La estación más calurosa del año ha llegado a su fin. Nuestros cuerpos se ven afectados de la misma manera que el clima se ve afectado por los cambios estacionales. Nuestro metabolismo, que se acelera a medida que nos acostumbramos a la época estival, empieza a ralentizarse un poco con el otoño. Nuestro cuerpo necesita algo de tiempo para reconocer las verduras y frutas que cambian con el cambio de estación. Necesitamos prestar atención a nuestra nutrición para mantener nuestro cuerpo sano mientras intenta acostumbrarse a este cambio. Sin embargo, es muy importante que la nutrición de nuestros niños, cuyas vacaciones de verano han terminado, esté en orden una vez que comiencen las clases.
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Los niños deben desayunar todas las mañanas, lo que tiene la mayor impacto en el aumento del éxito escolar.
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Es posible diversificar el huevo, que describimos como una fuente de proteínas de calidad, hirviéndolo para el desayuno y convirtiéndolo en tortilla o menemen. Es beneficioso para ellos comer queso y pan integral o de centeno junto con huevos. Por supuesto, no hay que olvidar las verduras crudas.
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No saltarse el desayuno a los niños y a sus padres les ayuda a pasar el día con más energía. Ayuda a nuestro cuerpo a intentar acostumbrarse a las transiciones estacionales.
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Sería una alternativa muy saludable que los padres dieran leche y fruta como snack a sus hijos para prevenirlas. de acudir a los comedores escolares.
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Si su hijo almuerza en la escuela, se le debe preguntar sobre los alimentos que come. Si comió carne en el almuerzo, se le debe animar a que coma verduras por la noche.
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Nutrición No hay que olvidar que los patrones de sueño y las transiciones estacionales afectan directamente al éxito escolar.
Así como nos importa En cuanto a la salud de nuestros hijos, no debemos descuidar nuestra propia salud. Es necesario adoptar como principio una nutrición regular durante el día. Especialmente cuando el clima se vuelve más frío, afecta el metabolismo del apetito y hace que la persona quiera comer más. A medida que el clima se vuelve más frío, las ganas de salir disminuyen, prolongándose el tiempo que se pasa en casa. En este caso, el tiempo de permanencia en la cocina se vuelve más frecuente y hay una tendencia hacia alimentos que llamamos comida chatarra. Por tanto, hace que el aumento de peso sea inevitable. Mayor aumento de peso en otoño, acercándose al invierno, planes para Nochevieja Muchos factores, como el ejercicio, pasar más tiempo en espacios cerrados, hacen necesaria una dieta. ¡Sé el primero en tomar tus precauciones con antelación!
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