Un número récord de solicitudes de divorcio se presentaron en la ciudad de Xi'an, donde terminó la cuarentena declarada por coronavirus en China. Según las noticias de los medios chinos, las oficinas oficiales en la capital de la provincia de Shaanxi se enfrentaron a un ajetreado proceso de divorcio después de su apertura el 1 de marzo. Se presentó una solicitud de divorcio. Según cifras oficiales, la violencia doméstica denunciada en la provincia de Hubei, epicentro del coronavirus (Covid-19), en febrero de 2020 aumentó un 300 por ciento en comparación con el mismo período del año pasado. Los expertos mencionan dos posibilidades para la causa de este aumento; El primero es el aumento de emociones y pensamientos negativos durante el período de cuarentena, así como la disminución de la tolerancia y el aumento del trastorno de la comunicación, así como de discordias severas. La segunda es que los planes de divorcio prepandemia se pongan en práctica una vez finalizada la cuarentena. Por el contrario, se afirma que muchas parejas que solicitaron el divorcio antes de la epidemia retiraron sus solicitudes. En otras palabras, se puede pensar que el proceso de cuarentena puede mejorar las relaciones.
Los expertos hablan de dos posibilidades para el por qué de este aumento; El primero es el aumento de emociones y pensamientos negativos durante el período de cuarentena, así como la disminución de la tolerancia y el aumento del trastorno de la comunicación, así como de discordias severas. La segunda es que los planes de divorcio prepandemia se pongan en práctica una vez finalizada la cuarentena. Por el contrario, se afirma que muchas parejas que solicitaron el divorcio antes de la epidemia retiraron sus solicitudes. En otras palabras, se puede pensar que el proceso de cuarentena puede mejorar las relaciones.
Si bien el proceso de aislamiento social provocado por la epidemia es bastante difícil, la adición de problemas en las relaciones puede perjudicarlo a usted y al futuro de Tú relacion. Puede ser una alternativa más preferible aprovechar el periodo de cuarentena para conocer mejor a tu pareja, reparar y mejorar vuestra relación.
▪Entonces, ¿cuáles son las estrategias que te animarán a pensar y actuar de forma más saludable?
1. Comunicación
▪La primera regla de una comunicación saludable es que cómo lo dices es más importante que lo que dices.
▪Tu lenguaje te hace ser crítico y crítico. Podemos encontrar cientos de ejemplos de expresiones del tipo “Ojo con esto, siempre lo haces así, ¿se hace así?” Sin embargo, lo que todos tienen en común es que implican ataque y juicio. La persona que escucha estas frases entra en defensa o contraataque.
▪El lenguaje I sano sólo te permite expresar tus sentimientos y pensamientos; Expresiones como "Bueno, ¿qué tal si intentas esto? Puedes intentar hacerlo la próxima vez. Seré más feliz si prestas atención a esto..." expresan tus pensamientos y expectativas, pero no pretenden herir a la otra parte.
2. Expectativa
▪En primer lugar, piense si las expectativas que tiene de su pareja son perjudiciales para él y para su relación.
▪El hecho de que él no haga algo como tú quieres no te da derecho a juzgarlo. Debe utilizar un espacio común de manera que ambas partes no resulten perjudicadas y sean felices.
▪No espere que le entiendan sin expresar sus expectativas. Pregunta, exige.
▪Lo que no expresas puede reducir tu resistencia y provocar enojo.
3. Céntrate en lo positivo
▪" "Preparó el desayuno pero hizo un desastre en la cocina." Ignorar lo positivo y centrarse en lo negativo puede aumentar tu capacidad de pensamiento negativo y provocar pesimismo. Expresar esto hará que seas castigador, crítico e ignores los esfuerzos de la persona que amas, haciéndola sentir inútil.
▪Preparar el desayuno puede resaltar muchos aspectos positivos. Se esforzó por ti, se esforzó, dedicó tiempo, puso en la mesa cosas que pensó que te gustarían...
▪Entonces, ¿el desorden en la cocina es un problema que no se puede solucionar? y ¿es correcto el momento y la forma de expresarlo?
▪Estoy seguro de que las respuestas que encontrarás no te desafiarán más que lastimar y reparar a la persona que amas.
4. Apreciar
▪Juzgar en situaciones en las que espera que él cambie. Estar en una relación puede hacer que los sentimientos y el comportamiento de su pareja empeoren.
▪Una conducta mejora a medida que es aplaudida. Debes demostrar que notas incluso los pequeños esfuerzos.
▪ Frases como "Se terminó más rápido gracias a tu ayuda, me alegré mucho de que hicieras esto por mí cuando estaba cansado, se ve muy lindo". ..." para demostrar que se nota tu esfuerzo. Le ayudará a seguir trabajando y poder hacer más.
▪Todos esperamos ser apreciados, animados, sentirnos valiosos y suficientes.
▪No lo hice ¿Cuántas personas se quejan de no tener suficiente tiempo?
▪Ahora tienen mucho tiempo para escucharse, pasar tiempo y abrirse unos a otros.
▪En resumen , sugeriré una clave muy sencilla de utilizar; Muestre primero lo que espera ver de su pareja. No le hagas cosas que te hagan sentir incómodo. Y primero piensa en qué esperas de él y cuánto haces por él.
▪Cuando se evalúa correctamente, el proceso de aislamiento social puede ser una medicina para las relaciones.
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