El dolor de espalda es uno de los problemas de salud que muchas personas encuentran en su vida diaria, lo que afecta en gran medida su calidad de vida y es precursor de otros problemas de salud subyacentes. Los estudios han revelado que una de cada cinco personas experimenta dolor de espalda al menos una vez en la vida.
¿Qué causa el dolor de espalda?
Dolor de espalda; Puede estar causada por problemas relacionados con el sistema esquelético como trastornos de la curvatura de la columna (escoliosis, cifosis o lordosis), osteoporosis, así como debilidad muscular, trastornos musculoesqueléticos como hernia lumbar y de espalda y estenosis de canal, o diversas enfermedades cardiovasculares. De este modo, el dolor de espalda es una molestia que no se debe tomar a la ligera porque está provocada por una gran variedad de problemas de salud. Cuando se examinan los problemas de salud que causan el dolor de espalda, se ve que el primer lugar es el trastorno postural inducido por el estrés. El individuo bajo estrés contrae involuntariamente los músculos de la columna, provocando que la postura de las vértebras del cuello, que normalmente se asemeja a la letra "C", se enderece.
Como resultado del enderezamiento de la columna del cuello, las partes de salida de los nervios que van hacia el hombro desde la médula espinal se estrechan y estos nervios permanecen bajo presión. Con el efecto de esta presión, los músculos de la espalda se estiran y se producen dolores de espalda relacionados con la tensión durante mucho tiempo. Pueden aparecer nudos, llamados fibrositis, en los tejidos de los músculos que permanecen tensos con el tiempo. Nuevamente, en algunas personas, puede ocurrir una postura encorvada con la persistencia del dolor de espalda, lo que puede aumentar la carga sobre la columna y, por lo tanto, los músculos de la espalda y causar un agravamiento del dolor de espalda. Además, el paciente puede sentir dolor de espalda como resultado de la propagación del dolor a la espalda debido a enfermedades crónicas más graves, como enfermedades coronarias y problemas pulmonares. Los problemas de salud que provocan dolor de espalda se pueden clasificar según los órganos y sistemas en los que se producen:
- Trabajar en condiciones que no cumplen con las normas ergonómicas, especialmente durante largas jornadas laborales, puede ser la causa principal de dolor de espalda. Illinois. El dolor de espalda es más común en una persona que pasa una parte importante del día en un escritorio, frente a la pantalla de una computadora. En este caso, aplicar una fuerza sobre los músculos de la espalda provoca un aumento del dolor. El dolor se puede sentir en una parte de la espalda o en toda la espalda. Sin embargo, si el dolor persiste o aumenta en intensidad es absolutamente necesario consultar a un especialista, en caso de trabajar los músculos de la espalda pueden permanecer contraídos, provocando compresión nerviosa y dolor, el dolor de espalda puede ocurrir debido a la calcificación de los tejidos. El dolor de espalda en pacientes con osteoporosis puede ser un signo de fracturas vertebrales subyacentes graves. En estos pacientes, el dolor puede ser muy intenso y, si no se trata durante mucho tiempo, puede provocar graves curvaturas y deformidades en la columna. El síntoma más importante de esta enfermedad es el dolor de espalda. El diagnóstico y tratamiento temprano de la escoliosis es muy importante ya que puede causar graves problemas de salud a medida que avanza la edad. El dolor de espalda también se puede observar en la cifosis.
- En presencia de diversas enfermedades pulmonares, las personas pueden experimentar dolor de espalda. En diferentes enfermedades pulmonares se puede presentar dolor de espalda con tos y/o dificultad para respirar, y las enfermedades de la vesícula biliar también causan dolor que se extiende a la espalda o se describe desde el nivel de los hombros hasta el final de las costillas.
- La fibromialgia, que se observa con frecuencia en mujeres, y las enfermedades reumáticas como la espondilitis anquilosante, especialmente en la adolescencia, son otra causa de dolor de espalda. La fibromialgia es una especie de reumatismo de los tejidos blandos y se manifiesta con síntomas como fatiga, estrés, hinchazón y depresión, especialmente en puntos sensibles en diversas partes del cuerpo. En este sentido, las personas pueden presentar quejas de dolor de espalda. Las zonas donde se localiza la fibrositis son las zonas donde el dolor de espalda es intenso. La espondilitis anquilosante (EA) puede causar dolor de espalda como resultado de la inflamación del área entre la columna vertebral y la cadera.
- Ciertas afecciones de la piel también pueden presentarse como dolor de espalda. La más destacada es la culebrilla, que es causada por la inflamación de las terminaciones nerviosas de la piel debido a una infección viral.
- Otra causa de dolor de espalda es la hernia de cuello. En este caso, puede producirse un dolor intenso en forma de descarga eléctrica a lo largo de la línea nerviosa bajo presión, especialmente como resultado de ciertos movimientos del cuello. Especialmente si a estos dolores se suman molestias como pérdida de fuerza y entumecimiento de los músculos del brazo, se debe sospechar de una hernia.
- Además de esto, las enfermedades nerviosas como la polineuropatía desmielinizante y el daño axonal agudo que resultan en la destrucción de la médula espinal y los nervios circundantes también pueden causar dolor de espalda.
Cuáles son los tipos de ¿Dolor de espalda?
Según la duración del dolor de espalda se puede dividir en agudo y crónico. El dolor de espalda agudo se refiere al dolor de espalda que dura de 1 a 6 semanas y el dolor de espalda crónico se refiere al dolor de espalda que dura más de 6 semanas.
Dolor de espalda También se puede clasificar como primario (primario) - problemas del sistema musculoesquelético en la región de la espalda - y secundario (secundario) - dolor de espalda debido a otra causa subyacente.
¿Cómo tratar el dolor de espalda?
En el caso del dolor de espalda, el tratamiento se decide dependiendo de la causa subyacente. Para ello se detectan las molestias acompañantes de dolor de espalda. Luego del examen físico necesario, se solicitan pruebas adicionales como tomografía computarizada (TC), resonancia magnética (RM) y electromielografía (EMG). Todos estos se evalúan en conjunto y se realiza un diagnóstico.
Si el dolor se debe a trastornos musculoesqueléticos, se recomiendan ejercicios para corregir la postura corporal y cambios diarios en el estilo de vida. Además, se puede recomendar el uso de productos ortopédicos y ergonómicos.
Se pueden prescribir analgésicos, relajantes musculares y pomadas aplicadas en esa zona según la gravedad y la localización del dolor. Cuando la terapia farmacológica no es suficiente, se pueden aplicar aplicaciones alternativas como fisioterapia, acupuntura, masajes, terapia neuronal y láser suave.
Además, es importante controlar el factor estrés, que es un factor importante en el desarrollo del dolor de espalda. Se puede recomendar eliminar los factores que afectan el nivel de estrés de la persona, realizar cambios en el estilo de vida, por ejemplo, tomarse unas cortas vacaciones o dedicarse a diversas aficiones. Además de todo esto, la ayuda de un psiquiatra puede estar en la agenda para aprender formas saludables de afrontar el estrés.
Fortalecer los músculos de la espalda y el sistema esquelético con ejercicio regular después de los tratamientos aplicados aumenta el éxito y la permanencia. del tratamiento del dolor de espalda.
¿Cómo tratar el dolor de espalda?
Además de los enfoques de tratamiento mencionados anteriormente, uno de los enfoques más básicos para el dolor de espalda es alcanzar un peso ideal. y comer sano. Además, el ejercicio regular también es muy beneficioso. De esta forma, el dolor de espalda se puede aliviar probando prácticas que sean buenas para el dolor de espalda y cambiando los hábitos diarios. Sin embargo, en presencia de dolor de espalda intenso y prolongado, se debe consultar a un especialista. proporciona una reducción. Pequeños pero efectivos cambios en el estilo de vida, como dormir en un colchón ortopédico de dureza adecuada, usar un sostén con soporte, evitar cargar cargas pesadas y tratar de mantener la posición erguida del cuerpo al sentarse y caminar, también son efectivos para reducir el dolor de espalda. p>
¿Cuáles son los ejercicios útiles para el dolor de espalda?
Después de un pequeño calentamiento, puedes aplicar las siguientes sugerencias de ejercicios para aliviar tu dolor de espalda:
- Parado frente a ti de la pared, inclinarse hacia adelante con las manos a la altura de la cabeza, inclinarse hacia adelante sentado en una silla, llevar las manos detrás de la cabeza y flexionar hacia atrás se puede hacer para el dolor de espalda. Es uno de los ejercicios.
- Bajar y subir los brazos sin perder el contacto con la pared apoyando la espalda contra la pared también puede aliviar el dolor de espalda.
- Además, se puede ejercitar acercando los omóplatos y alejados entre sí.
- Extendiendo las piernas, sentarse en el suelo e inclinarse hacia el ombligo manteniendo las piernas a los lados, y subir y bajar los brazos en esta posición también son buenos para el dolor de espalda. . Mientras contraes los músculos abdominales, puedes extender el brazo izquierdo hacia adelante y la pierna derecha hacia atrás, y luego repetir el movimiento con el otro brazo y pierna. Tomar suplementos y mantener la vitamina D en el cuerpo en un cierto nivel también es beneficioso para aliviar dolor de espalda.
Qué causa el dolor de espalda durante el embarazo
Aumento de peso durante el embarazo y aumento de peso del bebé A medida que avanza el embarazo, el peso de la espalda y Los músculos de la cintura aumentan debido al aumento del peso de la queja de dolor de espalda.
Con el efecto del aumento de hormonas durante el embarazo, se produce relajación en las articulaciones del cuerpo. De esta forma el cuerpo se prepara para el nacimiento. Este proceso de preparación altera el orden fisiológico de la columna y puede provocar dolor de espalda. Durante el embarazo, con el crecimiento del bebé y del útero, el centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia adelante y aumenta la carga que soporta la columna. Por otro lado, el dolor de espalda ocurre cuando la tensión de los músculos aumenta con el fin de mantener el cuerpo en equilibrio.
Puede ocurrir durante el embarazo.
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