¡No puedo respirar!, ¡Ay no, me estoy ahogando!, ¿Me está dando un infarto?, ¡Mi alma se está saliendo de mi cuerpo, me estoy volviendo loco! Escucho expresiones como esta y muchas más muy a menudo en las sesiones. En las condiciones actuales, tenemos muchas responsabilidades que cumplir en nuestras vidas, como trabajar, encontrar trabajo, estudiar, criar hijos. Sin embargo, a veces, cuando estas responsabilidades crean más ansiedad de la que deberían o cuando se juntan muchos factores como cargas emocionales del pasado, factores biológicos y experiencias traumáticas, podemos experimentar un trastorno de pánico.
¿Ataque de pánico o trastorno de pánico?
El trastorno de pánico es un trastorno en el que una persona experimenta ataques de pánico recurrentes y cambia su comportamiento de forma no adaptativa debido a la ansiedad de tener un ataque de pánico. Aquí me gustaría hablar de una situación que generalmente no se comprende bien en la sociedad. Los ataques de pánico no son una enfermedad en sí mismos, sino un determinante de una enfermedad. Los ataques de pánico se pueden observar en muchas enfermedades como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno obsesivo compulsivo, la fobia específica y la agorafobia.
Un ataque de pánico es un ataque de miedo o angustia intensos con un comienzo y un final claros que comienza repentinamente y se intensifica rápidamente, a menudo acompañado por una sensación aguda de peligro o la idea de una fatalidad inminente.
En el trastorno de pánico, la persona experimenta ataques de pánico recurrentes e inesperados. Miedo o malestar intenso que alcanza su punto máximo en cuestión de minutos, presentándose en la persona 4 o más de los siguientes síntomas:
-
Palpitaciones, frecuencia cardíaca, aumento del ritmo cardíaco
-
Miedo a la muerte
-
Miedo a perder el control o "volverse loco"
-
Miedo de perder el control de uno mismo o de alejamiento del entorno,
-
Sensación de hormigueo, ardor, entumecimiento en la piel
-
Sudoración ,
-
Temblores o sacudidas,
-
Dificultad para respirar o sensación de asfixia,
-
Sensación de obstrucción en la garganta,
> -
Dolor o malestar en el pecho,
-
Náuseas y malestar abdominal ,
-
Dolor de cabeza, mareos, inestabilidad, sensación de desmayo,
-
Sofocos o sofocos i
Además de estos síntomas, la persona puede sentir ansiedad persistente o preocuparse por los ataques de pánico o las consecuencias de los ataques de pánico (como "voy a tener un "ataque cardíaco", "me voy a volver loco") o puede realizar cambios de comportamiento significativos relacionados con los ataques de pánico (como evitar lugares donde pueden ocurrir ataques)
En el trastorno de pánico, como resultado de la En un ataque de pánico, los síntomas físicos relacionados con estos ataques se vuelven catastróficos (como latidos cardíacos acelerados - estoy sufriendo un ataque al corazón) y aparecen nuevos síntomas. Como resultado de la ansiedad por un ataque, se entra en un círculo vicioso. Se utilizan muchos métodos en el trastorno de pánico, como darse cuenta y aceptar que la ansiedad en realidad causa reacciones físicas normales, utilizar ejercicios de respiración y ejercicios musculares cuando se produce un ataque de pánico, meditar y hacer ejercicios semanales con regularidad. Sin embargo, trabajar con un especialista en este proceso es el método más eficaz tanto para comprender las causas de este trastorno como para afrontarlo. En algunos casos, también se recomiendan tratamientos farmacológicos junto con la psicoterapia.
Leer: 0
