Los sentimientos de desesperanza, impotencia y vacío de las personas con síndrome de agotamiento son similares a los de la depresión. La variedad de sus síntomas y el proceso latente hacen que sea muy difícil de reconocer y hacen que se confunda con depresión y ansiedad. La mayoría de las veces, la depresión y el síndrome de agotamiento pueden desarrollarse juntos. Las personas con síndrome de burnout se vuelven indiferentes a su entorno, aumenta la sensación de fracaso y comienza el retraimiento. Las personas con este síndrome pueden experimentar deterioro en las relaciones familiares, disminución de la satisfacción laboral, disminución de la autoestima, disminución de la productividad, aumento de la agresividad, depresión y síntomas físicos. La insatisfacción y la pérdida de entusiasmo también son características del proceso.
¿Cuáles son los síntomas del síndrome de agotamiento?
Este síndrome tiene múltiples síntomas. Si los enumeramos;
Síntomas emocionales;
- Inquietud, malestar
- Desesperación
- Baja autoestima
- Baja confianza en uno mismo
- Estado deprimido
- Irritabilidad
- Sentimiento de inutilidad
- alienación
- Palpitaciones del corazón
- Aumento de la frecuencia del estreñimiento
- Dificultad para despertarse
- Dificultad para conciliar el sueño
- Baja energía
- Sentirse cansado
- Problemas del sistema digestivo
- Déficit de atención
- Aumento de olvidos
- Indecisión
- Problemas de concentración
- Conciencia
- Anteriormente Aburrirse rápidamente de las actividades que se dan por sentado
- Falta de plan
- Pensamiento estereotipado
- Mayor consumo de tabaco y alcohol
- Dieta irregular
- Actividad excesiva/baja actividad
- Mayor riesgo de accidente
- Posturas distantes en las relaciones interpersonales
- Uso de palabras negativas e hirientes
- Aumento de errores empresariales
- Comportamiento agresivo
Llaman la atención tres situaciones que son muy efectivas en la formación del síndrome de Burnout:
Conflicto de roles: Una persona con responsabilidades encontradas, en lugar de ordenar sus responsabilidades por orden de prioridad, puede intentar hacer las cosas igualmente bien. En este caso, se cansa y, como resultado, puede producirse el síndrome de agotamiento.
Ambigüedad de roles: el empleado sabe que se espera que él o ella construya una buena carrera; pero no puede estar seguro de cómo lo logrará porque no tiene a nadie que le sirva de modelo. Por lo tanto, puede pensar que no ha logrado nada que sea beneficioso.
Sobrecargado: La persona que asume mucha más responsabilidad de la que puede manejar al no poder decir que no a cualquiera puede eventualmente soportar el punto de agotamiento.
¿Quién padece el síndrome de agotamiento?
El síndrome de agotamiento, que también se puede observar en amas de casa, se presenta con frecuencia en casos en los que el individuo no puede separar su vida privada de su vida laboral. Si el empleado se ve a sí mismo como un fracasado en su trabajo, inadecuado para su trabajo o infeliz, se puede decir que los síntomas del síndrome de burnout comienzan a aparecer. La base de todos estos problemas es la incapacidad del individuo para satisfacer adecuadamente sus necesidades diarias. El síndrome de burnout no se puede evaluar por separado de los rasgos de personalidad. Las personas que les gusta asumir responsabilidades, no saben decir no, son perfeccionistas, idealistas, sensibles y abnegadas, tienen mayor riesgo de sufrir síndrome de burnout.
¿Qué se debe hacer para prevenir el síndrome de Burnout?
- Distinción clara entre trabajo y ocio,
- La capacidad de decir “no”,
- La capacidad del individuo para planificar su trabajo futuro,
- Prestar atención a la propia condición física,
- Confesión de las propias limitaciones,
- Buenas relaciones en casa,
- Un clima de trabajo claro,
- Desarrollo profesional continuo,
- Un empleador solidario,
- Explicación clara de las obligaciones laborales
- Ver el propio trabajo como significativo puede prevenir el agotamiento.
¿Cómo tratar el síndrome de agotamiento?
Las personas con este problema a veces pueden sentirse tan impotentes e impotentes que No quiero buscar ayuda. En tales casos, importantes responsabilidades recaen en los familiares de la persona. El apoyo de los familiares en este proceso es importante. Poner una carga pesada sobre alguien que está experimentando agotamiento sólo aumenta su ansiedad. Apoyo inclusivo y tolerante Se necesitan. Es muy importante conseguir ayuda profesional en este proceso. Lo que se entiende por ayuda profesional es el proceso de asesoramiento psicológico o psicoterapia. En el proceso de psicoterapia, en primer lugar, se separan los problemas que surgen de la vida empresarial y los problemas que surgen del individuo y se guía a la persona para que produzca soluciones para estos problemas. Mientras se recibe esta ayuda se debe seleccionar psicólogos o orientadores psicológicos expertos en este campo y se debe iniciar el proceso sin perder tiempo.
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