El estado psicológico que se experimenta cuando los desafíos a nuestra salud física y emocional exceden nuestros recursos y capacidades para afrontarlos a menudo se denomina estrés. (Gunnar & Quevedo, 2007).
Factores que causan estrés
Existe una serie de requisitos a los que todo el mundo tiene que adaptarse. La percepción que cada persona tiene del estrés es diferente y sus mecanismos de afrontamiento no son los mismos. Hay muchos factores que crean estrés, estos son: Diferencias individuales y factores ambientales. La cantidad de estrés que experimentamos en las primeras etapas de la vida puede provocar que estemos más sensible al estrés en períodos posteriores. El estrés no afecta a todos de la misma manera. La capacidad de cada persona para soportar el estrés, es decir, su tolerancia al estrés, es diferente.
Factores Importantes
Severidad del estrés
Cronicidad
Tiempo
¿Qué tan cerca afecta nuestras vidas?
Qué tan predecible es
>¿Qué tan controlable es? En nuestras sesiones:
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Bienestar subjetivo
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Resiliencia psicológica
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Felicidad
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Habilidades para afrontar el estrés
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Satisfacción con la vida
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Optimismo
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Esperanza
Realizamos nuestras sesiones destacando sus conceptos.
Nuestro principal objetivo es realizar sesiones de autoayuda. . .
Reconocer los microtraumas, conocer no sólo los traumas mayores de la persona sino también los traumas cotidianos que vive y trabajar sobre ellos.
Singularidad, trabajar sobre cada individuo como especial y único .
Psicoterapia positiva, comportamiento cognitivo ante el trabajo con estrés La psicoterapia es muy importante para reducir los efectos del estrés trabajando con técnicas de primeros auxilios psicológicos, al finalizar la terapia la persona se ayuda a sí misma y se fortalecen los mecanismos de afrontamiento.
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