¿Tienes problemas intestinales? Quizás este problema pueda deberse a una nutrición inadecuada. Porque los problemas intestinales están directamente relacionados con la nutrición. Por este motivo, los trastornos del nivel inicial se pueden tratar o controlar con listas de comidas personalizadas. El punto más importante para tus problemas intestinales es llevar una dieta equilibrada y natural.
¡Asegura el equilibrio microbiano en tu intestino!
Microorganismos que viven en el digestivo son las piedras angulares de un sistema digestivo sano. Estos microorganismos vivos también son muy importantes para el sistema inmunológico. Como resultado de una dieta rica en proteínas y grasas animales, una dieta que contiene poca fibra, el uso innecesario de antibióticos, la edad, el estrés, las infecciones, la mala nutrición y la desnutrición, las bacterias beneficiosas de nuestros intestinos, también conocidas como probióticos, disminuyen. Los alimentos fermentados como el kéfir, el yogur probiótico, el kumiss, la tarhana, la boza, los pepinillos y el pan de masa fermentada ayudarán a resolver sus problemas intestinales al aumentar las bacterias probióticas en los intestinos.
Manténgase alejado de los alimentos ácidos !
Debes alejarte de alimentos y bebidas ácidas, platos grasos y demasiado picantes. Debes eliminar todas las bebidas carbonatadas de tu dieta diaria. En lugar de estas bebidas, puedes sustituirlas por agua y optar por zumos de frutas recién exprimidos. ¡Ten especial cuidado con los tomates como alimentos ácidos! El tomate, que tiene un contenido ácido muy alto, se encuentra entre los alimentos que no se deben consumir durante un tiempo por el bien de la salud intestinal.
Ya todos sabemos que el intestino es nuestro segundo cerebro. Hipócrates, el fundador de la medicina moderna, dijo: "Todas las enfermedades comienzan en el intestino. Si el intestino está enfermo, el resto del cuerpo también lo está". Expresó cuánto determina la microbiota el cuerpo en los cuatrocientos años antes de Cristo.
¡No todos los alimentos pueden ser buenos para ti!
Lo que entra a nuestros intestinos con los alimentos que comemos; Los alimentos que contienen lectina, gluten y lactosa son el principal alimento de las bacterias dañinas. Es posible que algunos de estos alimentos no sean buenos para los intestinos. Para ello conviene seguir la dieta de eliminación, que actúa como una especie de test de intolerancia, con la ayuda de un nutricionista. También puedes aplicar. De esta manera podrás reducir la cantidad y frecuencia de tu consumo tomando conciencia de los grupos de alimentos que alteran tu salud intestinal.
Si tienes un problema intestinal severo durante más de dos semanas, si aplicas los elementos Lo mencioné anteriormente y no veo ningún beneficio, le recomiendo que consulte a un médico.
Les deseo todos los días saludables.
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