La diabetes es una enfermedad peligrosa que puede provocar la pérdida de órganos e incluso la muerte si no se controla.
Además, es un problema de salud que aumenta rápidamente en todo el mundo. Tanto es así que, según estudios, el 13,7 por ciento de la población de nuestro país padece diabetes. La frecuencia de los trastornos del metabolismo de la glucosa, llamado período prediabético
, ronda el 20 por ciento
. Estas cifras muestran que 33 de cada 100 personas en nuestro país, es decir 1/3 de ellas, tienen o están a punto de tener diabetes. La incidencia de diabetes tipo 2 en la infancia, que hasta hace poco se consideraba una enfermedad específica de los adultos
, ha aumentado significativamente en los últimos 10 años, especialmente en las sociedades occidentales.
Tipo 2 La diabetes, que generalmente se observa en adultos, es una enfermedad genética. Si hay antecedentes familiares de diabetes, estamos genéticamente predispuestos a padecer diabetes. Si alguno de los padres o familiares tiene diabetes, el riesgo promedio de desarrollarla en el niño es del 25 por ciento, pero cuando está presente en ambos lados, este riesgo alcanza una altísima cifra del 78 por ciento. Sin embargo, esto no significa necesariamente que usted vaya a tener diabetes; los factores ambientales pueden desencadenar el efecto diabético del gen o, por el contrario, prevenirlo. La terapia nutricional médica y el ejercicio reducen el riesgo de diabetes en personas con trastornos del metabolismo de la glucosa en un 58 por ciento. Sin embargo, lamentablemente, en los últimos años, debido a los avances tecnológicos y al intenso ritmo de trabajo
las personas han recurrido a un estilo de vida sedentario y a una dieta equivocada, especialmente alta en índice glucémico
hidratos de carbono. Cuando al trasfondo genético se le suma un estilo de vida sedentario y una nutrición defectuosa, el metabolismo del azúcar se altera y
Hoy en día, la diabetes tipo 2, que llamamos de tipo adulto, se puede observar incluso en niños.
Ambos son causados por la diabetes. El ejercicio, que es de gran importancia tanto para la protección como para el control de la diabetes,
aumenta la sensibilidad a la insulina al permitir que la glucosa entre en las células independientemente de la insulina, asegura la quema del exceso de grasa. en el cuerpo, fortalece los músculos, reduce la pérdida ósea. /p>
densidad, oxígeno Aumenta el consumo y la energía, y regula el flujo sanguíneo
. Permite a la persona relajarse y descansar reduciendo el estrés, la ansiedad y la depresión.
Existen algunos riesgos potenciales al hacer ejercicio en pacientes diabéticos. Especialmente los pacientes mayores de 40 años y aquellos que han sido diabéticos durante mucho tiempo deben someterse a un chequeo cardiológico antes de comenzar a hacer ejercicio. Los pacientes con problemas de visión y neuropatía relacionados con la diabetes deben tener mucho cuidado. Se debe preferir calzado deportivo suave que no apriete y, si es posible, se deben usar calcetines especiales que absorban la humedad. Definitivamente no deben
hacer ejercicio en ambientes muy calurosos o fríos.
En particular, los pacientes que usan insulina o secretagogos de insulina deben comer adecuadamente y beber suficiente agua antes y después
ejercicio. , y si el ejercicio va a durar más de 1 hora
definitivamente deberían comer algo en el medio. Aquellos cuyo nivel de azúcar en la sangre es de 100 mg/dl definitivamente deben tomar dulces pequeños o jugo de frutas antes de comenzar; aquellos cuyo nivel de azúcar en la sangre es superior a 300 mg/dl definitivamente deben evitar el ejercicio antes de que se regule su nivel de azúcar en la sangre.
Aunque sea aeróbico Se prefiere el tipo de ejercicio (caminar, nadar, correr, andar en bicicleta, etc.);
también se pueden preferir ejercicios de tipo peso en pacientes adecuados. Dado que el ejercicio durará un máximo de 48
horas, idealmente un mínimo de 30 minutos cada día o al menos cada dos días, idealmente una caminata de 1
hora o equivalente puede ser suficiente para metabolismo. Sería aún más beneficioso si se añadieran 2-3 minutos de carrera rápida de forma intermitente durante la caminata.
Durante el ejercicio, sudoración, temblores, palpitaciones, dolor de cabeza, mareos, coordinación
Si hay síntomas Se observan signos de hipoglucemia como confusión, confusión, dificultad para hablar.
Se debe suspender inmediatamente el ejercicio y consumir alimentos azucarados de rápida absorción como dulces y jugos de frutas.
Se debe descansar y si se toma insulina o medicación secretagoga de insulina, si se utiliza, definitivamente se debe comer algo después de 15 minutos
Si el paciente no puede recuperarse, definitivamente debe ir al hospital.
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