El estrés es uno de los problemas de salud mental más comunes en Turquía. Se pueden tolerar pequeñas cantidades de estrés. Sin embargo, los niveles prolongados o intensos de estrés pueden afectar negativamente nuestras relaciones y desempeño laboral, provocando ataques de pánico y depresión. Los síntomas comunes del estrés incluyen irritabilidad, problemas para concentrarse, problemas para dormir, pensamientos negativos, cambios en el apetito, falta de motivación, pérdida de la libido, retraimiento social y cambios de humor. El estrés también puede causar síntomas físicos como trastornos de la piel, problemas digestivos, dolores de cabeza, tensión muscular, presión arterial alta y otros dolores corporales.
El manejo del estrés a través del asesoramiento psicológico y la psicoterapia aborda la causa raíz del estrés y lo controla. Puede resultar eficaz para trabajar en carreteras. El tratamiento de asesoramiento sobre el estrés está diseñado para ayudarle a descubrir las causas del estrés, incluidas las creadas por el trabajo, la familia y las experiencias pasadas. Puede ser importante comprender lo que está haciendo para mantener sus altos niveles de estrés; por ejemplo, algunos comportamientos pueden exacerbar el estrés. Los consejeros que se especializan en el manejo del estrés trabajan con usted para desarrollar técnicas de reducción del estrés y promover patrones de vida psicológicamente más saludables.
¿Cómo puede ayudarle el asesoramiento para el manejo del estrés?
<Le brinda la oportunidad de descubrir las causas subyacentes de su estrés y ansiedad.
Ayuda a examinar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos que contribuyen al estrés
Puede obtener autocomprensión y conocimiento, incluida la identificación de los desencadenantes del estrés
Ofrece estrategias de afrontamiento personalizadas para gestionar situaciones estresantes
Mejora tu capacidad para manejar situaciones estresantes y tus reacciones ante ellas
Podrás aprender técnicas y herramientas que sean efectivas para ti en el a largo plazo.
Leer: 0
