Dr. Şafak Yılmaz Baran compartió 10 puntos a los que las futuras madres deben prestar atención en el calor del verano:
DEBE HACERSE UN EXAMEN ANTES DE LAS VACACIONES
Si va a ir De vacaciones consultar a un especialista. Tenga mucho cuidado durante estos momentos, especialmente porque las primeras y últimas etapas del embarazo son un poco más riesgosas. Es muy importante planificar sus viajes antes de la semana 32 tanto como sea posible e investigar las oportunidades de salud en los lugares a los que irá. Las mujeres embarazadas con riesgo de aborto espontáneo y parto prematuro deben evitar viajar
.
No prefiera las horas calurosas para hacer ejercicio
Especialmente caminar al aire libre. Hacer ejercicios ligeros como natación y yoga es saludable tanto para las mujeres embarazadas como para los bebés. Sin embargo, el ejercicio debe realizarse temprano en la mañana o en la tarde, cuando la temperatura del aire es más baja en los meses de verano. Si se siente cansado
durante el ejercicio, es necesario hacer una pausa en el ejercicio y descansar. Es adecuado realizar actividades físicas sin someter a la futura mamá a un estrés excesivo, tener cuidado de no beber agua y no consumir bebidas con cafeína que puedan provocar pérdida de líquidos en el organismo. Mareos, debilidad, náuseas, sobrecalentamiento del cuerpo, presión arterial baja, menos orina y orina oscura indican que está deshidratado. Afirmando que puede, Assoc. Dr. Şafak Yılmaz Baran dijo: Muchas afecciones, como infecciones más frecuentes del tracto urinario, estreñimiento y hemorroides, pueden desarrollarse debido a que la futura madre bebe menos agua. Nuevamente, no beber suficiente agua puede provocar una desaceleración en el crecimiento del bebé debido a la disminución del líquido amniótico que rodea al bebé en el útero y, dado que puede ser difícil de almacenar, las infecciones como la intoxicación alimentaria y la diarrea son más comunes. Por este motivo, cuando comas fuera de casa, elige alimentos bien lavados, bien cocinados, menos propensos a estropearse y lugares que respeten las normas de higiene. Evita los alimentos excesivamente salados ya que te harán perder agua rápidamente. En verano, tenga cuidado de no comer demasiadas dietas picantes, aceitosas o calóricas. Come poco y con frecuencia. Consuma principalmente verduras y frutas frescas durante el verano.
NO SALGA AL SOL EN HORAS DE CALOR
Prefiera las horas de la mañana para beneficiarse del sol. ; Evite al máximo el sol entre las 11:00 y las 16:00 horas. Dado que la ropa oscura aumenta la absorción de calor y hace que la futura madre se sienta más abrigada en verano, elija ropa fina y de algodón en colores como el blanco y el beige, que le brindarán protección contra el sol al reflejar los rayos del sol. Como la piel es más sensible a la luz solar durante el embarazo, pueden aparecer manchas y pecas. Por ello, utiliza gafas de sol, gorra y crema solar con factor de protección alto a la hora de salir. Evite el frío extremo en el aire acondicionado contra el riesgo de infección y preste atención al mantenimiento de los aires acondicionados.
No introduzca agua caliente
Se han detectado defectos de nacimiento en los bebés de madres que estaban en el agua. También se sabe que la relajación de los músculos uterinos bajo la influencia del agua caliente puede provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro. Por este motivo, durante el embarazo no se recomiendan los ambientes de agua caliente como spas, baños turcos, saunas y vacaciones termales. Evite el agua muy caliente mientras se baña en casa. Especialmente las madres que padecen enfermedades adicionales como hipertensión y enfermedades cardíacas deberían prestar más atención. Tomar duchas frecuentes o un baño de agua fría en días muy calurosos puede relajar a las mujeres embarazadas. il.
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