La fobia se define como un conjunto de reacciones emocionales, intelectuales, conductuales y fisiológicas que se dan desproporcionadamente hacia un objeto o situación y el peligro en cuestión, y la tendencia a evitar la cosa o situación temida en función de estas reacciones. La palabra fobia proviene del antiguo dios griego Fobos, que asustaba a sus enemigos. Hoy en día se ha comenzado a nombrar las fobias añadiendo la palabra fobia tras el nombre del objeto temido. Todas las fobias se consideran trastornos de ansiedad. Los psicólogos dividen la fobia en dos: fobia social y fobia específica. La fobia social es un problema en el que una persona se retrae en un entorno social debido a la preocupación de cometer errores, ser humillada o no desempeñarse adecuadamente, y no ingresa a ciertos entornos, o permanece pasiva incluso si lo hace.
Fobia específica.
La fobia específica es un miedo infundado, exagerado e irreal que se produce al encontrarse o esperar encontrarse con un objeto, situación o ser vivo específico. Hay decenas de fobias descritas en la literatura psicológica. Algunos de esos; fobia a los aviones, fobia a los animales, fobia a los espacios cerrados, fobia a los ascensores, fobia a la asfixia, fobia a la escritura, etc.
¿Cómo se forman las fobias?
Un problema en psicología o existe más de una teoría sobre la aparición del trastorno. Cada teoría hace diferentes recomendaciones para la formación y tratamiento del trastorno en cuestión. Según los tres enfoques más comunes entre estas teorías, la formación de la fobia es la siguiente:
Formación de la fobia según la teoría psicoanalítica
Según Sigmund Freud Según el fundador de la psicología, las fobias son un símbolo de nuestros conflictos inconscientes, son reflejos. En algunas situaciones en las que las personas experimentan conflictos y emociones negativas intensas en sus vidas pasadas o presentes, no pueden expresar sus emociones y reprimirlas. Sienten la necesidad de expresar estas emociones para reducir la tensión creada por las emociones que reprimen, pero como inconscientemente tienen miedo de encontrar algo negativo ellos mismos si expresan sus emociones negativas hacia las personas con quienes experimentan esas emociones negativas. , dirigen simbólicamente sus conflictos inconscientes hacia otra cosa u objeto, lidiando así con estas emociones hasta cierto punto. se acostumbran. Por ejemplo, un cliente mío, que iba a ir a otra ciudad para seguir un caso importante de su padre, experimentó tan intensamente el sentimiento de culpa que sentiría hacia su padre si perdía el caso que, aunque había abordado El avión muchas veces antes, cuando llegó al aeropuerto para el caso, de repente empezó a tener miedo del avión y pensó que el avión se estrellaría, por lo que decidió no tomar el vuelo, afirmó que se rindió y nunca subí de nuevo al avión.
Formación de la fobia según la teoría conductista
Según el enfoque conductista, la fobia se produce cuando la persona experimenta un estímulo neutral/ situación y una situación negativa. Sugiere que ocurre secuencialmente y ocurre debido a una coincidencia que se forma en la mente de la persona. Al encontrarse con una situación/objeto que antes no le causaba ningún malestar a la persona, debido a un cambio en los síntomas físicos de la persona o a un evento negativo, una situación/objeto que antes era neutral para la persona se convierte en una situación que crea miedo, y la persona debe tomar medidas para evitar volver a experimentar esta situación. Comienza a evitar la situación/objeto, y su miedo/ansiedad hacia la situación/objeto se desarrolla y se osifica aún más. El mejor ejemplo de esto es el experimento del Pequeño Albert. En este experimento, los investigadores primero le dieron un conejo real a un niño llamado Albert y le pidieron que jugara con él, y Albert jugó con el conejo sin miedo y con placer. Después, le mostraron el conejo a Albert una y otra vez y luego emitieron un sonido muy fuerte e inquietante. Después de esto, Albert comenzó a asustarse y a llorar cuando vio al conejo. Porque Albert formó un vínculo entre el conejo y el ruido y experimentó el condicionamiento clásico. Después, Albert incluso empezó a llorar cuando vio muchas cosas blancas e incluso cuando vio a Papá Noel.
La formación de la fobia depende del aprendizaje y la experiencia social
Esto es el principal desarrollo de muchas fobias y es la razón. Los humanos son criaturas que pueden aprender experimentando u observando directamente. Tener una experiencia negativa sobre una situación que en el pasado era neutral, o en ocasiones ver a alguien vivirla, nos proporciona información sobre la situación en cuestión, y la persona moldea su vida de acuerdo con el conocimiento recién adquirido. Por ejemplo, alguien que ha sido atacado anteriormente por un animal puede temer que ese animal o incluso otros animales puedan hacerle daño. Desarrolla miedo y cuando ve a ese animal, puede asustarse y huir e incluso evitar lugares y entornos donde pueda encontrarse con ese animal. Esto conduce al desarrollo de fobia. De manera similar, alguien que experimenta turbulencias durante un vuelo puede desarrollar fobia a los aviones. Dado que las personas desarrollan ansiedad por experimentar algo similar al evento que han experimentado, comienzan a pensar que el evento en cuestión ocurrirá con mucha más frecuencia en el futuro. Esto trae consigo miedo al miedo.
Fobia y experiencia fóbica desde una perspectiva holística
Algunas personas nacen genética y hereditariamente predispuestas a problemas psicológicos. Al igual que nuestro sistema inmunológico. Algunas personas se enferman con frecuencia, mientras que otras lo hacen muy raramente. Una situación similar se aplica a los problemas psicológicos. Las personas que son naturalmente más propensas a la ansiedad tienen más probabilidades de desarrollar fobias, incluso en pequeñas situaciones negativas. Por otro lado, el sistema nervioso autónomo (respuestas fisiológicas) de algunas personas es muy sensible y volátil. Además de estas predisposiciones innatas, alguien que tiene una experiencia negativa con un animal, situación u objeto comienza a pensar que si se vuelve a encontrar con ese animal, objeto o situación, saldrá perjudicado, que experimentará algo similar a lo que experimentó. en el pasado, o quizás mucho peor, y este pensamiento desencadena ansiedad y miedo. , la ansiedad y el miedo activan el sistema nervioso autónomo, dando como resultado síntomas del sistema nervioso simpático como palpitaciones del corazón, sudoración, sofocos, temblores, tensión corporal, etc. Como consecuencia de todo ello, la persona se aleja de esa situación, objeto o animal. Cuando se aleja, nota que su miedo y su ansiedad disminuyen. Para mantener este estado de comodidad, la persona comienza a mantenerse constantemente alejada de lo que le da miedo, lo que conduce a la formación de fobia. En casos extremos, algunas personas incluso empiezan a mostrar síntomas de ansiedad cuando escuchan el nombre de aquello que les tiene fobia, lo ven en la televisión o lo imaginan.
La incidencia de la fobia específica ronda el 7 % en hombres y 16% en mujeres. Por otro lado, las personas con trastornos de ansiedad como ataques de pánico y trastorno de ansiedad generalizada tienen más probabilidades de tener fobias.
Fobia a los animales
Una fobia a los animales Es una fobia a alguno o más abundante que todos los animales. Se caracteriza por un miedo extraño y exagerado. Si bien es normal que todo el mundo tenga miedo de determinadas especies animales, este miedo no impide que las personas puedan continuar con su vida con normalidad. En el caso de la fobia a los animales, saber que un encuentro con un tipo particular de animal es inminente puede llevar a quien la sufre a limitar su vida cambiando sus planes para evitar a todos los animales o a ciertos tipos de animales. Las fobias a los animales más comunes son; fobia a los gatos, fobia a los perros, fobia a los insectos.
Causas de la fobia a los animales
Como todas las fobias, no existe una explicación universal para la fobia a los animales. Más bien, son las diversas experiencias únicas de cada individuo las que conducen al surgimiento de dicho trastorno. Algunos ejemplos de experiencias que pueden conducir al desarrollo de fobia a los animales incluyen eventos traumáticos en la vida temprana que involucran animales, presenciar tales eventos o incluso una crianza por parte de padres o cuidadores que enfatice el miedo o el miedo a los animales. De todos modos, si no se trata, la fobia puede empeorar y dificultar y limitar aún más la vida social y emocional de la persona.
¿Cómo se trata la fobia?
Las fobias son muy restrictivo para la vida humana, aunque es un problema, el tratamiento de las fobias se considera un problema psicológico con una tasa de éxito alta y a corto plazo. Existen muchos métodos de tratamiento que se utilizan para tratar la fobia. Algunos de ellos son:
Desensibilización sistemática; En este método se enseña a la persona respiración, ejercicios de relajación autógena y prácticas de imaginación. Luego, los temores de la persona sobre aquello que le provoca fobia se enumeran de menor a mayor ansiedad, luego se le confronta gradualmente con las cosas que teme a través de ejercicios de imaginación y, mientras tanto, se le permite controlar los síntomas fisiológicos que le provocan. surgir. En la última etapa, la persona se enfrenta gradualmente al estado real de aquello a lo que tiene un problema de fobia. Desde una perspectiva evolutiva, la característica más básica de todos los seres vivos del mundo es la adaptación. Con el método de desensibilización sistemática, las personas pueden adaptarse al estímulo que les genera ansiedad. El mejor ejemplo de esto es cuando alguien con fobia a los gatos o los perros comienza a alimentar a un gatito o un perro y supera su fobia con el tiempo.
Terapia cognitivo conductual; En este método, en primer lugar se detectan los sentimientos y pensamientos negativos distorsionados de la persona respecto a la situación fóbica que está experimentando, para luego sustituir estos pensamientos por pensamientos más realistas y racionales. En la segunda etapa, algunos métodos similares a la desensibilización sistemática permiten a la persona controlar los síntomas físicos experimentados en caso de fobia.
EMDR; En el método EMDR, que significa técnica de desensibilización y reprocesamiento de los movimientos oculares, se enumeran los acontecimientos negativos vividos en el pasado relacionados con la formación de una fobia y, preferiblemente a partir del primer acontecimiento vivido, las imágenes de las situaciones negativas vividas o de la Las emociones de los acontecimientos en cuestión se borran con técnicas EMDR. Después de la aplicación de EMDR, las personas o no recuerdan estos eventos en absoluto, o incluso si los recuerdan, este recuerdo no les molesta de ninguna manera. El método EMDR se puede utilizar en posibles situaciones y escenarios que aún no han ocurrido pero que se supone que ocurrirán. Por ejemplo, alguien que nunca ha estado en un avión tiene en mente algunos escenarios o imágenes posibles que supone que experimentará en el avión. EMDR trata las fobias borrando estas imágenes.
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