Desde el día en que nacemos, escribimos nuestra aventura de vida dándole sentido a nuestras sensaciones físicas, relaciones y experiencias y agregándolas a nosotros mismos. Mientras pensamos detenidamente y tomamos decisiones al principio, nuestro comportamiento se acelera y se vuelve automático. a medida que pasa el tiempo, adquirimos hábitos, patrones de pensamiento y comportamiento. p>
Entonces, ¿tomamos mejores decisiones a medida que envejecemos? ¿No sucede que nuestras experiencias nos engañan? ¿Son nuestros patrones de pensamiento guías tan precisas como pensamos? ¿Será que son precisamente estos estilos de pensamiento establecidos los que sabotean nuestras vidas y relaciones?
Tengo mala suerte... (etiquetado)
Mujeres/hombres somos todos iguales, vivimos en un mundo de intereses.. (generalización)
Si mi préstamo no es aprobado, estaré devastado, no podré pagar esta deuda en mi vida.. (catastrófico)
Ellos Invitó a mis hermanas pero a mí no me invitaron, no le agrado. (personalización)
Le gustó el trabajo que hice, pero como el trabajo de los demás no fue muy bueno... (doble rasero)
Si piensas en este pensamiento o en otros similares y créelo y moldea tu comportamiento en consecuencia, tus experiencias son demasiadas. Puede contener errores cognitivos.
La vida se forma en el eje pensamiento-emoción-comportamiento. En otras palabras, los pensamientos revelan emociones, emociones revelar comportamiento.
Dado que nuestras emociones están moldeadas por nuestros pensamientos, las generalizaciones y las catástrofes nos molestan. Es inevitable que la lectura de la mente y la personalización conduzcan nuestras vidas al sentimiento de profundo arrepentimiento y culpa, y a que los dobles raseros eclipsará nuestros sentimientos positivos sobre nosotros mismos. Mientras alberguemos tantas emociones negativas intensas en nuestro interior, no será posible que nuestros comportamientos sean naturales, cercanos y apropiados a la situación. p>
Nuestros planes para cambiar nuestra Nuestras vidas a menudo se centran en comportamientos que creemos que son problemáticos... dejar de comer bocadillos nocturnos, dejar de fumar, ser más organizados, ver a nuestros amigos más a menudo, etc. Sin embargo, todo comportamiento ayuda a regular una emoción, es decir, satisface una necesidad, antes de cambiar el comportamiento podemos empezar respondiendo a las preguntas "¿Qué emoción estoy superando de esta manera?", "¿Qué emoción me empuja a esto?". Si se trata de decepción, arrepentimiento, resentimiento, etc., las respuestas que damos a las preguntas "¿Me pregunto qué pasó por nuestras mentes en ese momento?" "¿Podría ser esto un error cognitivo?" "¿Cuáles son los pensamientos alternativos de esto?" ¿situación?" puede llevarnos al punto de partida donde decidimos el comportamiento, donde podemos controlar el comportamiento más fácilmente. .
Aunque pueda parecer increíble o exagerado, cambia de opinión y tu vida cambiará. cambio En lugar de que las personas sean malas, algunas personas son malas al igual que otras son buenas. En lugar de fracasar, haré lo mejor que pueda. Ya he enfrentado situaciones similares antes. ¿Cómo te sientes al pensar que a mí me pueden pasar algunas desgracias, como a todos, en lugar de que siempre me pasen cosas así? ¿Tus ciclos de comportamiento con estos sentimientos siguen siendo los mismos?
Primero construimos nuestras vidas en nuestra mente y desde allí las llevamos al mundo exterior. Podemos reescribir nuestra historia estirando algunos patrones en nuestra mentes..
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