Estoy en casa con mi familia.
Este proceso lo pasamos nosotros con nuestra familia; En realidad, está en nuestras manos convertirlo en una crisis o en una oportunidad, si prestamos atención a unos pocos puntos importantes; En estos días en los que encajamos nuestra vida en casa, además de proteger nuestra salud física, también conseguimos proteger tanto la de nuestra familia como la nuestra propia salud mental.
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El estrés que provoca la incertidumbre en el proceso, el estrés de no poder salir de casa, las emociones negativas como el aburrimiento y la ansiedad por saber cuándo terminará el proceso pueden hacer que seamos personas que nos volvemos tensos, agobiados, intolerantes, que tenemos dificultad para controlarnos. nuestro enfado, y por tanto empezamos a tener dificultades en la comunicación. Pero debes saber que este estado emocional negativo es completamente normal y temporal. Sólo tu capacidad para gestionar bien la situación te ayudará a superar este difícil proceso fácilmente.
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En este punto, se recuerda lo valiosa que es una comunicación correcta y efectiva. Puedes prevenir posibles crisis dentro de la familia de antemano convirtiendo el momento de crisis en una oportunidad con algunos puntos que recomiendo para una comunicación efectiva y precisa. Para ello;
*Comunicarse de forma abierta y directa. En lugar de esperar que los miembros de tu familia entiendan lo que quieres, lo que esperas y las situaciones que te entristecen o alegran, exprésalo en un lenguaje claro y comprensible. Tenga cuidado al utilizar 'I LANGUAGE' al expresar. Ejemplo; Creo que no estás asumiendo tu responsabilidad en las tareas del hogar y quiero que me ayudes más.
* No te comuniques unilateralmente. No se limite a contarles a sus familiares sus propios deseos y expectativas, sino que también escuchen atentamente los mensajes transmitidos por los miembros de la familia. Asegúrese de comprender correctamente el mensaje que se le transmite. Si cree que no entendió bien; ¿Si te entiendo bien……….? A qué te refieres aquí……………….? Refleja tus pensamientos sobre puntos que no entiendes usando expresiones como.
* Nunca olvides la edad y el nivel de madurez del miembro de la familia con el que te estás comunicando. Si tiene una familia extensa o una estructura familiar nuclear; Nunca olvide la edad y el nivel de madurez del miembro de la familia con el que se está comunicando. Por ejemplo; Si está hablando de algo con su hijo, asegúrese de hacerlo. también conocido como llevar a cabo el proceso de comunicación en un lenguaje claro que pueda entender y mediante el contacto visual.
* Utilice su lenguaje corporal. En la comunicación, la integración del lenguaje corporal, el tono de voz y las palabras utilizadas es el punto más importante de una comunicación eficaz. A la hora de comunicarte, presta atención a estos tres criterios y asegúrate de que tu lenguaje corporal y lo que quieres decir sean coherentes. Pero a veces lo que se dice y lo que se transmite a través del lenguaje corporal pueden no coincidir. Esto es más bien una actitud de "No puedo decirte el problema, tú simplemente resuélvelo". Por ejemplo; Si bien dicen "no hay problema" verbalmente, puedes notar que algo anda mal por su actitud, comportamiento y expresión facial. En lugar de ello, sea claro y comprensible.
* Deje que su objetivo sea la solución Ante un posible problema, su objetivo no debe ser distinguir entre el bien y el mal, sino resolver el problema. Esto elimina la situación de tomar partido y evita que la atmósfera negativa dentro de la familia dure mucho tiempo.
* Recuerde que todos los niños quieren llamar la atención. Los niños hacen lo que hacen, si no pueden llamar la atención de sus padres con su comportamiento positivo, intentan llamar esa atención con un comportamiento negativo. Por ello, recuerda que tu hijo quiere llamar la atención, tanto para su desarrollo como para que tú minimices los momentos de crisis en este proceso.
* Controla tu propia ira. Lograr controlar la ira en estos días estresantes facilitará una comunicación efectiva. Cuando te enfades puedes contar hasta 10 y lavarte las manos, cumpliendo una de las 14 reglas para protegerte del coronavirus y calmarte alejándote del entorno. De esta manera, habrá un periodo de tiempo para que puedas expresarte correctamente sin ofender durante una crisis.
*Sobre todo, piensa en positivo. Si supieras que nuestros pensamientos dirigir nuestras vidas, siempre lo pensarías cuidadosamente. Puedes lograr el equilibrio espiritual creyendo que este proceso es temporal y que lo superaremos más fácilmente con las precauciones que tomemos. Además, al no salir a menos que sea necesario, al quedarte en casa y pensar que es el momento adecuado para pasar tiempo con tu familia y los asuntos que has estado postergando en casa, este proceso se facilitará. Puedes hacerlo agradable. Si los pensamientos negativos comienzan a rodearte, puedes dirigir tu atención a otras cosas para proteger tu salud mental y no afectar negativamente a tu familia. Puedes empezar planificando tu día a día. También te pueden interesar actividades que relajen la mente, como leer libros, escuchar música y pintar.
Créanme, niños.
Veremos días hermosos, días soleados
Iremos en motos a las zonas azules
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Veremos días hermosos, días soleados
Manténganse saludables, quédense en casa. .
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